Guide för nybörjare

Nybörjare av yogaklasser, pilatesklasser eller barréklasser?

En guide för nybörjare för att komma igång!

Om du är nybörjare av yoga, barré eller pilates kan du läsa vidare för att få svar på några ofta ställda frågor om West Chester’s Mind-Body Studio.

. . .

Var ligger Mind-Body-studion?

Det finns en ingång till Mind Body-sviten mittemot herrarnas omklädningsrum. I sviten finns Barre Studio, Yoga Studio, Pilates Reformer Studio, ett privat badrum och Mind-Body Lounge med bänkar och förvaring.

Behövs jag betala för att delta i lektioner i Mind-Body-sviten?

Allt som står på schemat för gruppträning ingår i priset för ditt medlemskap.

För dem som vill prova Pilates Reformer är detta en extra avgift och kan bokas via vår avdelning för personlig träning.

Hur sorterar jag efter Mind-Body-klasser (yoga, pilates, & Barre) på sidan för schemat för gruppträning?

Visa schemat för gruppträning online på skrivbordet eller i mobilen och använd sorteringsfiltret ”By Class Type”. Välj ”Mind-Body.”

Vilken temperatur har klasserna?

De flesta av våra Mind-Body-klasser utförs i en varm miljö med temperaturer mellan 70 och 85 grader. Power Yoga är undantaget; denna klass praktiseras vid 95 grader.

Jag är redo att prova min första klass – vad ska jag ta?

Om du redan är ganska aktiv är Vinyasa I eller Hatha II båda bra platser att börja på. Vinyasa-yogan är mer flytande och fokuserar på andning medan du flödar genom ställningarna. Hatha fokuserar mer på inriktning inom enskilda ställningar. För mer information om klasserna, klicka här.

Om du är nybörjare eller återhämtar dig från en skada föreslår vi Hatha I eller Yoga Essentials. Hatha I är en mildare version av Hatha II och Yoga Essentials fokuserar på grunderna för yogaställningar och korrekt kroppsuppställning. För mer information om klasserna, klicka här.

För dem som vill prova Pilates hjälper både Pilates och Pilates Barre till att stärka och tona hela kroppen, med särskilt fokus på kärnan. Om du är nybörjare, se till att tala om det för instruktören så visar de dig gärna hur du kan modifiera varje ställning.

Vad ska jag ha på mig på lektionen?

Män ska ha shorts eller byxor och en kortärmad tröja och kvinnor ska ha yogabyxor eller capris och en topp. Både yoga och pilates utövas barfota. Temperaturen i studion varierar men är i allmänhet ganska varm. Vi rekommenderar att du lägger en långärmad tröja över ett linne så att du kan anpassa dig under lektionens gång.

Vad kan jag förvänta mig?

Alla våra klasser är sakkunnigt ledda för att ge dig ett måttligt träningspass som gynnar både kropp och själ. Förvänta dig att du lämnar klassen med en avslappnad och stärkt känsla!

Kan jag ta med mitt barn till klassen?

Barn i åldrarna 9-12 år är välkomna till alla klasser så länge de åtföljs av en förälder. Vi rekommenderar Hatha I eller Yoga Essentials för att börja.

Yoga på acac West Chester

Ett särskilt meddelande från Mind-Body Director, Brian C.