Jana är en sparsam gör-det-själv-fantast som alltid testar idéer för fitness och arbete hemifrån samt tips om naturlig hälsa för både människor och husdjur.
Hej, jag har ett problem
Kanske har du haft det för alltid. Du vet, den där stenen med de konstiga mönstren. Kanske har du aldrig läst en hög med brev utan hamstrar dem för att en älskad (nu avliden) farbror skrev dem. Gratulerar, du har upptäckt din favoritskräp. Denna speciella sort kan vara lurig eftersom de inte alltid är uppenbara. Hur många gånger har du decimerat röran med en bestämd soptunna i handen och plötsligt smälter något ditt hjärta? Efter att ha sagt till dig själv att du skulle bestämma dig för det senare överlever föremålet gallringen och flyttar med familjen några gånger till.
Acknowledge Before You Axe
Det är dags att få klarhet i varför det kan vara så svårt att släppa saker. Detta navelskådande är unikt för varje person. Besittningar är djupt personliga och som sådana bör du känna till dina skäl till varför du vill släppa taget. Inte Oprah Winfreys eller Martha Stewarts. Dina egna skäl. Om de är tillräckligt viktiga kommer de att bära dig igenom. Vad sägs om att utrota det extra sovrummets hundra minnessaker och skapa ett kontor för att starta det där hemföretaget? Det är en spännande anledning just där. Kanske gillar du inte ett minne som är knutet till ett visst föremål. Tänk på den tyngd som försvinner när du släpper taget. Skälen kan vara ekonomiska, praktiska eller andliga.
Snabba en dubbel
Att samla alla dina skäl är bara början. Se det som grunden men inte som huset. Även om dina motiveringar är kraftfulla kan det förbli svårt att släppa taget om vissa saker. Här är ett nytt sätt att behålla något utan att faktiskt behålla det. Ta ett foto av den märkligt mönstrade sten du plockade upp under din första skoldag. Placera den i en särskild mapp tillsammans med dina andra favoritbilder av skräp. Säg till dig själv att du kan titta på fotot närhelst du känner för att gå ner i minnenas spår. Släpp sedan det faktiska föremålet. Nej, allvarligt talat, släpp det.
Denna teknik är effektiv eftersom känslor försvinner snabbare mot en bild än mot det verkliga föremålet. När du är klar raderar du helt enkelt fotot.
Samla minnen i en bok
Tänk om du inte kan släppa dina favoritsaker eftersom de minnen som är knutna till dem är mycket nostalgiska? Det känns nästan som om du kastar bort de goda upplevelserna tillsammans med den gamla biobiljetten eller farbror Bobs tusen brev. Men om du inte vill behålla sådana föremål för att de tar upp utrymme, kan en bok värna om dessa regnbågsstunder.
Istället för att ha många oönskade föremål, varför inte samla de bifogade minnena i en dagbok? Ta dig tid att reflektera över varje föremål och fånga sedan dess historia på papper. Gör berättelsen så lång eller kort som den behöver vara. Hur som helst kommer minnena till sitt eget naturliga slut. En anteckningsbok borde räcka, men även om du skulle fylla i flera kommer de ändå att ta mindre plats i ditt hem. Återigen, när du är klar låter du föremålet försvinna när du är klar. Närhelst du känner för att återuppleva ett gott minne kan du göra en varm brygd och läsa igenom journalen.
Vill du ha lite av det här skräpet?
Du kan ge bort ett mycket älskat föremål till någon som kommer att uppskatta det.
Finn ett bra hem
Avstamning innebär inte att allting måste slängas. Ett oönskat men värdefullt föremål kan läggas ut till försäljning, och sådant som inte har ekonomisk styrka kan ges bort. Ta farbror Bobs låda med brev. Du vill inte slänga dem i soporna, och ekonomiskt sett är de värdelösa. Ingen kommer att köpa samlingen och förvara den säkert. Men hur är det med farbror Bobs barn eller syskon? Chansen är stor att någon av dem skulle älska att få brev skrivna av sin förlorade far och bror.
Behandla dig själv som en hund
Det goda sättet, förstås. Precis som hundar älskar den mänskliga hjärnan belöningar. Det kan låta som den del där du måste identifiera dina anledningar till att du vill bli rumsren. Kraftfulla motiv och skäl är dock löftet om en belöning. Vanligtvis i slutet av en lång röjningssession eller när du äntligen släpper den svåra saken. Men omedelbara belöningar är som små hejaklacksledare som sporrar en mot mållinjen. Du vill till exempel behålla några av farbror Bobs brev, men det är smärtsamt och tidskrävande att sortera dem. Ta en stund för att definiera uppnåeliga milstolpar för detta mål. Det spelar ingen roll hur små de är; den enda regeln är att de måste föra processen framåt.
Nästan, identifiera belöningarna. För milstolparna, håll belöningarna enkla och inriktade på att skämma bort dig själv. Ett mellanmål, ett glas vin, titta på en film, sova ut – säg inte till dig själv att röjning inte förtjänar dekadenta stunder. Att göra sig av med oönskade saker är ingen lätt uppgift när det handlar om känslor eller stora mängder skräp.
Förflytta till exempel farbror Bobs cache från garaget till någonstans inne i huset där den inte är i vägen. Det kräver en belöning. Bestäm sedan hur många brev du vill skanna per dag, vilket är ytterligare ett litet steg framåt. När du har uppnått den dagliga kvoten kan du göra något trevligt för dig själv. När du har gått igenom hela samlingen förseglar du de brev du vill behålla och skickar resten till en villig familjemedlem. När en större uppgift som denna är klar är du välkommen att unna dig själv en större belöning.
Annoy Yourself
Det stämmer. Placera din favoritskräp mellan dina arbetssaker där den inte drar sin vikt.
Den största kroken som favoritskräp erbjuder är nostalgi
Den största kroken som favoritskräp erbjuder är nostalgi. Den kan vara så tråkig som ”Jag har haft den här biljetten i tjugo år” eller mer komplex symbolik som förlorade relationer, dödsfall eller anmärkningsvärda prestationer. När du bestämmer dig för att du klarar dig bättre utan det är en annan kraftfull teknik att göra dig okänslig för föremålet. Lyckligtvis kräver denna process minimal ansträngning och sker nästan av sig själv. Det enda som krävs av dig är att du håller föremålet nära – på skrivbordet, köksbänken eller om det är tillräckligt litet; i en ficka eller handväska. Eftersom föremålet inte har något egentligt syfte kommer det att stå i vägen eller bli tråkigt. Nostalgi löses upp i närvaro av irritation eller brist på nyhet.
Att ta farväl är ingens sak
Håll i minnet att röjning aldrig är en strömlinjeformad process. Det krävs svåra beslut, ofta flyttas saker från ett ställe till ett annat och till och med att hantera andras negativitet. Ohjälpsamma vänner eller familj kanske förklarar att du är en hamstrare, eller så kanske en partner inte stöder att du kastar ut något. Skam och motstånd kan stoppa dina framsteg, men bara om du låter din inre kritiker hålla med. Det här steget är inget peptalk – det är nödvändigt för en effektiv röjning. För de flesta av oss som måste skiljas från vår odugliga favoritsak följer prokrastinering så fort negativa känslor dyker upp. Håll dig fokuserad på dina skäl och låt inte någon skynda eller bromsa dig. Gör framsteg i din egen takt.
Välj timmen
Egentligen räcker det med tio minuter om dagen, särskilt när tiderna är hektiska. Det bästa sättet att faktiskt använda dessa minuter är att tilldela dem rätt plats i ditt schema.
- Välj en tid då det är mindre troligt att du är trött. Man kan vara för trött före sängen, efter lunch eller kvällens sysslor.
- Tänk på de vanliga tiderna då störningarna är som minst.
- Det går bra att inte arbeta med detta varje dag. Kanske faller din bästa lediga tid på en söndagseftermiddag. Använd den. Även ett veckovis försök till röjning kommer så småningom att ge resultat.
Den här artikeln är korrekt och sann såvitt författaren vet. Innehållet är endast avsett för informations- eller underhållningssyfte och ersätter inte personlig rådgivning eller professionell rådgivning i affärsmässiga, finansiella, juridiska eller tekniska frågor.