- Brandon Nabors, 30, från Holly Springs, Mississippi, började sin viktminskningsresa 2012
- Efter att Brandon lovat att gå ner i vikt började han träna och bytte ut snabbmat mot magert protein, frukt och grönsaker
- Den 1,80 meter långa löparen väger nu 188 pund och tävlar i halvmaratonlopp under hela året
En överviktig man som blev ”äcklad” av den enorma mängd vikt som han gick upp i vikt efter att ha frossat i ohälsosam mat i skolans cafeteria och ständigt festat har gått ner i vikt och börjat springa halvmaratonlopp.
Brandon Nabors, 30, från Holly Springs, Mississippi, gick upp mer än 100lbs som student vid University of Southern Mississippi, och efter sin examen fortsatte hans vikt att gå ur kontroll i fem år tills han nådde 350lbs år 2012. Och det var först då som han slutligen insåg att något måste förändras.
”Folk inser inte hur mentalt och känslomässigt svårt det är när man väl har gått ner i vikt”, berättade han för Yahoo Health om hur han nådde upp till 188 pund. ”Det finns tillfällen då jag tittar mig i spegeln och ser ”feta Brandon”. Men jag har lärt mig att älska mig själv och inte vara dömande om min storlek eftersom jag har åstadkommit en fantastisk prestation”.
Medans Brandon festade och åt skräpmat på college fortsatte han sina ohälsosamma vanor långt efter examen – han åt snabbmat två till tre gånger om dagen och motionerade aldrig.
Brandon förklarade att han hade gjort en ”fullständig översyn” av sin kost när han började sin resa. Han bytte ut snabbmaten mot tre välbalanserade måltider och två hälsosamma mellanmål och förlitade sig på magert kött som kalkon och kyckling samt frukt och grönsaker som näring.
”En vana som jag svär på är att se till att jag äter mina måltider och mellanmål under hela dagen, så att jag inte slutar med att äta för mycket mat på en gång”, förklarade han.
Brandon började också införliva motion i sin dagliga rutin med hjälp av sin bror Eric, som är personlig tränare.
”Även om jag bestämde mig för att gå ner i vikt för min egen skull förlitade jag mig på andras motivation för att inte ge upp”, förklarade han. ”Mina vänner och min familj kunde se mitt engagemang för att drastiskt förbättra mitt liv och de hjälpte mig att hålla mig till jobbet”.
Brandon springer nu tre till fem gånger i veckan och är medlem i löparklubben Black Men Run, där han tävlar i halvmaratonlopp under hela året.
Och även om han nu är frisk och väger 188 pund, medger Brandon att han fortfarande kämpar med sitt ätande i sociala sammanhang, eftersom han ständigt blir bjuden på middagar och arbetsevenemang där stora portioner mat serveras.
För att bekämpa denna ständiga frestelse förklarade han att han äter innan han går, så att han inte tvingas göra dåliga val på grund av hunger.
Och även om Brandon sa att han vägrar att ge efter dagligen tillåter han sig ibland en ”fuskmåltid” så att han inte ”blir helt galen”.
Han noterade att han försöker hålla sig borta från vågen så att han inte slår sig själv på fingrarna över att ha gått upp några kilo, men han använder dock en app på sin mobiltelefon för att titta på gamla bilder på sig själv i sociala medier för att påminna sig själv om hur han brukade se ut innan han blev frisk.
”Den första viktminskningen var bara halva slaget, för att upprätthålla och förbättra sig är också mycket svårt”, säger han. Jag måste hela tiden säga till mig själv att jag kan återfå vikten lika snabbt som jag förlorade den.”