Chuando Tan är en 51-årig man från Singapore som har väckt hela världens uppmärksamhet. Fotografen stod i rampljuset eftersom han, trots att han är född 1967, ser ut som en 20-åring! Tiden verkar inte passera förbi Tan. Mannen chockade media, och vissa journalister bestämde sig för att fråga vad han gjorde för att inte bli gammal. Idag ska vi visa dig de 5 hemligheter som får honom att se ungdomlig ut.
Hur allt började
På 1980-talet arbetade den här mannen från Singapore som modell, och var popsångare på 1990-talet. Men hans karriär inom musiken varade inte länge, varför Tan valde en annan aktivitet – fotografering. Efter att ha lagt ut några av sina fotografiska verk på internet bestämde han sig för att dela med sig av några bilder på sig själv, och det var där allting började.
”Jag startade ett Instagramkonto eftersom några vänner berättade för mig att kunderna nuförtiden skulle vilja veta hur stor följarskara en fotograf hade i sociala medier. För att peppra mitt konto lade jag upp flera bilder på mig själv för att dela med mig av mina tankar i bildtexter.”
Användarna märkte genast att Tan inte såg ut som en genomsnittlig 51-åring. Vissa tror att det är genetik. Andra tror att hemligheten ligger i var han bor, eftersom Singapore har ren luft, bra mediciner och högkvalitativa produkter. När det gäller dessa två faktorer finns det inget vi kan göra. Vad vi kan göra är att följa till 5 saker som fotografen gör dagligen, och som är viktiga mot åldrande.
1. Ät 6 ägg till frukost
Tan anser att hans utseende beror till 70 procent på den mat han äter och till 30 procent på de övningar han gör. Det är därför han äter 6 kokta ägg till frukost med endast 2 äggulor (på grund av kolesterol). Dessutom dricker han ett glas mjölk och ibland lägger han till avokado med frukt till sin frukost. Detta är en bra mängd protein och energi för början av dagen.
Förutom ägg äter han kyckling med ris, grillade grönsaker och fisksoppa under dagen. Fotografen medger att glass är hans svaghet, men han äter bara den efterrätten under första halvan av dagen. Han undviker också kaffe och te, men dricker mycket vatten. Han röker inte, dricker inte alkohol och äter en sallad med färska grönsaker till middag.
2. 90 minuters motion per dag
Tan styrketränar fyra gånger i veckan, eller minst tre gånger om han är väldigt upptagen. Han ägnar inte mer än 30 minuter åt denna aktivitet. Styrketräning följs alltid av konditionsträning. På grund av en knäskada springer han dock inte, utan går i snabb takt på ett löpband. Dessutom försöker han simma varje dag. Mannen går till en pool på kvällen och simmar i ungefär en timme.
3. Gör bara det du gillar att göra
Det kan låta trivialt, men hur många av oss gör det vi verkligen vill göra? Kanske är detta hemligheten bakom evig ungdom? För allt du gör påverkar ditt psykologiska och därmed hela kroppen.
”Jag har provat många olika jobb och stannat vid det jag verkligen gillar. Jag älskar människor, älskar kommunikation, älskar att sätta upp en fotografering och älskar att ta bilder. Om du gör det du inte gillar kommer du att må dåligt och det stärker naturligtvis inte din hälsa.”
4. Använd inte hudvårdsartiklar
En del människor tror att Tan har gjort plastikkirurgiska ingrepp och använder några speciella kosmetika. Han har dock redan förnekat dessa påståenden. ”Jag har känslig hud, så det finns bara två saker jag använder dagligen: ansiktstvättgel och fuktkräm.”
En gång blev han presenterad för en Botoxprocedur. Han försökte, men han gillade inte effekten och han har inte gjort något mer sedan dess. Tan erkänner dock att han målar sitt hår på grund av sina grå-
5. Han duschar inte sent
I själva verket försöker han att inte gå till sängs efter 23.00 och vaknar tidigt varje dag. Tan är säker på att nattarbete och filmtittande efter midnatt inte förbättrar hälsan. För att sova bra slutar han äta 5-6 timmar innan han ska sova. ”Lita på mig, att gå till sängs tidigt är värt det. När du har fått tillräckligt med sömn kan du göra fler saker under dagen än om du arbetar på natten.”
Så vad är hemligheten?
Förkortat är hemligheten: ha ett jobb du älskar, en hälsosam kost, sova bra och motionera. Jared Leto, Chris Evans, Margot Robbie och många andra kändisar följer samma livsstil.