Cykelsäkerhet

• Större textstorlekStor textstorlekReguljär textstorlek

Det är en vacker dag – vad kan vara mer perfekt än en cykeltur? Men vänta! Innan du tar fram cykeln ur garaget ska vi ta reda på hur du kan vara säker på två hjul.

Varför är cykelsäkerhet så viktigt?

Cykling är väldigt roligt, men olyckor kan hända. Det säkraste sättet att använda cykeln är att ta sig fram, inte att leka. Varje år måste många barn uppsöka läkare eller åka till akuten på grund av cykelskador.

Varför ska barn ha cykelhjälm?

Att ha en hjälm som passar bra varje gång du cyklar hjälper till att skydda ansiktet, huvudet och hjärnan om du ramlar. Därför är det så viktigt att bära cykelhjälm när du cyklar.

Cykelhjälmar är så viktiga att den amerikanska regeringen har skapat säkerhetsregler för dem. Din hjälm ska ha ett klistermärke som säger att den uppfyller de regler som fastställts av Consumer Product Safety Commission (CPSC). Om din hjälm inte har ett CPSC-märke, be din mamma eller pappa att skaffa dig en som har det.

Ta på dig en cykelhjälm varje gång du cyklar, även om du ska åka en kort tur. Och följ de här reglerna:

• Se till att cykelhjälmen passar dig bra.
• Håll alltid hjälmen på rätt sätt så att den skyddar dig: Se till att den täcker pannan och låt den inte tippa bakåt. Fäst alltid remmarna.
• Håll inte en hatt under hjälmen.
• Ta hand om din hjälm och släng inte runt den. Om den är skadad kommer den inte att skydda dig lika bra när du behöver den.
• Beskaffa en ny hjälm om du faller när du cyklar och slår i huvudet.
• Sätt på reflekterande klistermärken på hjälmen så att förarna ser dig bättre.

Vad är rätt cykel för mig?

Att cykla på en cykel som är i rätt storlek för dig bidrar till att hålla dig säker.

För att kontrollera storleken:

• När du sitter på cykeln ska du stå bredvid cykelns översta stång så att båda fötterna ligger platt på marken.
• Det ska finnas 2,5-7,6 centimeter utrymme mellan dig och översta stången.

Det är viktigt att göra en säkerhetschecklista. Be din mamma eller pappa om hjälp:

• Se till att sätet, styret och hjulen sitter tätt.
• Kontrollera och smörj in kedjan regelbundet.
• Kontrollera bromsarna så att de fungerar bra och inte fastnar.
• Kontrollera dina däck så att de har tillräckligt med luft och rätt däcktryck.

Vad ska jag ha på mig när jag cyklar?

Att ha ljusa kläder och sätta reflexer på cykeln kan också hjälpa dig att vara säker. Det hjälper andra människor på vägen att se dig. Och om de ser dig innebär det att de är mindre benägna att köra in i dig.

Du vill också se till att inget fastnar i cykelkedjan, till exempel lösa byxben, ryggsäcksremmar eller skosnören.

Har du rätt skor – sneakers – när du cyklar. Sandaler, flip-flops, skor med klackar och klackar hjälper dig inte att greppa pedalerna. Och cykla aldrig barfota!

Ridhandskar kan hjälpa dig att greppa styret – och få dig att se ut som ett proffs!

Håll inte på hörlurar eftersom musiken kan distrahera dig från ljud runtomkring dig, t.ex. en bil som blåser i hornet så att du kan flytta på dig.

Var är det säkert att cykla?

Du måste kolla med din mamma och pappa om:

• var du får cykla
• hur långt du får cykla
• om du får cykla på trottoaren eller på gatan. Barn som är yngre än 10 år bör cykla på trottoaren och undvika gatan
• gemensamma saker som kan komma i vägen som stenar, barn eller husdjur, stora vattenpölar

Oavsett var du cyklar är det säkrast att cykla på dagtid. Så försök att undvika att cykla i skymningen och senare.

Och håll alltid utkik efter bilar och lastbilar. Även om du bara cyklar på trottoaren kan det hända att en bil kör ut från sin uppfart i din cykelbana. Om du ska korsa en trafikerad väg, gå med cykeln över gatan.

Vilka trafikregler bör jag känna till?

Om du får cykla på gatan ska du följa dessa trafikregler:

• Faka alltid med händerna på styret.
• Stanna alltid och kontrollera trafiken i båda riktningarna när du lämnar din uppfart, en gränd eller en trottoarkant.
• Korsa vid korsningar. När du kör ut mellan parkerade bilar kan förarna inte se dig komma.
• Gå med cykeln över trafikerade korsningar genom att använda övergångsställen och följa trafiksignaler.
• Faka på höger sida av gatan, så att du färdas i samma riktning som bilarna gör. Rid aldrig mot trafiken.
• Använd cykelbanor där du kan.
• Radera inte för nära parkerade bilar. Dörrar kan öppnas plötsligt.
• Stanna vid alla stoppskyltar och lyd trafikljus (röda) precis som bilar gör.
• Rid i enfil på gatan med vänner.
• När du passerar andra cyklister eller människor på gatan ska du alltid passera på deras vänstra sida och ropa ”Till vänster!” så att de vet att du kommer.

Hur signalerar jag mina svängar?

Handsignaler är som blinkers och bromsljus för cyklister. Det hjälper bilar och lastbilar att veta vad du kommer att göra härnäst så att de inte kör in i dig. Byt inte riktning eller körfält utan att först titta bakom dig, och använd alltid rätt signaler.

Använd din vänstra arm för alla signaler:

• Vänstersväng: När du har kollat bakom dig håller du armen rakt ut åt vänster och kör långsamt framåt.
• Stopp: När du har kollat bakom dig böjer du armbågen och pekar armen nedåt i en uppochnedvänd L-form och stannar.
• Högersväng: Efter att ha kontrollerat bakom dig, böj armbågen och håll armen uppåt i en L-form och kör långsamt framåt. (Eller håll höger arm rakt ut från sidan.)

Nu när du har lärt dig dessa handsignaler får du en stor tumme upp för att du har lärt dig mer om cykelsäkerhet!