Bananer är en favorit för nästan alla barn och vuxna. Denna välsmakande och användbara frukt äts på alla semestrar och tas ofta med till sjuka människor, eftersom den perfekt förbättrar humöret och ger energi. Tills nyligen ansågs bananer och dieter vara oförenliga saker.
Men i dag är en banandiet mycket populär runt om i världen, eftersom den gör det möjligt för människor att förlora upp till fem pund på tre dagar. Ett påtagligt plus med en banandiet är att det är lätt att hålla den, eftersom en banan är en tillfredsställande och välsmakande frukt.
Bananer innehåller många nyttiga ämnen och har samtidigt rengörande egenskaper – de tar bort gifter och stimulerar tarmarnas arbete. Bananer är rika på vitaminer, liksom på kalium, som har en gynnsam effekt på ämnesomsättningen och hudens kondition.
Läs mer: Ohälsosam viktminskning kan underminera din hälsa! Lär dig säkra sätt att tappa kilon
Nackdelarna med en banankost för viktminskning tillskrivs endast kostens knapphet (men detta minus gäller alla monodieter), så personer med olika kroniska sjukdomar bör vara försiktiga med denna metod för att gå ner i vikt.
Inte alla bananer är lämpliga för denna diet
Till exempel bör man undvika att äta gröna eller för starka bananer som inte verkar mogna, man bör inte heller äta små bananer. Välj en mogen, mjuk och fräsch frukt med ett ljusgult skal.
Om du vill dra åt dig midjan, strama upp dina fladdermusvingar, spränga bort muffintopparna – vår träningsapp skapades för att tillgodose alla dina behov! BetterMe ger inte övervikt en chans!
För en banankost är dessutom torkade bananer inte bra – de innehåller flera gånger mer kalorier än färska bananer. Detsamma gäller för stekta bananer. Så endast färska, mogna, stora och gula bananer är lämpliga för denna diet, de hjälper till att snabbt gå ner i vikt.
Din måltidsplan för denna 3-dagars banandiet kan vara följande:
Ät tre-fem bananer och drick tre-fyra koppar mjölk under dagen. Schemat är sådant: ät en banan, drick ett glas mjölk. Efter två timmar – återigen en banan, vänta i ungefär en halvtimme och drick återigen ett glas mjölk.
Den sista bananen ska ätas senast klockan åtta på kvällen. Det finns en annan variant av denna diet: du kan kombinera att äta färska bananer med en smoothie av en banan och mjölk för att diversifiera din måltidsplan.
Håll dig i minnet att en ordentlig diet inte är allt du behöver. Komplettera den med den här utmaningen 20 Min Full Body Workout at Home!
DISCLAIMER:
Denna artikel är endast avsedd för allmänna informationsändamål och behandlar inte individuella omständigheter. Den ersätter inte professionell rådgivning eller hjälp och bör inte användas för att fatta beslut av något slag. Alla åtgärder som du vidtar på grundval av den information som presenteras i denna artikel är strikt på egen risk och eget ansvar!