Håret består av proteiner som är nödvändiga för att vävnaden ska växa och repareras. Det finns två typer av protein i mjölk, kasein och vassle, och båda kan gynna ditt hår. En proteinfattig kost kan leda till att håret blir tunnare eller går in i ett vilostadium och slutar växa. Friskt hår är ett direkt resultat av en frisk kropp, och en näringsrik kost som innehåller mjölkprotein kan resultera i tjockt och glänsande hår. Välj ekologiska källor av både vassle och kasein eller produkter som är specifikt märkta med ”Inga tillsatta tillväxthormoner” eftersom extra tillväxthormoner kan bidra till håravfall.
Stark och glänsande
Vassle, som är en biprodukt från osttillverkning, har använts för att förebygga håravfall, stärka håret och få det att växa snabbare. Ofta säljs det som ett näringstillskott för viktökning och för att skapa muskelmassa, men extern användning av flytande vassle kan stimulera hårsäckarna. Blanda en äggula, honung och flytande vassle till en pasta. Massera in blandningen i hårbotten och linda en varm handduk runt huvudet för att hjälpa proteinet att tränga in i hårbotten. Vänta 20 minuter och skölj sedan med varmt vatten för glänsande friskt hår.
Växt
Kasein innehåller en stor mängd av aminosyran glutamin – det är faktiskt 20 procent glutamin, en av de 22 olika aminosyror som utgör byggstenarna i allt protein. Glutamin har visat sig stimulera hårsäckarnas tillväxtcykel och är särskilt användbart för växande hår, enligt en rapport från Society of Investigative Dermatology.
Sundt hår
Sundt hår kräver protein och kolhydrater, vilket gör att mjölkproteiner är användbara för sund hårväxt. Mejeriprodukter som innehåller proteinerna kasein och vassle innehåller också naturligt förekommande socker, så kallad laktos. De flesta andra animaliska proteinkällor som kött, fisk och ägg innehåller inga kolhydrater. Din kropp behöver både protein och kolhydrater för att få ett starkt, friskt och glänsande hår, konstaterar U.S. News and World Report.