Achillessenen är den största senan i kroppen och viktig för fotens rörelseomfång. Även om senan är tjock och fibrös kan den skadas under normala aktiviteter. Om du förstår orsakerna till och symtomen på en akillessena-avbrott hjälper det dig att undvika en skada eller söka professionell hjälp om den inträffar.
Vad är ett akillessena-avbrott?
Dina vadmuskler är förbundna med hälen med hjälp av akillessenen. Fotens rörelse framåt och bakåt styrs av akilleshälen. Du kanske till och med kan känna att den sträcker sig under vardagliga rörelser som att gå, springa, gå på huk, gå upp på tå med mera.
De flexibla band som utgör din akilleshälsen är extremt slitstarka och tål att din kroppsvikt trycker på dem. Med det sagt kan överdriven kraft eller belastning orsaka en förödande skada eller bristning.
Vad orsakar en trasig akillessena?
Din akillessena är överansträngd när den sträcker sig för mycket och för snabbt. Följande aktiviteter är några av de farligaste för din akilles:
- Snabba starter och stopp när du springer
- Springa från ett stopp
- Byte av riktning abrupt
- Upprepade hopp
- Fallande och landning på fötterna
- Snabba svängningar
Och även om akillessenderupturer kan hända vem som helst, men det händer oftare hos idrottare som utövar sporter som kräver plötsliga rörelser. Löpning, fotboll, baseboll, basket, tennis, gymnastik och volleyboll är några av de vanligaste sporterna där trasiga akillessener kan inträffa.
Symtom på akillessenderuptur
En akillessenderuptur är vanligtvis uppenbar för den skadade. Skarp smärta upplevs vanligtvis direkt ovanför hälen. Bristningen åtföljs vanligtvis av ett poppande eller knäppande ljud.
Området runt fotleden kan kännas svullet eller stelt och kan vara känsligt vid beröring. Blåmärken kan också uppstå i området och du kommer att ha svårt att stå, trycka av eller böja foten.
Hur behandlas en ruptur av akillessenan?
Efter en undersökning för att fastställa platsen och svårighetsgraden av din skada på akillessenan kommer vår läkare att rekommendera lämplig behandling. Icke-kirurgiska behandlingar kan vara möjliga för lindrigare skador eller fall där senan inte har slitits sönder helt.
Oftast krävs kirurgi för att reparera din spruckna sena. Akilleskirurgi innebär att man syr ihop senan igen genom ett snitt på baksidan av benet. Minimalt invasiva tekniker är också användbara för att minska risken för infektion. Din kirurg kommer att guida dig genom återhämtningen och den fysiska terapin efter ingreppet.
Förhindra framtida skador på akillessenan
Förhindra skador på akillessenan genom att stretcha före träning, stärka vadmusklerna, bära skor med rätt dämpning för hälen och blanda aktiviteter med låg belastning med aktiviteter med hög belastning. Öka intensiteten i din träning gradvis för att undvika överansträngning. Lyssna slutligen på din kropp. Om du känner spänningar eller smärta i hälen eller om du tycker att du pressar dig själv för hårt, sakta ner och vila.