Du är en man. Ditt midjemått är över 40 tum.
eller
Du är en kvinna. Ditt midjemått är över 34 tum.
Vi har nyheter för dig:
Den stora runda magen kan vara en reservoar för metabola riskfaktorer och göra dig mottaglig för olika hälsostörningar.
I den medicinska terminologin är detta tillstånd känt som Metaboliskt syndrom/ Syndrom X/ Dysmetaboliskt syndrom eller Insulinresistanssyndrom.
Det kan definieras som ett kluster av problem, som bukfetma, högt blodtryck, förhöjda blodsockernivåer och ohälsosamma kolesterolnivåer som bäddar för:
- Typ 2-diabetes
- Härtsjukdom
- Stroke
- Cancer i bröstet, livmodern och prostatan, tjocktarmen
- Alzheimers sjukdom
- Sluttande hjärtdöd
Dr Balbir Singh, överläkare och interventionell kardiolog vid Escorts Heart Centre i New Delhi, berättar mer om denna sjukdom.
Vad är metabola syndromet?
Förr var syndrom X en sjukdom för personer mellan 70 och 80 år.
I dag kan vår stillasittande livsstil utlösa MS vid 15 eller 20 års ålder. Ibland ännu tidigare.
De tidiga stadierna av syndromet börjar när det sker en rad biokemiska förändringar (genetiska eller livsstilsrelaterade) i kroppen.
När vi äter något omvandlar vårt matsmältningssystem vanligen kolhydrater till enkelt socker, dvs. glukos. Närvaron av glukos i blodet signalerar till bukspottkörteln att den ska göra insulin. Detta hjälper musklerna, fettet och andra celler att ta upp glukos från blodet. Vilket i sin tur leder till en minskning av blodsockernivån.
Följaktligen minskar även bukspottkörtelns insulinproduktion, eftersom det inte finns något socker att agera på.
Detta system kan gå i otakt om man är överviktig.
Vår kropp betraktar överflödigt fett, särskilt magfett, som en inkräktare. Därför går immunförsvaret på högvarv för att skydda vår kropp genom att producera ett täcke av sjukdomsbekämpande celler runt omkring den.
Dessa celler skickar kemiska budbärare, så kallade cytokiner, i blodomloppet. Dessa stör insulinets förmåga att öppna cellerna och musklerna för att absorbera socker och fäster sig vid insulinreceptorerna.
Sockernivån i blodet stiger då eftersom cellerna inte kan ta upp det själva. Denna höjning signalerar till bukspottkörteln att den ska utsöndra mer insulin.
När insulinnivån stiger tar cellerna upp socker och bidrar till att hålla sockernivån normal eller endast svagt förhöjd under en tid. Efter många år minskar dock bukspottkörtelns insulinproducerande kapacitet på grund av överbelastningen av arbetet på de insulinproducerande öarna.
Härigenom uppstår resultatet: Typ 2-diabetes. Insulinnivåerna sjunker och blodsockernivåerna stiger.
Med tiden leder dessa förändringar till utveckling av ett eller flera associerade sjukdomstillstånd, som hjärtsjukdomar, stroke och högt blodtryck. Det är vad syndrom X handlar om.
Forskning har visat att en av fyra personer med syndrom X kommer att utveckla typ 2-diabetes.
Den mest skrämmande aspekten är att resten av oss kanske inte har någon varningssignal på många år tills vi står inför ett stort bakslag för vår hälsa på grund av syndrom X.
Riskfaktorer
En grundlig diagnos hos din läkare är ett måste om du har tre eller fyra av nedanstående symtom:
1. Äppelformad kropp
”Äpple” och ”päron” är termer som beskriver din kroppsform.
En äppelformad kropp tenderar att ha fett ovanför midjan och en päronformad kropp har fett under midjan.
Om du har en äppelformad kropp och om din midja mäter 40 tum (för män) och 35 tum (för kvinnor) kan du mycket väl vara bland offren för syndrom X.
2. Om du korsar dessa siffror
i. Blodtrycket är 130/85 mm Hg eller högre.
ii. Triglyceridnivån är över 150 mg/dl.
iii. Fasteblodsglukos (socker) är högre än 100 mg/dl.
iv. Nivån för högdensitetslipoprotein i fasteblodet är mindre än 40 mg/dl (män) eller under 50 mg/dl (kvinnor).
3. I dina gener
Personer som har en genetisk störning, känd som insulinresistens, är mer mottagliga för MS. Denna störning hämmar kroppens effektiva användning av insulin.
Det är därför det metabola syndromet också kallas insulinresistanssyndrom.
4. Diabetes
Personer som är diabetiker som inte kan upprätthålla en korrekt glukosnivå (glukosintolerans).
5. Högt blodtryck
Personer som inte är diabetiker, men som har högt blodtryck och utsöndrar stora mängder insulin (hyperinsulinemi) för att upprätthålla blodglukosnivån.
6. Anamnes på hjärtinfarkt
Överlevare av hjärtinfarkt som har hyperinsulinemi och som inte är glukosintoleranta.
De medicinska problem som är förknippade med MS utvecklas under en längre tid. Detta är den främsta anledningen till att människor inte vet att de lider av MS förrän de drabbas av stora hälsorelaterade bakslag, som plötslig hjärtattack, stroke osv.
Den verkliga boven är höga insulinnivåer, inte höga blodsockernivåer.
Då insulinnivåer inte kan mätas med ett enkelt laboratorietest kan du vara mer okunnig om sjukdomen.
Vad orsakar metabola syndromet?
1. Äppelformad mage
Kroppens immunförsvar går på högvarv när det finns överskott av fett. Detta stör processen för insulinproduktion och sockerabsorption.
2. Fysisk inaktivitet
Fysisk aktivitet leder till muskelsammandragningar som hjälper till att absorbera socker oavsett din insulinresistensnivå.
Men brist på fysisk aktivitet gör dig mer beroende av insulin för att absorbera socker. Detta innebär att din bukspottkörtel blir överbelastad och förbrukar alla insulinproducerande öar.
3. Genetisk predisposition
Din genetiska sammansättning spelar också en mycket viktig roll när det gäller att agera som orsak till MS.
4. Åldersfaktorn
Risken för MS ökar med åldern, och drabbar över 40 procent av personerna i 60- och 70-årsåldern.
5. Familjehistoria
En familje- eller personlig historia av typ 2-diabetes, högt blodtryck eller hjärt- och kärlsjukdomar.
6. Stress och depression
Om du är deprimerad är det troligare att du ägnar dig åt ohälsosamma beteenden, som att röka, äta en ohälsosam kost, ha en stillasittande livsstil och inte följa medicinsk behandling.
Detta ökar din risk att utveckla MS. Dessutom kan depression leda till kroppsliga förändringar som gör att du är predisponerad för MS.
Nästa: Hur du kan förebygga MS!