Hur man uppnår lycka och livstillfredsställelse i 5 fantastiska steg

Lästid: 3 minuter

843 visningar

Lyssna på den här artikeln nu.

Att uppnå lycka är allas dröm. Att finna tillfredsställelse med livet, både det förflutna, nuet och framtiden kan vara knepigt men det är möjligt. Det är till och med lättare än du kanske tror.

Glädje kan definieras på många olika sätt och nyckeln till att finna lycka i livet är att definiera vad som gör dig lycklig och vad du vill uppnå. Sedan kan du börja arbeta mot dina mål.

Det finns dock många sätt att finna lycka på vägen – för livet handlar om resan och inte bara om att nå en slutdestination.

Här är sex steg för att uppnå en stor nivå av lycka och samtidigt nå en högre nivå av tillfredsställelse med allting i livet, inklusive ditt jobb, ditt privatliv och din familjetid.

Omgå dig själv med positivitet

Att välja vem du vill omge dig med är avgörande för din egen lycka. Om du omger dig med mycket negativitet kommer du så småningom att dras in i samma beteenden eller klagosituationer, utan att du ens inser det.

Enligt Dr Mike Brooks, en psykolog i Austin, Texas, när du gör en noggrann bedömning av de fem närmaste personerna i ditt liv, kommer du att vilja ägna stor uppmärksamhet åt hur de får dig att känna dig. Om de är negativa eller helt enkelt inte har ett allmänt positivt inflytande på ditt liv, kanske du vill ompröva hur mycket tid du tillbringar med dem.

Behåll dina värderingar

Gör aldrig, aldrig, aldrig avkall på dina värderingar. Dina värderingar är en del av det som gör dig till den du är. Kompromissa dem inte för någon person eller något jobb. De är viktiga att hålla fast vid eftersom de definierar din karaktär. Ju mer du håller fast vid dina värderingar, tillsammans med ju mer du faktiskt hedrar dem samtidigt, desto lyckligare kommer du att bli överlag.

Uttryck godhet

När du börjar manifestera det du vill ha i livet så kommer det att börja hända. Vill du ha det där drömjobbet? Naturligtvis måste du arbeta för att få det, men det första steget är att uttrycka vad du faktiskt vill ha. Detta kan innefatta allt från att ha positiva tankar om vad du vill ha i framtiden, till att planera ditt drömhus, till att ha en tydlig vision av vad du vill ska hända med ditt liv.

Gör det du älskar

Det är också viktigt att göra de aktiviteter som du älskar. Dessa kommer att göra dig lyckligare överlag. Om du älskar att springa, se då till att du klämmer in en löprunda varje dag. Det kanske inte blir så långt som du vill om du har ont om tid, men du kommer att känna dig oerhört mycket lyckligare om du anstränger dig för att göra något i stället för ingenting.

• Att erkänna ditt syfte. Att hitta ditt syfte i livet är viktigt för att du ska bli allmänt lycklig och uppnå större tillfredsställelse i livet. Detta kan vara något så enkelt som att hjälpa andra varje dag eller något så komplicerat som att byta karriär för att göra skillnad här på jorden. Det är tillfredsställande när du väl har hittat ditt syfte och vad du kan göra för att hjälpa andra, hjälpa planeten eller vara en del av något som är större än dig.
• Var inte rädd för förändring. De flesta människor ändrar inte sina inre trossystem eller negativa tankemönster helt enkelt för att de är rädda för förändring. När du väl inser detta och kan göra dessa förändringar kommer du att upptäcka att förändring inte alltid är så skrämmande. Du kan då göra förändringar mer bekväma genom att luta dig in i dem i stället för att lita bort från dem.

Öva varje dag

Med dessa enkla steg kommer du att finna dig själv på rätt väg från att förändra dina tankemönster och allt som håller dig tillbaka från att uppnå de högsta nivåerna av lycka. Se till att njuta av de enklaste nöjen som livet erbjuder dig dagligen.

Det som gör dig lycklig i nuet kommer att överträffa det du tror kommer att göra dig lycklig i framtiden. Om du ägnar mer tid åt att njuta av det nuvarande ögonblicket kommer du att ägna mindre tid åt att gräma dig över det förflutna eller oroa dig för framtiden.

Takeaway

Visualisera det du vill ska hända är ett bra sätt att se till att det kommer att hända. Om du kontinuerligt tänker på vad du vill ska hända kommer du att uttrycka möjligheterna. När det sedan är inom synhåll kan du gripa tag i det och hitta den glädje som du söker idag.

Dennis Relojo-Howell är grundare av Psychreg.

VID FÖRARPROFIL