Den perfekta rutinen för en ettåring

När din bebis är ett år gammal kommer du att tycka att det är så mycket lättare att få in dem i en rutin.

Det finns så många förändringar under det första året som har med sömn och ätande att göra, men den goda nyheten om nästa år av ditt barns liv är att det inte är lika extremt.

Ja, de kommer att genomgå förändringar och släppa morgonsoffan så småningom, men de kommer också att vara konsekventa när det gäller måltiderna och förhoppningsvis sova hela natten.

Att fylla ett år är en stor milstolpe i ditt barns liv! De är ett steg närmare att bli en småbarn plus att de vid denna tidpunkt förhoppningsvis kommer att äta tre måltider om dagen.

Goda skäl för att ha en rutin vid den här åldern är bland annat:

• Bättre sömnmönster vilket är bra för barnets hälsa och utveckling
• Förhindra vredesutbrott och tårar på grund av övertrötthet
• Enklare för mamma att organisera sin dag
• Bebisar och småbarn trivs med en rutin där de vet vad de har att förvänta sig

Jag har en perfekt-års babyrutin som du antingen kan följa eller använda som en bra mall som du kan använda för din egen lilla.

Låt oss dela upp den så att du kan se vilka förändringar som kan göras i rutinen för din ettåring och hur du kan hjälpa ditt barn att komma in i det här schemat.

Sömn

Vid ett års ålder är ditt barn nere på två tupplurar.

En tupplur kommer att vara på morgonen medan den andra kommer att vara direkt efter lunch.

Som en allmän regel är det en bra idé att hålla eftermiddagsluren så tidigt som möjligt på eftermiddagen. Detta beror på att om ditt barn sover längre än 16.00 kan du få svårt att få ner barnet vid läggdags.

Ditt barn kommer att sluta sova på morgonen någon gång under sitt andra år.

Vissa bebisar slutar med den vid ungefär 18 månader, men kom ihåg att alla små barn är olika.

De kommer sedan att sluta med eftermiddagslur när som helst från ungefär två års ålder och framåt. Du kan läsa mer om tecken på att din småbarn är på väg att sluta med tupplurarna i det här inlägget.

Den dåliga nyheten är att det sker en sömnregression vid 18 månader. Alla bebisar går inte igenom den här fasen, så försök att inte få för mycket panik.

Under en sömnregression kommer ditt barn plötsligt att lämna sitt normala sömnmönster. Det kan vakna oftare på natten och vakna mycket tidigt på morgonen.

En sömnregression kan också inträffa när ditt lilla barn lär sig att gå. Spädbarn och småbarn har ofta svårt att sova när de går igenom ett mentalt språng som innebär att de lär sig en stor ny färdighet.

Var säker på att ditt barn snart kommer att återgå till sitt normala sömnmönster! Regressioner brukar vara från en till högst tre veckor.

Ätande

Vid ett års ålder äter ditt barn tre måltider om dagen och har dumpat de flesta av sina dagliga flaskor eller amningar.

Du kanske fortfarande ammar ditt barn först på morgonen och sist på kvällen. Vissa bebisar kan också äta mellanmål under dagen.

Om ditt barn får flaskmat behöver du inte byta till eftermjölk! Läkare och hälsovårdare säger att du inte behöver denna produkt!

Vid ett års ålder kan ditt barn byta till helmjölk som morgon- och kvällsdryck. Resten av dagen kan du erbjuda dem vatten eftersom det är mycket bättre för deras tänder.

De flesta små barn vill ha ett mellanmål mitt på morgonen och ytterligare ett mitt på eftermiddagen.

Prova att erbjuda saker som brödpinnar, frukt, morotsstavar och pitabröd.

Om du letar efter måltidsinspiration finns här 21 middagsidéer för småbarn som också passar bra för ettåringar.

Om du fortfarande kämpar med fast föda i det här skedet, kom ihåg att fortsätta erbjuda måltider och dra ner på mjölkutfodringen. Ditt barn kommer att nå dit i slutändan om du är konsekvent.

Lektid

Din ettåring kommer att lära sig att gå, lära sig hundratals nya ord och klättra på allt under det kommande året!

Lektid är viktigt inte bara för deras utveckling, utan bebisar älskar helt enkelt att utforska sin omgivning.

Morgonen är den perfekta tiden för en utflykt med ditt lilla barn, eftersom de har mycket energi vid den här tiden. Pröva att ta med dem till ett soft play-center, simma eller ta en promenad i parken.

När den lilla vaknar från sin tupplur på eftermiddagen finns det inte mycket tid för en utflykt, så använd den här tiden till pyssel eller andra enkla aktiviteter hemma.

Efter middagen kommer du att se att denna rutin omfattar 45 minuter för att varva ner. Detta är den tid då ditt barn kommer att leka, men du vill hålla dig till lugna, mindre aktiva lekar och leksaker.

Att bygga något med sina klossar är till exempel en lugn aktivitet som hjälper dem att lugna ner sig mot att somna. Att däremot leka kurragömma eller leka tagg i huset kommer att få dem att bli väldigt upphetsade.

Försök att få ditt barn att lugna ner sig innan läggdagsrutinen börjar.

Vid den här tiden på dygnet är många spädbarn och småbarn lite mer spända, så du kan försöka med lite tv precis innan du börjar med läggdagsrutinen.

Om du inte vet vad du ska göra med ditt barn kan du prova dessa idéer:

Aktiviteter för småbarn

Aktiviteter för spädbarn

Skojiga aktiviteter att göra med ditt småbarn

Sängtid

Du kanske redan har en rutin vid sänggåendet som fungerar riktigt bra för dig. Om inte kan du kolla in det här inlägget om att ställa in en perfekt läggdagsrutin.

En rutin vid sänggåendet för din ettåring skiljer sig inte så mycket från rutinen för en bebis, förutom att du förhoppningsvis kommer att ha lättare att behålla deras uppmärksamhet när du läser en saga för dem.

Du kan börja läsa längre böcker för ditt barn, vilket kommer att bidra till att utveckla deras språkkunskaper.

Håll dig till böcker som är lugnare för den här tiden på natten. Lämna bullriga böcker och böcker som ber ditt barn att dansa eller röra sig för mycket till tidigare på dagen.

Om du har svårt att få ditt barn att lugna ner sig på natten kan det vara en bra tidpunkt att tänka på mjuk sömnträning.

Att få ditt barn att somna på egen hand kan vara svårt, men det är fullt möjligt! Prova följande tips:

• Har du en regelbunden rutin vid sänggåendet
• Giv ditt barn ett täcke som det somnar med varje kväll
• Sätt ditt barn i sängen och säg godnatt, och lämna sedan rummet
• Om ditt barn gråter, Gå tillbaka till barnet och trösta det och lämna sedan rummet igen
• Fortsätt så här tills barnet har lugnat sig
• Om du inte klarar av gråtandet kan du lägga det i sin spjälsäng och gnugga det på ryggen tills det somnar. Den här metoden kan ta längre tid men bör innebära färre tårar.

Så låt oss ta en titt på rutinen för ditt barn.

Ett exempel på rutin för ditt ettåriga barn

7am	Väckas och äta frukost
10am	Sova
10.45am	Väcka och äta mellanmål
12middagen	Lunch
13pm	Snap
3.30pm	Väcka och äta mellanmål
4.30pm	Middag
5pm	Avvecklingstid
6.45pm	Bäddtid
7.15pm	Ljuset släcks

Du kan få en gratis utskrivbar version av den här rutinen genom att anmäla dig till min e-postlista!

Jag hoppas att du tycker att den här rutinen är användbar och att den ger dig en bra idé om hur du kan göra din egen rutin.

Som jag sa behöver du inte kopiera dessa tider exakt. Ibland handlar det om att hitta det bästa sättet för dig och ditt barn!

Du kanske också gillar:

Hur du håller ditt småbarn i sängen

Vad ska jag göra med mitt barn hela dagen

.