Syfte: Syftet var att fastställa effektiviteten av stretchövningar för nacke och axlar för att lindra nacksmärta bland kontorsarbetare.
Design: Randomiserad kontrollerad studie.
Plats: En öppenvårdsmiljö.
Deltagare: Totalt 96 försökspersoner med måttlig till svår nacksmärta (visuell analog poäng ⩾5/10) i ⩾3 månader.
Interventioner: Alla deltagare fick en informativ broschyr med information om rätt position och ergonomi som ska tillämpas under det dagliga arbetet. Behandlingsgruppen fick ytterligare instruktioner om att utföra stretchövningar för nacke och runt axeln två gånger/dag, fem dagar/vecka under fyra veckor.
Huvudresultat: Smärta, nackfunktioner och livskvalitet utvärderades vid baslinjen och vecka 4 med hjälp av visuell analog skala för smärta, Northwick Park Neck Pain Questionnaire respektive Short Form-36.
Resultat: Båda grupperna hade jämförbara utgångsdata. Alla resultat förbättrades signifikant från baslinjen. Vid jämförelse mellan grupperna var förbättringens omfattning signifikant större i behandlingsgruppen än i kontrollgruppen (-1,4; 95 % KI: -2,2, -0,7 för den visuella analoga skalan; -4,8; 95 % KI: -9,3, -0,4 för Northwick Park Neck Pain Questionnaire; och 14,0; 95 % KI: 7,1, 20,9 för den fysiska dimensionen av Short Form-36). Jämfört med de patienter som utförde övningar <3 gånger/vecka gav de som tränade ⩾3 gånger/vecka en signifikant större förbättring av poäng för nackfunktionen och den fysiska dimensionen av livskvaliteten (p = 0,005 respektive p = 0,018).
Slutsats: Ett regelbundet stretchingövningsprogram som utförs i fyra veckor kan minska smärta i nacke och axlar och förbättra nackfunktionen och livskvaliteten för kontorsarbetare som har kronisk måttlig till svår smärta i nacke eller axlar.