Hälsosamma frukostrecept under 600 kalorier

Söker du hälsosamma frukostrecept under 600 kalorier? Om du vill göra din frukost hälsosammare, börja då dagen med en trevlig balanserad frukost som inte sätter dig över din dagliga gräns.

Hälsosamma frukostrecept under 600 kalorier

Frukost är den viktigaste måltiden på dagen. Men viktig betyder inte att du måste ladda upp med alla kalorier och bara skära ner på det resten av dagen. Att planera dina måltider är viktigt om du vill gå ner i vikt eller bli friskare. Så varför inte börja med att planera en hälsosam frukost under 600 kalorier. Du kan tacka mig senare!

Bara en påminnelse om att de flesta måltider bör vara 600 kalorier eller mindre om du vill behålla din vikt. Tänk på det, om en genomsnittlig människa bör konsumera 2000 kalorier per dag, 600×3=1800, vilket ger dig 200 extra för mellanmål. Det är allt. All oanvänd ”energi” (mat) lagras som fett på kroppen och kan bara ”brännas bort” när du går i kaloriunderskott. Var uppmärksam på vad du äter och inte äter och hur många kalorier per dag du förbränner. Allas kost är olika för alla och varierar beroende på kroppstyp, längd, vikt och aktivitetsnivå.

Orange Almond Pancakes

Det finns inget bättre än att äta en omgång pannkakor med vetskapen om att de bara innehåller under 600 kalorier. Det är något att vakna upp för.

Eggs, Bacon & Polenta Breakfast Bowl

Frukost eller middag? Stek bara 1 kopp halverad brysselkål med 2 tsk olivolja, 1 klyfta krossad vitlök i 350°F i 20 minuter. När de är klara lägger du dem på ¾ kopp kokt polenta, 2 stora stekta ägg, 1 skiva smulad bacon samt salt och peppar efter smak. (Recept från Glamour Health)

Florentine Chicken &Geetostfladbröd (534 kalorier)

Vill du ha flatbröd till frukost? Glöm pizza, det här är ditt hälsosammare alternativ. Lägg bara till lite babyspenat, 2 tsk olivolja, vitlök, fullkornsfladbröd, hackad kyckling, smulad getost och du är klar! (Recept via My Diet)

Kött- och potatisgryta

Du kan behöva göra den här kvällen innan, men det är värt det. Få receptet här.

Rostade grönsaker & Quinoa Bowl

Quinoa gör att du känner dig mer mätt. Blanda 2 koppar tärnad sötpotatis, blomkål och lök tillsammans med 1 msk olivolja och ¼ tsk vardera gurkmeja, koriander och spiskummin; smaka av med salt och peppar. Rosta tillsammans med ¾ kopp kokt quinoa på 400°F i 25 minuter. Garnera med 2 msk rostad kokosnöt och en kvist koriander. (Recept från Glamour Health)

Italian Sausage and Veggie Pasta

Har du lust att äta pasta till frukost? Varför inte? Se bara till att din spaghettisås inte överstiger 1/2 kopp, så hamnar den garanterat under 600 kalorier. Se bara till att ha fullkornspasta, italiensk kycklingkorv, hackad vitlök, hackad lök, champinjoner och hackad zucchini.

Blueberry Muffins with Hashbrown

Min typ av frukost. Se hur du kan piffa upp den här.

Söt potatis spenat tortilla

Mätta även kräsna ätare med det här hälsosamma spanska receptet.

Vegan Chocolate Zoats

Jag skulle inte ha något emot att äta en skål av detta till frukost. Se hur du kan göra den här.

Eggvit frukostbakelse med sötpotatis och spenat

Enkel, färgglad och något som även barnen kommer att älska att äta till frukost. Få receptet här.

Crustless Asparagus Quiche

Detta blir den bästa måltiden om du håller koll på kolhydrater och kalorier. Den innehåller bara 72 kalorier. Se den här.

Skinny Mexican Casserole

Har du koll på den här läckra mexikanska grytan?

Rosemary Conleys Fajitas med fläsk och paprika

Snabbt att göra och fylld med alla goda smaker. Se hur du kan göra den här.

Eggs ’n’ Greens

Så lätt att göra, bli inte förvånad. Kolla in den här.