Att förstå de förändringar som sker i ditt barns värld kan vara riktigt bra och en sanity saver. Försök att se förändringarna i din babys sömn som något positivt och att deras hjärna och sömn mognar bra.
Det finns några saker som du kan göra för att göra övergången lättare för både dig och barnet.
– Att hålla början och slutet av din babys dag vid en ganska jämn tid hjälper till att ställa in deras kroppsklocka. Stora variationer i morgon- och sänggåendet kan göra att ditt barn känner sig jetlaggad.
– Ge ditt barn möjlighet att somna själv när det är möjligt. Om detta inte sker ska du inte stressa. En väl utvilad bebis är det viktigaste.
– Försök att förhindra att ditt barn blir övertrött. När vi är övertrötta frigör vi ett hormon som kallas kortisol som gör att vi känner oss stressade och nervösa. En övertrött baby får svårare att somna. Att hålla utkik efter ditt barns tecken på trötthet och hjälpa det att somna vid första tecknet på trötthet är till stor hjälp.
– Ta en titt på var ditt barn sover. Din nyfödda kan ha sovit under hundens skällande, tv:n och dammsugaren, men din fyra månader gamla kan kanske inte göra det. Om det finns många störningar försök att eliminera några för att se om det hjälper. I hektiska hushåll kan rosa ljud vara bra för att hjälpa till att blockera yttre ljud.
– Sök hjälp! Om ditt barn verkligen inte sover bra och ni båda är utmattade är det ingen stolthet att tala med en hälsovårdare eller sömnkonsult. Vi vill verkligen hjälpa till och du behöver absolut inte lämna ditt barn att gråta för att hjälpa det att få bättre sömn.