GODSORG: Nio stadier av sorg och hur man kan hjälpa någon genom dem – Healthy Living Magazine GODSORG: Nio stadier av sorg: Nio stadier av sorg och hur man hjälper någon genom dem

Alla måste inse att döden är ett faktum och att det är naturligt för de efterlevande att uppleva någon form av sorg. Forskning har dock visat att sorg är en komplicerad process. Det finns mer än de fem stadier som folk ofta hänvisar till. Faktum är att det finns så många som nio komponenter som har identifierats, och att förstå de olika delarna kan göra det lättare för dem som sörjer och de som stödjer dem.

Schock

Schock är den första reaktionen hos många människor när de försöker absorbera det faktum att någon som står dem nära har dött. Det är viktigt att ge någon det första stödet, se till deras omedelbara behov och till och med ge dem medicinsk behandling om det behövs.

Desorganisering

Desorganisering tenderar att följa på chocken då individen har svårt att fokusera på vardagliga sysslor. En förälder kan kämpa med rutinen att få barnen matade och redo för skolan, eller en anställd kan ha svårt att utföra sina normala uppgifter.

Denial

Det är inte ovanligt att någon förnekar situationens verklighet och istället föredrar att tro att ett misstag har begåtts. Vissa kan behöva övertalas att ta sig ur denna tro om det finns en risk för att de drar sig tillbaka helt och hållet. Förnekelsen kan vara starkare om dödsfallet var oväntat.

Depression

Depression uppstår när individen drabbas av känslor av förtvivlan och tillbringar mycket tid med att längta efter den avlidna personen. Detta betyder inte att individen behöver medicinering, men det visar på de låga känslor som de kan uppleva.

Skuld

Även om det kan tyckas ologiskt för utomstående, kan någon som är sörjande tro att dödsfallet är deras fel och att det kanske inte skulle ha inträffat om de hade gjort, eller inte gjort, något. Detta är i synnerhet ett problem för små barn som inte har den kognitiva mognaden att förstå att de inte kontrollerar allt och att dåliga saker händer. Det kan vara ett ännu större problem för dem som drabbats av självmord och som övertygar sig själva om att de borde ha lagt märke till något.

Angst- eller panikattacker

Ibland kan stressen i samband med ett dödsfall vara överväldigande, särskilt om individen var starkt beroende av den avlidne, om det fanns komplikationer i samband med dödsfallet eller om det finns penning- och bostadsfrågor att ta itu med. Medicinering eller andra strategier, till exempel andningsövningar, kan hjälpa här.

Aggression

Känslor släpps ibland ut som aggression, fientlighet eller ilska. Dessa känslor kan vara riktade mot andra eller fokuserade internt. Att låta individen prata igenom sina känslor kan hjälpa honom eller henne att hantera och släppa ut känslor på ett sätt som inte skadar honom eller henne själv eller andra.

Resolution

Resolution inträffar när den värsta sorgen har gått över och individen börjar acceptera situationen.

Reintegration

Det här är det sista momentet i sorgeprocessen och kan inträffa så snart som några veckor efter dödsfallet eller oftare omkring sex veckor. Individen börjar bygga upp sitt liv igen, även om det kan kännas illojalt att gå vidare och börjar känna sig mer positiv till livet och framtiden.

Alla så stora händelser som ett dödsfall skapar starka känslor och har en inverkan på de inblandade. Alla är olika och rör sig genom sorgens stadier i en personlig takt; det är normalt att någon upplever olika moment samtidigt och till och med går tillbaka vid enstaka tillfällen. Dödsorsaken kan vara en nyckelfaktor; det kan vara marginellt lättare att förbereda sig på döden när den är väntad och svårare när den beror på mord eller självmord. Vissa människor kan kämpa mer med skuldkänslor eller tankar på att behöva fortsätta utan den person de har förlorat.

Sorg är sällan lätt att hantera eller att titta på. Kanske kan den dock göras mer uthärdlig för de efterlevande och de som älskar dem genom att ha en uppfattning om vad det innebär och veta att det värsta med tiden kommer att gå över.

BARHETSRÅDGIVARE