Hemligheten med att bli en mer självsäker man

Kolla in det här mejlet som jag fick från en läsare:

”Jag skulle älska att ha bättre självförtroende, jag skulle älska att bli kultiverad och jag skulle älska att hitta en häftig hobby, till exempel motorcykelåkning eller något annat….Om jag hade självförtroende skulle jag bära min stil och inte oroa mig för vad folk säger eller vilka blickar de ger mig. Jag känner att självförtroende är en viktig del av att hitta sin stil.” – Lee

Jag har lärt mig mycket om självförtroende genom åren, särskilt att omvandla inte bara mina klienters stil utan även min egen.

I dag vill jag dela med mig av vad jag har lärt mig och hur du kan bli autentiskt självsäker i nästan vad som helst – oavsett om det är att ha självförtroende för att bära en läderjacka för första gången, säga upp sig från jobbet och starta ett eget företag eller till och med bjuda ut den där tjejen.

Jag såg ut som skit i gymnasiet

Även för att växa upp i slutet av 90-talet var det dåligt.

Jag bar glasögon som var för små för mitt ansikte. Jag gick igenom en stor rutiga fas. Och av någon anledning rockade jag en skivad hästsvans.

Som de flesta killar som ser obekväma ut drömde jag om att kunna gå fram till min förälskelse (fan, vem som helst egentligen) och inleda en konversation.

Jag föreställde mig att jag skulle vara den där tuffa killen som utan ansträngning går fram till en tjej som han gillar och börjar prata med henne utan att bry sig om att se dum ut eller att bli avvisad.

För mig var den självförtroende nivån otänkbar. Det fanns bara i filmer!

Och vem som helst som hade den sortens självförtroende måste vara ett naturens missfoster – de måste vara födda med det.

Om den knubbige Peter försökte närma sig någon som var någorlunda attraktiv skulle hans näsa börja blöda och han skulle genast spy över dem.

Det var inte så att jag inte försökte lista ut det. Men de råd jag ibland fick från välmenande människor var helt meningslösa för mig.

”Sluta ge fan i det och gör det. Var självsäker, gå fram till henne och prata! Och du blir självsäker!” De sa till mig.

Men hur i helvete ska jag kunna prata med henne för att få självförtroende, om jag inte har självförtroende till att börja med?

Det var en enorm återvändsgränd.

Vad män har fel om självförtroende

Det var inte förrän jag började arbeta inom modebranschen, omgiven av modeller, som jag lärde mig sanningen om självförtroende.

Världen gick inte under efter att jag hade samtal med dessa löjligt attraktiva kvinnor.

Det var nervöst i början, men jag överlevde.

En kommentar om vädret här. En liten pratstund om det senaste avsnittet av Family Guy där. Snart hade vi hela samtal om resor, relationer och konst.

Det klickade till slut…

Självförtroende handlar inte om att ”skita i” vad som händer och göra det ändå, självförtroende är att kunna förutsäga utgången av en situation baserat på erfarenhet. Och göra det om och om igen.

Jag spydde inte eller dog förra gången jag pratade med en modell, därför kommer jag inte att dö nästa gång jag pratar med någon som ser ut som en modell.

Med andra ord har människor förtroende bakåt.

Du behöver inte börja med självförtroende för att vidta åtgärder, du bygger upp självförtroende genom att vidta små åtgärder.

Den där förlamande känslan som du tillskriver bristande självförtroende är din hjärna som talar om för dig: ”Herrejävlar, jag har inte tillräckligt med erfarenhet för att veta vad jag kan förvänta mig om jag gör det här… Vänta lite. Stopp!”

Du vågar inte prova något nytt på menyn, som den där lammburgaren med fetaost, eftersom du inte är säker på om du skulle gilla den.

Men de där fisktacosnackarna som du äter så mycket att servitören inte ens behöver ge dig menyn längre?

Du är ganska säker på att du kommer att gå därifrån nöjd.

Så vad betyder det här?

Hur man bygger upp ett naturligt förtroende för vad som helst

Vad vi behöver göra är att börja göra utfallen mer förutsägbara, och du kan göra det med hjälp av det jag kallar ”The Flywheel of Confidence”.”

Du vidtar en liten åtgärd på något som du vill ha självförtroende för.

Du får lite erfarenhet av utfallet, bygger upp en liten bit självförtroende.

Du använder i sin tur den lilla biten självförtroende för att vidta fler åtgärder.

Nu börjar svänghjulet att snurra, ditt självförtroende börjar byggas upp till den punkt där det känns utan ansträngning.

Detta är vad man kallar en återkopplingsslinga.

Tänk på när du för första gången lärde dig att köra bil, hur osäker du var när du satte dig bakom ratten den första veckan.

Du krånglar, justerar sätet och speglarna.

Du var ganska säker på att du skulle krascha i första sekunden du kom ut på motorvägen.

Men efter flera år bakom ratten tänker du inte ens på saker som en gång skrämde dig.

Du lyssnar på Spotify, kollar Instagram stories medan du smuttar på ditt kaffe på motorvägen.

Ditt Flywheel of Confidence snurrar som en galning.

Otroligt, eller hur?

Här är hur du kan tillämpa svänghjulet idag:

#1: VET att självförtroende inte alltid går att överföra

Många av mina tidigare stylingklienter kom till mig och var frustrerade över att de inte kunde ”räkna ut det” på egen hand.

Dessa är riktigt smarta, kunniga, framgångsrika män.

Seniorkillar på sitt kontor. Fulländade idrottsmän. Till och med några killar som har grundat företag som omsätter flera miljoner dollar. (Till och med en medgrundare av ett mångmiljardföretag!)

Om du känner dig frustrerad över att du är kompetent och självsäker på ett område i ditt liv men inte kan komma på ett annat, inse att detta är PERFEKT NORMALT.

Förtroende på ett område innebär inte nödvändigtvis förtroende på ett annat.

Jag är ganska säker på mina stilkunskaper och min förmåga att rita med en penna.

Men jag är inte riktigt säker på mina färdigheter i skrädderi, eller min förmåga att måla med akvarellfärger.

Det finns naturligtvis några små undantag.

Jag kanske är partisk här, men att förbättra ditt utseende (gå ner i vikt, förbättra din stil, eller båda!) hjälper definitivt till att öka ditt självförtroende när det gäller dejting och områden som att tala inför publik.

(Lite av en no-brainer, men om du vet att du ser bra ut är du inte längre paranoid över att folk ska bedöma ditt yttre, det är en enorm lättnad och självförtroendeförstärkare.)

Aktionssteg: Gör dig själv inte till åtlöje. Kom i stället ihåg hur det var när du först började med något du är bra på.

När jag först började teckna var jag okej, men var ofta för generad för att visa folk.

I takt med att jag läste teckningsböcker, tränade och tog lektioner blev jag allt bättre och bättre, och därmed mer självsäker på min teckningsförmåga. Nu gör jag ibland Livestream teckningssessioner för skojs skull.

Reframe ”Varför kan jag inte räkna ut det här”. Säg i stället så här:

”Jag vet att jag kan börja något, bli bättre och bygga upp mitt självförtroende. Jag har gjort det tidigare, så det är okej om jag suger eller inte känner mig säker på det nu. Jag behöver bara ta ett litet steg.”

#2: Arbeta bakåt från ditt slutmål för att ta reda på var du ska börja

Nyckeln till att bygga upp självförtroende i något nytt är att börja i liten skala.

Och det bästa sättet att börja i liten skala är att börja med slutmålet och sedan arbeta sig bakåt, steg för steg.

Låt oss gå tillbaka till exemplet med att lära sig köra bil.

Låt oss säga att slutmålet är att göra en bilresa genom USA.

Det spelar ingen roll om slutmålet är högt ställt, så länge vi kan bryta ner det fas för fas. Arbeta oss tillbaka till en punkt där vi skulle vara bekväma att börja.

Låt oss se hur det ser ut:

(MÅL) Roadtrip tvärs över USA. från New York till Kalifornien ->
Köra till en annan delstat (från New York till Vermont) ->
Köra halvvägs genom New York ->
Köra tvärs över staden från Brooklyn till Queens ->
Köra runt mitt kvarter ->
Köra på en tom parkeringsplats ->
(START) Sitta i bilen och lära sig alla komponenter

Okej, Hur ser det ut när det gäller att förbättra din stil?

Vad sägs om att allt du någonsin bär är t-shirts och jeans.

Ditt slutmål är att med självförtroende bära en hel kostym och slips för första gången i ditt liv.

Aktionssteg: Skriv ner ditt slutmål och arbeta dig sedan steg för steg bakåt. Bryt ner det så mycket du kan, gör varje steg enklare och enklare.

Okej, så du har brutit ner det. Vad är nästa steg?

#3: Tänk på det som ett videospel och höj nivån

Vi har alla spelat ett spel där vi tar oss igenom de första nivåerna som proffs, för att sedan hamna på den nivå som får oss att känna oss som Bill Murray i Groundhog Day, fast, ständigt döende i ett försök att förstå allt.

Efter ytterligare några frustrerande försök får du ett genombrott och går vidare till nästa nivå.

Nu när du laddar upp spelet nästa gång kan du ta dig igenom de senare stegen på samma sätt som du gjorde med de första stegen.

Finns du vart jag vill komma?

Tänk på varje steg som en nivå i ett videospel. Ju närmare du kommer det slutliga målet kan du räkna med att det blir lite mer utmanande.

Att köra tvärs över stan är mer utmanande än att köra runt ditt kvarter. Att köra tvärs över delstaten är mer utmanande än att köra tvärs över staden.

Om vi förväntar oss att saker och ting blir mer utmanande i stället för att undra varför det inte är lättare, kommer du att känna dig mindre frustrerad över dig själv.

Istället för att skylla på dig själv vet du att saker och ting kommer att bli mer utmanande allteftersom du gör framsteg.

Paradoxen är att ju mer du vidtar åtgärder på varje nivå, ju mer erfarenhet och självförtroende du bygger upp, desto lättare är det att gå vidare.

Aktionssteg:

Vad är en nivå som du är relativt bekväm att börja på? Börja där och vidta åtgärder.

Om du inte kan hitta en nivå som du är säker på att du klarar av är det ett tecken på att du behöver dela upp saker och ting ytterligare.

Du kan stöta på några vägspärrar längs vägen, interna och externa.

Här är vad du ska göra…

#4: Var försiktig med vem du lyssnar på

Som att dö en miljard gånger på Super Mario Worlds Haunted house-nivå (ARGGGGGGGG), kommer du ibland att få ett resultat som du inte gillar.

Vad ska du göra?

Om det är ett dåligt resultat efter att du har vidtagit någon åtgärd, som att köra på en parkerad bil som kör runt ditt kvarter, måste du reflektera lite. Analysera vad som gick fel och gör justeringar inför nästa försök.

Andra gånger kanske du hittar vägspärrar som kommer från ingenstans, som kritik eller oönskad feedback. Dessa kan komma från främlingar, vänner, till och med från nära och kära som din fru eller familjemedlemmar.

En av mina affärsmentorer, Ramit Sethi, har ett bra ordspråk:

”Världen vill att du ska vara vanilj.”

Det vill säga att världen vill att du ska förbli densamma.

Klienter som jag har arbetat med tidigare har ibland varit rädda för att prova en viss look för att ”Mina vänner klär inte upp sig och de skulle göra narr av mig.”

Jag anlitade nyligen en tränare för att komma i form inför mitt bröllop. Några av mina vänner, helvete några av mina familjemedlemmar sa till mig ”Du går ner för mycket i vikt. Du ser bra ut! Ta en drink!”

Här är vad jag säger till mina kunder.

Aktionssteg:

När någon ger dig kritik, som ofta är tunt förtäckt som en oro, ta ett steg tillbaka och titta på vem som ger dig feedbacken.

Är de någon som du skulle eftersträva när det gäller det målet?

Om de till exempel gör sig lustiga över din nya stil, granska deras stil.

Är de någon som du anser vara snygg? Är de någon som du skulle vilja klä dig och se ut som?

Men när det gäller fitness, är personen som säger ”Du ser bra ut!” i en form som du skulle vilja vara?

Svaret är nästan alltid nej.

Vad folk säger och hur folk reagerar säger ofta mer om dem än om dig.

Det är viktigt att få feedback så länge det är från rätt personer.

Vill du isolera dig från vägspärrar ytterligare och nå ditt mål snabbare?

#5: Få experthjälp (helst från personer som befinner sig där du vill vara)

En av de mest värdefulla lärdomar jag lärt mig när jag blev äldre är att den enorma effekten av att betala mer för att spara tid.

Det hela började för några år sedan när jag besökte den berömda nöjesparken Cedar Point och betalade 100 dollar för ett ”Fast Pass”, som kostar ungefär dubbelt så mycket som en vanlig biljett.

Med Fast Pass kunde vi hoppa längst fram i kön till åkattraktionerna, vilket gjorde att vi slapp vänta ibland flera timmar i solen på de mer populära berg- och dalbanorna. Det var så bra att vi faktiskt sprang igenom åkattraktionerna för snabbt, det slutade med att vi åkte våra favoriter flera gånger.

Det var en uppenbarelse.

Men medan de flesta människor försöker pressa ut så mycket rabatt som möjligt, letade jag efter möjligheter som sparade mig stora delar av tid, stress och frustration.

Som de två gånger jag åkte till Coachella och betalade för VIP-passet, som hade ett inhägnat område tomt på irriterande collegeungdomar tillsammans med egna matstånd och lyxiga toaletter utan kö.

Och låt oss inte glömma min senaste investering – att anlita John Romaniello som min personliga tränare för att få mig att se bra ut inför mitt bröllop.

Att jobba med John gjorde att jag fick mig i bättre form på 10 veckor än vad jag hade fått på de föregående 14 månaderna när jag försökte göra det själv.

Att nå sitt mål snabbare är fantastiskt, men den absolut största fördelen var sinnesfriden.

Jag visste att jag inte skulle missa några fantastiska åkattraktioner på Cedar Point. Jag kunde slappna av och njuta av musiken i vetskap om att jag inte skulle behöva hantera irriterande köer till toaletten.

Jag var säker på att jag skulle se fantastisk ut till mitt bröllop eftersom John har hjälpt hundratals människor före mig att se sexiga ut.

Att jobba med John var precis som att klippa av kön på Cedar Point, förutom att jag i stället för att känna mig illamående i slutet har jag en snyggare käklinje och 2 av 6 magmuskler som sticker igenom.

Om det är som att spela ett videospel att bygga upp självförtroende är det som att spela ett videospel, är det som en fuskkod att anlita en expert

Detta är precis vad mina privata klienter har sagt till mig efter att ha arbetat tillsammans.

Det bästa var att inte behöva stressa om de slösade bort hundratals, till och med tusentals dollar på kläder som de aldrig skulle ha på sig.

De var övertygade om att vad de än tog på sig från sin nya garderob bara skulle fungera och se bra ut.

Det är som magi.

Aktionssteg: Tänk på ditt mål. Finns det några experter på att hjälpa människor att nå det målet som du kan lära dig av?

Till exempel: gymtränare för viktminskning. Simlärare. Personliga stylister (tips, tips).

Även om du inte kan investera i att anställa dem kommer många att ha resurser som kan hjälpa dig att hoppa över en eller två nivåer. Tänk på deras kurser, böcker, blogginlägg, podcast. Även om du anlitar en av dem för en timme eller två konsultationer kan du spara månader av tid på att göra det på egen hand.

Jag vill höra från dig

Vad är det för något du skulle vilja få självförtroende i?

Det kan vara dejting, att tala inför publik eller att klä sig bättre.