Säkerligen har du hört talesättet förut? Jag säger det hela tiden. Jag lever efter det, vilket gör att jag kan acceptera livets upp- och nedgångar med omsorg och medkänsla. Om du inte vet hur man följer med flödet kan du först läsa mitt inlägg:
Som Colins Dictionary fint uttrycker det betyder ”följa med flödet”:
”Om du följer med flödet låter du saker och ting hända eller låter andra människor tala om för dig vad du ska göra, i stället för att försöka kontrollera vad som händer själv.”
Så låt oss säga att just nu är allt du kan tänka på negativt, kanske att förlora ett jobb eller en familjemedlem på grund av pandemin.
Hur känner du dig? Du är troligen sårad och känner dig nedstämd. Den här ”nedgångstiden” i ditt liv är dock bara nu och kommer att gå över. Kom ihåg: ”Även detta skall gå över”. Jag har förlorat mitt jobb med huvudsaklig inkomst, gjort slut med min pojkvän, föräldrarna separerar OCH ska flytta till en ny bostad om några dagar.
Fråga mig inte hur jag gör det – jag bara gör det! Jag befinner mig i ett kreativt flöde på full acceleration och omfamnar livets upp- och nedgångar efter bästa förmåga (om jag säger det själv!).
Det händer mycket i mitt liv, men jag finner tröst i det faktum att oavsett vad som händer kommer det att finnas en nedgångsdag och en lyckad dag.
Inget är någonsin detsamma – Everchanging, ever-flowing.
Under låsningen har jag ansträngt mig mer för att lyssna på min kropp och bara lägga mig ner om jag känner en trötthetskänsla eller läsa en bok om mitt sinne är överväldigat.
Så vad gör du för att hjälpa dig själv att hantera livets upp- och nedgångar just nu?
Följ med strömmen och kom ihåg att:
Känna och släppa taget
Du kommer att känna så många känslor för tillfället; det är bara normalt. Jag medger att jag är utmattad och upphetsad på samma gång. Jag vet att när jag känner och släpper taget växer jag. Hur man hanterar livets upp- och nedgångar är att känna och släppa taget – enkelt.
När du märker att dina känslor stiger och sjunker kan du frigöra dig och gå vidare.
Livets glädje ÄR upp- OCH nedgångarna! Jag födde en bok ur min hjärtesorg eftersom jag kände mig inspirerad att dela med mig av den frid inom mig som jag hade funnit genom att undervisa dagliga yogaklasser, be och meditera. Hitta sätt som passar dig för att möjliggöra en känsla av stillhet och anslutning eftersom:
”När du väl inser att du förtjänar en ljus framtid är det bästa valet du någonsin kommer att göra att släppa ditt mörka förflutna”. – Roy T. Bennett, The Light in the Heart
Och sluta vara så hård mot dig själv! Våren 2020 är säsongen för självupptäckt, så du kommer garanterat att vara uppåt, nedåt och runtomkring. Bara gå med det och lär dig att behandla dig själv vänligt:
Sist men inte minst är mitt sätt att hantera upp- och nedgångar i mitt liv att släppa taget och följa kroppens flöde!
Rör på kroppen
Att vakna upp till solen som skiner och fåglarna som kvittrar ger en groovig energi i min kropp och för in känslan av att vara kopplad till musiken. Jag låter min kropp leda mig. Lyssna på din kropp. Om du har svårt att acceptera de negativa delarna av ditt liv, låt det gå genom att dansa, träna eller vad som helst som får dig att må bättre!
Luminita listade tio smarta sätt att hantera upp- och nedgångar i ditt liv, och de fyra ord som stack ut mest för mig var:
”Du är bara människa.”
Läs och upprepa, och följ sedan ditt hjärtslag.
Det är bevisat att dans påverkar sinnet genom att bidra till en känsla av tillfredsställelse. Endorfiner frigörs när vi medvetet rör oss och släpper loss, så prova det!
Här är några fler tips för att hantera livets upp- och nedgångar:
Slutsatsen:
Lär dig att följa med flödet, känna varje känsla och röra dig med din kropp; då kommer du att acceptera livets upp- och nedgångar med ett leende på läpparna. Allt handlar om anslutning.
Tack för att du läste och förbli välsignad. ♡
Här är min viktiga e-bok för att ta dig igenom tuffa tider: