Hur man trivs med ett tomt bo: 30 saker att göra när barnen lämnar hemmet

Jag vet inte hur det är med dig, men att se återkomsten av back-to-school-artiklar i butikerna får mig alltid att känna mig reflekterande. Den här tiden på året väcker minnen från när vi lämnade vår yngsta på college och den gråtfyllda resan hem, med vetskapen om att jag lämnade inte bara vår dotter utan också en tid i livet som jag älskade så mycket. Även om jag inte är så förtjust i begreppet tomt bo är det en ganska bra beskrivning av hur vårt hem kändes under de kommande månaderna.

Det var för sju år sedan. Och ärligt talat, dessa känslor av sorg och förlust – som ibland kallas tomt bo-syndrom – kommer fortfarande upp då och då, särskilt efter en semester eller en familjehändelse när alla samlas och sedan åker iväg igen.

Det bästa råd jag har till vänner vars barn ska flytta hemifrån är att bara låta sig själv känna alla känslor. Skänk dina tårar till slutet av det här kapitlet. Du måste respektera och vårda ditt livs årstider. Men var försiktig så att du inte låter dig själv fastna där. Vid någon tidpunkt måste du låta nästa kapitel börja.

Tro det eller ej, så småningom kommer du att hitta saker att älska och uppskatta med ett tomt bo. Under de senaste åren har mitt liv blommat upp på ett sätt som jag aldrig hade kunnat föreställa mig. Och tydligen är jag inte ensam, för forskning visar att kvinnor är lyckligast och mest nöjda i åldrarna 50-70 år!

Om du just nu befinner dig mitt i allt, undrar vad som ska hända härnäst och om känslorna av sorg någonsin kommer att försvinna, låt mig uppmuntra dig – det finns ett liv efter att dina barn lämnat hemmet! Även om det är en livsomvälvande upplevelse att bli en tom barnvakt behöver det inte kasta dig ur led.

Det finns så mycket lycka i beredskap för dig! Det är därför jag skrev det här inlägget – för att uppmuntra dig att fokusera på det som kommer härnäst. Gud älskar oss för mycket för att låta oss stanna där vi är. Han för oss alltid framåt och arbetar ut saker och ting för vårt högsta bästa.

Om du du förblir öppen för att hitta ett syfte som tom föräldraledig har den livspassage du befinner dig i just nu potential att driva dig till nya upptäckter om dig själv. Detta är en möjlighet att återuppfinna dig själv och börja om på nytt, inte bara för dina barn utan även för dig.

Nu är det dags att återupptäcka alla de saker som du lade åt sidan medan du uppfostrade dina barn. Kan du komma ihåg vilka de var? När våra flickor flyttade hemifrån hade jag svårt att minnas vad jag brukade njuta av under de där långa dagarna före barnen!

För att hjälpa dig att komma igång har jag gjort en lista med 30 saker att göra efter att barnen flyttat hemifrån. Dessa tips är de saker som hjälpte mig att komma förbi hjärtesorg när våra flickor lämnade boet.

Jag inser att några av dessa idéer kan verka för enkla eller uppenbara, men när du är mitt uppe i det hela är det ibland bara att göra en enkel förändring som krävs för att hitta ett nytt syfte och trivas som tom förälder. Välj en – eller flera – och börja!

Hur man trivs med ett tomt bo-30 saker att göra efter att barnen flyttat hemifrån

1. Gör volontärarbete

Jag kan inte tänka mig ett bättre sätt att komma förbi hjärtesorg än genom att sträcka ut och hjälpa andra som är i behov.

2. Planera en utflykt

Vi kanske inte reser så mycket just nu, men det här är den perfekta tiden för att börja planera resor till platser som du alltid har drömt om att besöka. Jag har upptäckt att det är nästan lika roligt att planera och se fram emot framtida utflykter som själva resan!

Utöka dina kulinariska färdigheter

Det här är den perfekta tiden för att bredda dina färdigheter i husmanskost och/eller bakning, prova nya recept och upptäcka nya kök. Nu kan du använda alla de ingredienser som dina barn inte gillade! Här är några av mina favoritrecept:

Zuppa Toscana
Höns Enchilada Casserole
Oat Flour Crepes
Ricotta Chocolate Mousse
Chocolate Molten Lava Cakes
Mini-quiche utan krisp
Traditionell Quiche Lorraine
Pasta e Fagioli Soup
No Knead Peasant Bread
White Chicken Chili

4. Rensa dina utrymmen

Jag har upptäckt att för mycket saker – även om de är gömda bakom en garderobsdörr – tynger ner mig och påverkar min energi och kreativitet. Det finns inget bättre än att städa upp för att rensa de mentala spindelväven och ge mig ett nytt perspektiv på livet.

Att rensa upp i hemmet kan hjälpa till att avlasta hjärnan, höja humöret, ge dig mer klarhet och göra det möjligt för dig att koncentrera dig på de saker som verkligen betyder något. Här är mitt inlägg där jag delar med mig av enkla steg-för-steg-tips för hur du kan rensa ditt hem.

Skapa kreativt

Det här är den perfekta tiden för att återuppväcka kärleken till måleri eller lära dig en ny färdighet som fotografering, träbearbetning, kalligrafi, stickning eller sömnad – listan över potentiella kreativa vägar är oändlig! Det här inlägget delar med sig av hur du kan införliva ett utrymme för kreativitet i ditt hem.

Sätt pennan till papper

Har du alltid drömt om att bli författare? Nu är det dags att börja skriva! Du vet aldrig vem som väntar på att få höra vad du har att säga.

På samma sätt kan du starta en blogg.

Bloggning är ett utmärkt sätt att hitta din röst och dela din historia med andra som kan dra nytta av dina erfarenheter! Här är mitt inlägg om hur man startar en blogg, steg för steg.

Plantera en trädgård

Har du någonsin funderat på att starta en grönsaks- eller blomsterträdgård? Det är så givande! Att sätta händerna i jorden, vårda dina växter och se dem frodas återknyter din själ till naturen. På samma sätt ger levande växter i ditt hem en underbar atmosfär till dina utrymmen.

Vänd din hobby till ett företag

Efter att ha blivit en tom barnfamilj tog jag min kärlek till inredning, skrivande, fotografering, matlagning, hälsa och resor och hällde den i en blogg och ett företag, och det har varit en av de mest givande saker jag någonsin har gjort!

Ta lite tid för dig själv

Nu har du chansen att ta långa bad utan att barnen bankar på badrumsdörren! Eller komma ikapp med alla Netflix-serier som alla pratar om. The Crown, The Queen’s Gambit och The Great British Baking Show är bara några av våra favoriter. För en lättsam titt på livet efter att dina barn åker till college, kolla in 2019 års version av Mad About You (på Amazon Prime).

Fokusera på din mentala och fysiska hälsa

Mina känslor gick upp och ner när jag anpassade mig till livet som tom barnvakt (klimakteriet hjälper inte heller!), men den här boken hjälpte mig att balansera mitt humör. Du kanske vill träffa din läkare eller naturläkare för att se till att dina hormoner är i balans.

För en tacksamhetsdagbok

Jag har märkt att jag är lyckligast när jag fokuserar på det som går bra i mitt liv, snarare än det som inte går bra, så varje dag skriver jag ner minst tio saker som jag är tacksam för. Så enkelt, men absolut livsavgörande!

Bjud in någon på middag

Jag älskar att samla vänner och familj runt bordet! Om du är orolig för socialt avstånd kan du alltid underhålla ute på terrassen. Och om du behöver några tips för underhållning har jag skrivit ett inlägg om hur man anordnar en avslappnad middagsbjudning, inklusive måltidsidéer och en tidtabell.

Koppla upp dig på sociala medier

Om du bestämmer dig för att gå den här vägen, föreslår jag att du ansluter dig till grupper med positiva människor med högt i tak – eller så kan du hitta mig på Instagram. Jag har träffat några av de trevligaste kvinnorna där i heminredningsgemenskapen, men du kanske föredrar att ta kontakt på Pinterest eller Facebook.

Du kan fördjupa din andliga praktik

Den dagliga tiden för bön och meditation återknyter dig till det som verkligen är viktigt. Varje dag försöker jag också läsa böcker och lyssna på poddar som främjar positivitet, nåd och andlig utveckling.

Var tekniskt kunnig

Besök lite tid för att lära dig och behärska de senaste prylarna, apparna eller trenderna inom tekniken. Dina barn kommer att bli så imponerade!

Förbättra din kondition

Det här är en utmärkt tid att börja ta dagliga promenader eller vandringar, lägga till lite styrketräning till din rutin (så viktigt för kvinnor!), gå med i ett gym eller skaffa några träningsdvd:er från Amazon och träna hemma. Jag gillar att börja varje dag med några minuters yoga för att hjälpa till att bibehålla min flexibilitet och balans. När vädret tillåter försöker jag också passa in några långa promenader under veckan.

Skifta upp din skönhetsrutin

Det är fantastiskt hur en förändring av frisyr eller färg kan fräscha upp din syn på livet! YouTube är en bra resurs för videor om smink och hårstyling.

Uppdatera din garderob

Att fräscha upp din stilkänsla kan hjälpa dig att se dig själv i ett nytt ljus och i sin tur hjälpa dig att närma dig världen på ett mer positivt sätt. Du kanske till och med vill rensa ut din garderob och minska till en kapselgarderob.

Förnya dina utrymmen

Skapa utrymmen som främjar kärlek, kreativitet och en djupare känsla av samhörighet har varit min djupaste källa till glädje och inspiration sedan jag blev tom barnvakt. Bara att ställa om möblerna eller flytta runt kuddar och mattor lyfter mitt humör och ger mig ett nytt perspektiv på livet. Om du känner likadant kan du ta del av några populära designrelaterade inlägg som jag har delat med mig av här på Jane at Home:

• Hur du väljer en designstil som känns rätt för dig
• Hur du installerar moderna vägglister (eller lister): En enkel helg gör-det-själv-projekt
• Moderna kustnära inredningsidéer för ditt hem
• Moderna sovrumsdesignidéer för en drömmig master suite
• Vackra och inspirerande köksinredningsidéer
• Vårens inredningsidéer: Du kan använda dig av en ny och annorlunda inredningslösning för att skapa ett modernt sovrum: 10 enkla ändringar för att få ditt hem att se fräscht ut
• Hur man hittar prisvärda Vintage Oushak Runners
• Vackra idéer för belysning av köksöar
• idéer för ett inbjudande sovrum
• Stilfullt Foyer och entréidéer för ett vackert första intryck

Skapa en ny relation med dina barn

Att lära känna dina barn som vuxna är en av de mest givande sakerna med att vara förälder. Jag älskar att tillbringa tid med mina vuxna döttrar och känner mig välsignad över att få kalla dem mina bästa vänner!

Stärk relationen till din make/maka

Om du har lagt ditt äktenskap på hyllan medan du har fokuserat på dina barn är det dags att återknyta kontakten med din partner och återupptäcka varför ni blev kära från början!

Fortsätt din utbildning

Följ onlinekurser, avsluta din examen eller satsa på ett helt nytt yrke. Jag älskar att lära mig om naturligt välbefinnande och näring, så efter att våra flickor flyttade hemifrån gick jag på näringsskola och blev certifierad hälsocoach.

Vård dina vänskapsrelationer

Det är så lätt att försumma våra vänskapsrelationer medan vi är upptagna med att uppfostra våra barn. Varför inte återknyta kontakten med en gammal vän på ett lokalt kafé eller via telefon? Detta är din chans att njuta av långa, oavbrutna samtal!

Träffa en finansiell rådgivare

Säkerställ att dina affärer är i ordning och att du har tillräckligt med pengar för att gå i pension. Om du inte har något testamente bör du träffa en bodelningsförrättare och få det gjort också.

Bringa lite tid med de små

Det finns många sätt att tillbringa tid med barn efter att dina egna barn flyttat hemifrån, bland annat genom att arbeta som volontärer i skolor, läsa på biblioteket eller undervisa i söndagsskolan – det var så min man och jag fortsatte att umgås med de små efter att våra flickor vuxit upp.

Koppla upp dig med din storfamilj

När dina barn flyttat hemifrån kan det hjälpa att fylla det tomrum som ett tomt bo skapar om du återknyter kontakten med dina föräldrar och syskon. Om ni är utspridda över hela landet eller världen kanske du vill börja planera en familjeåterförening!

Upptäck en ny passion och fullfölj den

Jag älskar att forska om saker och ting, så förra året ägnade jag flera veckor åt att fördjupa mig i vår familjs anor. Jag tyckte att hela processen var fascinerande, och det var roligt att dela mina upptäckter med min mamma och mina syskon.

Adoptera ett husdjur

Och sitta som husdjursvakt eller bli fosterförälder till ett husdjur. Precis som barn är djur en fantastisk källa till villkorslös kärlek.

Till sist, läs

Det här är din chans att öppna alla de där böckerna som har legat på ditt nattduksbord i åratal! Läsning har förmågan att föra oss bort till en annan värld för en stund. För att värma ditt hjärta är här en skönlitterär serie som jag älskar.

Jag hoppas att dessa idéer har hjälpt dig att öppna ditt sinne och hjärta för bara några av de möjligheter som står till buds för dig när dina barn har flyttat hemifrån. Låt inte detta nya kapitel i livet kasta dig ur spår – betrakta istället den här tiden som en möjlighet att återuppfinna dig själv och hitta ett syfte som tom föräldraledig.

P.S. Om dina känslor av sorg och sorg är svåra och/eller varar mer än några veckor, sök professionell hjälp. xo jane