av Esther Milne december 20, 2018
Vet du att en daglig portion extra jungfruolja (EVOO) kan hjälpa dig att gå ner i vikt och minska risken för fetma?
Här är anledningarna till det:
Det gör att du känner dig mätt längre, vilket innebär att du äter mindre och förbrukar färre kalorier under dagen. Detta beror på de mättande egenskaperna hos det enkelomättade fettet (det hälsosamma fettet), det talar faktiskt om för din kropp att stänga av hunger- och sugcentralerna i hjärnan och hindrar dig från att vilja äta mellanmål hela dagen!
En portion extra jungfruolivolja ökar din ämnesomsättning, vilket innebär att du förbränner fler kalorier även när du vilar. Genom att konsumera en ren form av ett hälsosamt fett och färre kolhydrater under dagen tränar du din kropp att använda fett som bränsle i stället för glukos. Fortsätt på detta sätt & så blir du en fettförbränningsmaskin!
Att lägga till mer EVOO till din kost är särskilt effektivt när det kombineras med medelhavsdieten. Ett läckert sätt att äta som är rikt på grönsaker, frukt, baljväxter och fullkorn, måttligt med mejeriprodukter och lågt med kött. Den betonar vikten av att sitta ner för att äta och njuta av måltiderna med familj och vänner. I dagens värld är det ett stort lyft för den mentala & känslomässiga hälsan också.
Ännu en gång har medelhavsdieten, som är rik på extra jungfruolivolja, röstats fram som den bästa övergripande matplanen för tredje året i rad. Den har visat sig vara den lättaste dieten att hålla sig till samt att den har bevisade fördelar för hjärthälsan och minskar risken för vissa sjukdomar, bland annat diabetes. (1)
Det är så enkelt att införliva mer EVOO i kosten. Du kan följa Medelhavsexemplet och ta en shot EVOO först på morgonen. Det är ett sätt att förse kroppen med ren, ren näring innan man ens sätter sig ner till en tallrik mat. Det hjälper också till att avgifta din lever och en frisk lever är viktig för att bibehålla en hälsosam vikt.
Du kan helt enkelt droppa olivoljan ovanpå sallader, grönsaker, soppor, pastaprodukter, kyckling eller fisk.
Och kolla in vår hälsosamma receptsektion här >>
De flesta av våra recept är kompatibla med medelhavsdieten.
Så om du har viktnedgång på din nyårsagenda kom ihåg att lägga till lite extra jungfruolja till din kost varje dag för att din kropp ska fungera optimalt. Det ger energi, hjälper till att bränna fett och möjliggör absorption av vitamin A, D, E och K, det är en av naturens bästa superfoods!