Hur du tar personligt ansvar och slutar ursäkta dig

När saker och ting inte går som du vill är det svårt att acceptera din egen roll i situationen. Ofta är det mycket lättare att titta utåt – på andra människor, på omständigheterna eller på ren otur. Men även om alla dessa saker kan vara faktorer kan underlåtenhet att ta personligt ansvar hindra dig från att bli ditt bästa jag.

Att hitta ursäkter ger kortsiktig tröst, men det hindrar dig från att växa och förbättra dig, och från att undvika liknande misstag i framtiden. Men hur vet du om du misslyckas med att ta personligt ansvar, och vad kan du göra åt det?

Om du är redo att stärka dig själv genom att ta ansvar och lämna ursäkterna bakom dig är den här artikeln ett perfekt ställe att börja. Vi utforskar de viktigaste tecknen på att du har svårt att ta personligt ansvar, förklarar fördelarna med att ändra ditt förhållningssätt och ger dig konkreta tips och påminnelser som kan hjälpa dig att hålla dig på rätt spår.

Redo att börja ta ansvar?

Kanske har någon påpekat att du har för vana att hitta på ursäkter, eller så känner du dig fast och är beredd att pröva vad som helst som kan förändra ditt tankesätt och beteende.

Hursomhelst, om det tidigare har varit svårt för dig att ta personligt ansvar ska du veta att detta är fullt förståeligt.

Det kan verka skrämmande och negativt att tänka på hur vi bidrar till våra egna svårigheter, och om du redan lider av låg självkänsla är det logiskt att du vill skydda dig själv.

Tacksamt nog behöver det inte vara skrämmande eller tungt självkritiskt att ta personligt ansvar. Istället kan det markera en stärkande ny fas i ditt liv där du tar kontroll över vem du vill vara och hur du vill spendera din tid.

För att se varför och hur, låt oss fördjupa oss ytterligare i skillnaden mellan att ta och undvika ansvar.

Tecken på att du kanske undviker personligt ansvar

Så, hur vet du att du behöver arbeta med att ta ansvar? Vi har redan antytt den typ av ursäktande mentalitet som du kan frestas att anta, men vi ska nu titta närmare på profilen för en ansvarsflykting. Låter något av följande tecken bekant? Om så är fallet, läs vidare för att se hur du kan börja göra förändringar.

Offermentalitet

Om du har en offermentalitet innebär det att du ser dig själv som maktlös. Du är någon som ständigt ställer frågor som: Varför händer dåliga saker? Eller varför verkar jag alltid bli illa behandlad vid något tillfälle?

Samtidigt som det är naturligt att känna sig dålig när saker och ting går fel innebär en offermentalitet att du hänger dig åt självömkan och tycker synd om dig själv utan att tänka på produktiva lärdomar som du kan dra av din nuvarande situation.

I motsats till detta kan du, när du slutar tycka synd om dig själv, fokusera på att främja en positiv mentalitet som driver dig mot förändring och bort från stagnation.

Om du vill lämna offermentaliteten bakom dig bör du börja fråga dig själv: ”Vad kan jag göra för att göra saker och ting bättre?”

Det här uppmuntrar dig att se vilken makt du har och hur du kan bidra till problemet. För det andra kan du prova att tömma dina negativa tankar och känslor av självömkan i en dagbok och sedan lämna dem bakom dig.

Att skylla på andra

Självklart kommer andra ibland att spela en roll i negativa situationer i ditt liv – ibland av en olyckshändelse och ibland med flit.

Hur som helst är det viktigt att inte utgå ifrån att andra helt och hållet har skulden för allt som går fel. Att skjuta skulden över på andra håller dig fast i samma cykel, där du gör samma misstag och undviker samma ansvar.

Om du vill lära dig hur du slutar att skylla på andra är det bra att gräva i de psykologiska orsakerna till att du skyller på andra.

I synnerhet, som nämndes i inledningen av den här artikeln, gör vi ofta den här typen av saker eftersom vi har svårt att acceptera våra egna brister.

Arbeta på att omfamna dina brister – du behöver inte vara perfekt för att vara tillräckligt bra, och alla gör misstag! Utveckla dessutom en praxis för att ifrågasätta din praxis att skuldbelägga. När du säger ”Allt är ____:s fel!”, ta det som en uppmaning att stanna upp och fråga: ”Men vilken roll spelade jag?”.

Med ursäkter

Med ursäkter tar ibland formen av att skylla på andra, men det finns ytterligare sätt att undvika personligt ansvar genom att göra ursäkter.

I synnerhet kan du börja ta ansvar och sedan svänga av till att förklara för dig själv att situationen egentligen inte var under din kontroll. Anta till exempel att du gör ett misstag i en arbetsuppgift.

Du kanske erkänner att detta inte är din chefs fel eller någon av dina kollegors fel. Men du kanske säger saker som: ”Tja, jag kom för sent till jobbet den dagen på grund av dålig trafik, och formuleringen av uppgiften var ganska komplicerad, så jag kunde egentligen inte ha gjort något annorlunda.”

Så, hur man slutar att hitta på ursäkter. Det tar tid och ansträngning att sluta hitta ursäkter, men nyckeln är att utmana ditt tänkande.

Varje gång något går fel, be dig själv att hitta minst en sak som du skulle kunna göra annorlunda nästa gång för att hjälpa till att få ett bättre resultat.

Klagande

Klagande tar mycket energi, men det är en lätt vana att falla in i om du tycker att det är svårt att ta personligt ansvar. På sätt och vis är klagande bara ett sätt att externt uttrycka några av tecknen ovan – att skylla på andra, se sig själv som ett offer och hitta på ursäkter.

Du kanske gör det i din dagbok eller gör det högt för vänner, men i vilket fall som helst distraherar det dig fullständigt från den roll du kan ha spelat i ditt eget missnöje.

En sak som kan hjälpa dig att sluta klaga är att sätta en tidsgräns.

Försök att få ut allt inom fem minuter, till exempel, och se det som en katartisk sorts utrensning. Gå sedan vidare till att vara produktiv och proaktiv.

En annan strategi som kan vara användbar är att ställa dig själv till svars. Berätta för dina nära vänner att du jobbar på att klaga mindre, och låt dem påminna dig om du överdriver som en ansvarstagande partner.

Hur acceptera ansvar kan förändra ditt liv

Med en klar uppfattning om vad det innebär att ha en vana att undvika ansvar går vi vidare till att fundera på varför allt det här spelar så stor roll. Det visar sig att acceptera personligt ansvar kan förändra ditt liv helt och hållet. Detta borde ge dig den inspiration som du behöver för att börja ändra dina vanor och hålla dig själv ansvarig.

Förverkliga dina livsmål

För det första, oavsett vad dina livsmål kan vara, så går det att ta personligt ansvar långt för att hjälpa dig att nå dessa mål. Fråga dig själv: Vad är ditt syfte eller din riktning i livet? Vilka är de värderingar och mål som ligger till grund för alla de val du gör? Att sätta upp livsmål har mycket att göra med att vara disciplinerad i dina handlingar.

Med andra ord genom att med sinnesnärvaro närma dig varje dag med en plan för vad du vill göra, de vanor du vill odla och var du vill rikta din energi.

När du inte tar ansvar blockerar du dig själv från dina livsmål genom att du överlåter kontrollen. Du säger att huruvida du kommer dit du vill är mer en fråga om andra människor och om tur.

I motsats till detta, när du tar personligt ansvar ser du att allt detta i grunden är upp till dig – detta öppnar upp ett helt nytt perspektiv på vad du kan uppnå.

Öka självmedvetenheten

När du accepterar och ser att du har ansvar för dig själv, dina handlingar och ditt eget liv börjar du bli självmedveten.

Vad är självmedvetenhet? Det är när du lär dig att utveckla en allt rikare bild av vem du är och vad du vill, och när du gör det får det återverkningar på alla möjliga andra områden i ditt liv.

Varför är självmedvetenhet viktigt? Därför att det innebär att du måste förstå verkligheten när det gäller dina egna styrkor och svagheter och hur du kan använda alla dessa till din fördel. Fördelarna med självkännedom är också mognare relationer med bättre kommunikation.

Din potential är stängd om du inte kan acceptera att du kan bidra till det negativa i ditt liv.
Djupt inne har du en känsla av att det finns saker som du skulle kunna arbeta med.
Men du tillåter inte dig själv att titta på dessa saker eller att göra det arbetet.

Det finns en underbar återkopplingslänk mellan självkännedom och att ta ansvar för sig själv – var och en av dessa egenskaper förbättrar kontinuerligt den andra. Följaktligen blir du alltmer självständig och alltmer kunnig.

Ökad lycka

Till en början kanske du inte förstår varför det ökar din lycka att ta mer ansvar för dig själv. Är det till exempel inte obekvämt och obehagligt att tänka på dina svagheter och hur du skulle kunna göra det bättre? Kommer det inte att göra dig ledsnare snarare än lyckligare?

Svaret är att det inte behöver göra det – inte om du intar inställningen att vi alla har utrymme för förbättringar och att det inte undergräver ditt värde att göra misstag.

Det finns dessutom något verkligt befriande med att ta ansvar för din egen lycka. Framför allt inser du att när du funderar på hur du ska bli lyckligare så har du redan i stor utsträckning kontroll över det.

Det är inte upp till din partner, dina vänner eller din familj att göra dig lycklig, och du kan välja att vara lyckligare än vad du är.

Så istället för att betrakta dig själv som utlämnad åt ödets nyckfullhet varje dag kan du vakna upp och fråga dig själv: ”Hur vill jag känna mig i dag? Och vad kan jag göra för att få det att hända?”.

Skapa kontroll över ditt liv

Känslan av kontroll som diskuterats ovan när det gäller lycka sträcker sig också bortom dina känslor. Tänk på att när du tar ansvar kan du ta kontroll över ditt liv i alla avseenden. När du börjar se dig själv som personligen ansvarig för det liv du lever börjar du inse att du kan bestämma vad du vill sträva efter och när du vill sträva efter det.

Som ett nötskal kan man säga att en förändring i tankesättet inte sker till dig utan snarare sker genom dig. Det anses vara ”growth mindset vs fixed mindset”. Du bestämmer själv hur din framtid ser ut, på alla områden – dejting, karriär, fitness och familjeliv.
Den gamla mentaliteten innebar däremot att man trodde att andra styrde ens liv, vilket begränsade ens valmöjligheter och gjorde att man satt fast. När det äntligen går upp för dig att detta inte är sant kan lättnaden vara helt otrolig.

Beslut dig för dig själv

Enligt är en stor del av att ta ansvar för dig själv en vilja att stå till svars för det du gör – att tänka på vad som händer som ett resultat av dina beteenden och val, och att ärligt utvärdera dessa resultat.

Som antytts ovan innebär detta att man kan göra något annorlunda i framtiden när saker och ting inte fungerar. Följaktligen blir klyftan mellan dig och dina mål kortare och kortare i snabbare takt.

Som med många aspekter av att ta ansvar kan självansvarighet till en början låta som en tung börda att bära. Det kan låta som om du kommer att leva ett liv med självanklagelser och självtvivel.

När du väl börjar praktisera det kommer du dock att se att det frigör dig att överge de saker som inte fungerar för dig och att luta dig mot de bästa delarna av dig själv.

Vad mer är, det gör ditt sociala liv mycket bättre. Istället för att skylla på andra ber du om ursäkt när det är lämpligt och småsaker får aldrig en chans att bli kroniskt agg.

6 viktiga påminnelser för att ta personligt ansvar

För att ta personligt ansvar är det största steget du måste ta att bestämma dig för att du vill sluta hitta på ursäkter.
Det är dock bra att ha tekniker till hands för att hålla dig på rätt spår.
Att ha påminnelser som du kan hänvisa till när det blir svårt att undvika suget efter att skylla på andra är särskilt bra. Dessa påminnelser hjälper dig att hålla dig till din plan och hålla dig konsekvent ansvarig inför dig själv.

Sluta skylla på andra

När du kommer på dig själv med att fokusera all din förbittring och ilska på en annan person, stanna upp och ta några djupa andetag. Dra dig tillbaka från ditt behov av att skuldbelägga och fokusera på dig själv. Hur har du hamnat här? Vad har hänt? Om du kunde göra om situationen, vad skulle du ändra på?

Stoppa det ständiga klagandet

När du hör att du ständigt klagar på vänner, familj eller kollegor, ta dig samman och ändra riktning. Det är okej att säga något i stil med ”Jag insåg just att jag gnäller över detta – låt mig byta spår”. Fråga dig själv: Vad är det positiva i den här situationen, om det finns något? Om inte, hur kan jag gå vidare?

Be Mindful & Live In The Present Moment

Inför en personlig reflektionsperiod varje dag för att hindra dig från att analysera det förflutna och stressa om framtiden. Oavsett om det är en guidad meditation, mindfulnessövningar eller bara en promenad, hitta tid för att vara i det nuvarande ögonblicket.

Skapa klarhet & Sätt upp intentioner

Sätt upp dina mål på ett klart och entydigt språk. Skriv ner dem (skriv en avsiktsförklaring) och häng upp dem någonstans om det hjälper, och håll dig till dem. Fokusera på dessa intentioner under hela dagen, och låt din vägledande fråga inte vara ”Varför jag?” utan ”Vad kan jag göra för att förverkliga mina intentioner?”.

Se utmaningar i stället för problem

Vi stöter alla på vägspärrar, men när du gör det är det viktigt att se dem som utmaningar som går att besegra. Hur kan du övervinna dem? Vilka strategier kan du använda dig av? Detta är inte tecken på att du kommer att sitta fast permanent eller att du är maktlös. De är inte problem utan snarare uppmaningar att växa bortom ditt nuvarande jag.

Var ansvarig för dig själv

Till sist, se inte till att din partner, dina vänner, dina barn eller någon annan ska se till att du är lycklig. Din lycka är upp till dig själv, vilket är både en stor gåva och ett stort ansvar. Om du vill känna dig på ett visst sätt, utforska hur du kan nå dit – be inte andra att ta dig dit.

Att använda lagen om attraktion effektivt är ditt personliga ansvar för att manifestera ditt bästa liv

Nu när du helt och hållet ser varför och hur det kan förändra ditt liv om du tar personligt ansvar, varför inte ta nästa steg i din egenmakt? Oavsett vilka mål och värderingar du har kan du göra dem till centrum för din tillvaro med hjälp av manifestationstekniker. Som Lagen om Attraktion lär ut formar våra intentioner och våra önskningar vad vi får från universum – så om du tar ansvar bestämmer du vad du får från din omvärld.

Övningar som att säga positiva affirmationer, göra kreativa visualiseringar och skapa drömtavlor stödjer idén om att du skapar din egen framtid. När du använder attraktionslagen på ett effektivt sätt får du fler och fler bevis för att det fungerar att ta ansvar! Till skillnad från att hitta ursäkter ger det dig en väg till att bli den allra bästa versionen av dig själv.

GRATIS E-bok om attraktionslagenUpptäck hur du behärskar attraktionslagen effektivt i ditt liv …

Lär dig konkreta tips och praktiska tekniker som du omedelbart kan börja använda!

Klicka här för att hämta ditt GRATIS exemplar av boken ”The Secret Law Of Attraction”