Det 5 veckors viktminskningsprogrammet guidar dig genom hur du går ner i vikt på 5 veckor på ett säkert, realistiskt sätt som verkligen fungerar.
Är du någon som har kämpat för att gå ner i vikt?
Kanske är du, precis som jag, en person vars vikt har gått upp och ner på vågen under större delen av ditt liv.
Kanske har du försökt att hålla samma 10-15 pund i åratal. Du vet att du skulle må bättre om du åt hälsosamt och började träna.
Kampen är verklig
Men det är tufft. Livet är upptaget och du har andra människor som är beroende av dig.
Kanske har du försökt med dieter tidigare bara för att gå upp i vikt igen, vilket är helt deprimerande.
Jag förstår det.
Under större delen av mitt liv var jag överviktig, och under en stor del av mitt vuxna liv var jag 30 kilo överviktig. Hundra pund är mycket vikt att bära runt på varje dag. Det är en tung börda på så väldigt många sätt.
För tio år sedan påbörjade jag processen att på allvar ta itu med mina ätproblem. Sedan dess har jag bibehållit min viktnedgång på 100 pund och jag äter en hälsosam, normal kost (med några godbitar).
Maten står inte längre i centrum för mitt liv.
Jag har gått från en person som brukade hata motion till en person som nu njuter av det. (Läs min berättelse om min viktminskning på 100 pund här.)
Mike och barnen med mig vid mållinjen.
Är det möjligt att göra betydande förändringar av din hälsa, vikt och kondition på kort tid?
Ja!
Hur man går ner i vikt på 5 veckor
Du är upptagen. Jag förstår dig.
Du har inte tid med ett långt och komplicerat program. Och vem vill ha konstiga (och dyra!) piller eller pulver?
Kolla in The 5 Week Weight Loss Program och gör dig redo att göra små förändringar som ger bestående resultat.
Vi har 2 bra alternativ för dig med The 5 Week Weight Loss program:
- Den GRATIS 5 Week Weight Loss Mini-Course
- The 5 Week Weight Loss Workbook
GRATISKT 5 Week Weight Loss Mini-Course
Tillkänn vår GRATIS 5 Week Mini-Course, som innehåller en nedladdning på 20 sidor plus ett veckovisa e-postmeddelande för att hålla dig motiverad!
Klicka här för att gå med i denna kostnadsfria e-kurs för viktminskning. Detta är en gratis miniversion av denna arbetsbok.
Få allt detta gratis! Klicka här för att få din!
The 5 Week Weight Loss Workbook
Vill du inte gärna ha alla verktyg du behöver för att gå ner i vikt på ett varaktigt och realistiskt sätt samlade i en och samma praktiska resurs?
Corinne Baur, personlig tränare och näringsspecialist, och jag har skrivit The 5 Week Weight Loss Workbook.
Jag älskar den här arbetsboken eftersom den går att ladda ner digitalt så att du kan börja NU. Idag.
Den kostar bara 12 dollar så den är prisvärd. Du kan skriva ut materialet eller se det på din smartphone. (Jag rekommenderar att du sparar dokumentet i Evernote
eller Pocket-appen.)
Denna 54-sidiga arbetsbok är en steg-för-steg-guide som leder dig genom att göra små förändringar som ger bestående resultat.
Varje vecka innehåller ett annat fokus på hälsosam mat, en träningsguide och så mycket mer. Vi har gjort allt arbete. Du följer helt enkelt stegen som beskrivs.
Den genomsnittliga viktminskningen är 5-10 pund när du följer programmet enligt anvisningarna. (Kontrollera alltid med din läkare innan du påbörjar ett viktminskningsprogram.) Det är bara under de 5 veckorna. Du kommer att fortsätta med de hälsosamma vanor som du har etablerat, eftersom vi lär dig hur du gör förändringar som är för alltid.
Inkluderat i arbetsboken:
- Veckavis guide för hälsosamma matvanor
- Veckavis hälsosamt recept
- Kort med bibelverser som kan skrivas ut
- Målsedlar
- Stegutmaning
- Planksutmaning
- Mycket mer!
Giv dig själv de kommande 5 veckorna. Bli den friska, vältränade DU som du och din familj förtjänar.
The 5 Week Weight Loss Program Workbook
(Obs: omedelbar digital nedladdning – du får INTE en tryckt bok, du skriver ut den själv.)
54 sidor
Fler inlägg som du kommer att älska
Kristna Viktförlust: 7 sanningar om hur man går ner i vikt med Guds vägledning
Gratis kristen viktförlustutmaning: Grow Your Faith, Lose the Weight
100 lb Weight Loss: Grow Your Faith, Lose the Weight
100 lb Weight Loss: Vanliga frågor (FAQ)