Hur din bebis växer i 31 veckors graviditet
Din bebis ökar i vikt hela tiden, blir fylligare och ser mer ut som en nyfödd för varje dag. All denna tillväxt innebär att han har mindre utrymme att manövrera, så hans rörelser kan börja kännas lite annorlunda under de kommande veckorna. Du bör dock fortfarande känna hur han vrider sig och sparkar lika ofta som tidigare.
Om det känns som om ditt barn inte rör sig lika mycket som vanligt ska du kontakta din barnmorska direkt. Minskade rörelser kan vara ett tecken på att ditt barn inte mår bra, så det är alltid bäst att få saker och ting kontrollerade, bara för att vara på den säkra sidan.
Bubblor som spricker, fladdrar eller rullar? Ta reda på hur ditt barns rörelser kommer att kännas vecka för vecka, och ta del av våra expertråd om vad du ska göra om ditt barns sparkar är smärtsamma.
Läs mer om ditt barns utveckling vid 31 veckors graviditet.
Symptom på graviditet vid 31 veckor
Gör din bula dig ont i ryggen? Under de sista månaderna av graviditeten kan din växande bula ta ut sin rätt på din ländrygg, men det finns mycket du kan göra för att få det bekvämare.
Sök att inte lyfta något tungt, för det kan ytterligare belasta dina muskler och ligament. Om du har svårt att undvika att lyfta, till exempel om du redan har ett barn, tala med din barnmorska eller en sjukgymnast. Hon eller han bör kunna ge dig ett graviditetsbälte som hjälper till att stödja din rygg. Se fler tips om hur du skyddar din rygg under graviditeten.
Regelbunden träning kan också hjälpa till att lindra ryggsmärta, genom att stärka dina muskler och hjälpa till att förbättra din hållning. Graviditetspilates är ett utmärkt val för att bygga upp styrkan i kroppen, medan simning kan vara bekvämare eftersom vattnet stödjer din bula.
Kompletterande terapier som massage kan också hjälpa dig att må bättre. Kolla in dessa naturläkemedel mot ryggsmärta.
Vad du behöver veta när du är gravid i 31:a veckan
Har du valt ett namn till din bebis än? Vi har massor av verktyg och tips som hjälper dig att bestämma. Vår sökare för babynamn har tusentals namn att välja mellan, komplett med betydelser och ursprung. Och när du väl har hittat ett namn som du gillar kan du snabbt lägga till det i din personliga namnlista för framtida referens.
Vet du inte var du ska börja? Bläddra bland våra namnidéer för att se namn inspirerade av mytologi, natur, vintage-trender och mycket mer.
Om du fortfarande kämpar för att hitta det perfekta namnet kan du se våra lösningar på vanliga problem med namngivning av barn, kolla in de här misstagen med namn för barn och få tips om vad du ska göra om du och din partner inte kan komma överens om ett namn.
Nicola
Din graviditetslista att göra vid 31 veckor
- Vill du prova en TENS-maskin för att hjälpa dig genom förlossningen? Om så är fallet är det ett bra tillfälle att kolla upp priser och alternativ för att köpa eller hyra en.
- Om du har fött barn i förtid tidigare kan detta vara en orolig tid. Ta reda på om det är troligt att du kommer att föda tidigt igen.
- Det är naturligt att oroa sig för viktökning under graviditeten, men är det säkert att banta?
- Ditt barn kan höra dig, och även din partner, nu. Upptäck hur ditt barn hör ljud i vår 3D-video.
- Har du deltagit i våra gratis förlossningskurser än? De är den perfekta platsen för att förbereda dig inför arbetet och förlossningen och prata med andra blivande föräldrar som befinner sig i samma skede som du.
Hitta in BabyCenters podcast!
Föräldrapodden är BabyCenters lysande underhållande och informativa podcastserie. Följ med värdarna Claire och Lucy när de går din spännande resa med dig varje vecka från tidig graviditet tills ditt barn är 12 veckor gammalt. Prenumerera nu på de vanliga kanalerna. Läs mer