300 gungor om dagen: A 30-Day Kettlebell Challenge for Those Who Want to Blast Fat, Boost Muscle, and Build Kettlebooty.
Started by Pat Flynn, fitness minimalist and founder of ChroniclesOfStrength.com, 300 Swings a day is a community built around swinging for strength, endurance, and fat loss.
VARNING: Den här utmaningen är inte avsedd för de svaga, ömtåliga av naturen eller andra personer som är ytterst ömtåliga. Endast seriösa personer.
Gå med i den här utmaningen och du kommer att upptäcka:
**Ett enkelt litet träningstrick för att bränna 947 extra kalorier om dagen
**Hur man svingar en kettlebell UTAN att förstöra ryggen
**Hur man förlorar 4 gånger så mycket fett på ¼ av tiden, utan att någonsin göra ett ”konditionsträningspass” igen.
Så, vad säger du? Är du med?
Om det är så här vill jag att du ska göra. Och ja, det är gratis!
Steg 1: Gilla och dela den här sidan med dina vänner (de som går med tillsammans med en vän eller en grupp vänner har 10 gånger större chans att klara sig igenom)
Steg 2: Ladda ner din kostnadsfria Kettebell Swing träningsmanual här
==> http://bit.ly/1btKtug och följ alla instruktioner som finns i den.
Dags att börja gunga!
– Pat
För friskrivningsklausuler, användarvillkor och andra policyer ==> http://bit.ly/1QIrd2P