Oooh, ditt värkande huvud!
Du har en helt vanlig dag när du plötsligt börjar få ont i huvudet. Du kan inte koncentrera dig på det du gör eftersom du har så ont i huvudet. Du kanske till och med känner dig illamående.
Vad är det som händer här? Varför får barn huvudvärk egentligen? Viktigast av allt, hur kan du få smärtan att försvinna eller förhindra att den uppstår?
En sak är säker: Om du får huvudvärk är du inte ensam. Många barn har huvudvärk då och då. Faktum är att det är mer ovanligt att någon inte har haft huvudvärk minst en gång före de tidiga tonåren.
Låt oss ta reda på mer om huvudvärk och hur du kan hindra den från att inträffa.
Vad är huvudvärk?
Trots att det kan kännas så är huvudvärk inte en smärta i din hjärna. Din hjärna talar om för dig när andra delar av din kropp gör ont, men den kan faktiskt inte känna smärta. De flesta huvudvärksproblem uppstår i de nerver, blodkärl och muskler som täcker en persons huvud och nacke. Ibland svullnar musklerna eller blodkärlen, vilket innebär att de blir större.
De kan också dras åt eller genomgå andra förändringar som stimulerar eller sätter tryck på de omgivande nerverna. Nerverna skickar en ström av smärtmeddelanden till hjärnan och du får huvudvärk.
Olika typer av huvudvärk
Den vanligaste typen av huvudvärk är spänningshuvudvärk, eller huvudvärk som beror på muskelkontraktion. Den uppstår när stressade huvud- eller nackmuskler fortsätter att pressa för hårt. När du får denna typ av huvudvärk är smärtan vanligtvis matt och konstant. Det kan kännas som om något trycker eller klämmer på framsidan, baksidan eller båda sidorna av huvudet.
Smärta som är särskilt skarp och dunkande kan vara ett tecken på en annan typ av huvudvärk som kallas migrän (säg: MY-grayne). Migränhuvudvärk är inte lika vanlig som spänningshuvudvärk, särskilt inte hos barn, men den kan ändå förekomma. Ibland, strax innan en migrän inträffar, ser personen vågiga linjer eller ljusa ljuspunkter. Detta kallas för en aura (säg: AWR-uh). Dessutom känner sig barn som får migrän ofta sjuka i magen och kräks ibland.
Vad orsakar huvudvärk?
Ibland är huvudvärk bara en del av en annan sjukdom, till exempel en förkylning, influensa eller halsfluss. När du blir bättre blir huvudvärken också bättre.
Om du inte är sjuk kan andra utlösande faktorer orsaka huvudvärk. Att till exempel vara uppe för sent, hoppa över en måltid eller leka för länge i den varma solen kan utlösa huvudvärk.
Excitation inför en speciell händelse eller oro inför något (till exempel ett skolprov) kan också orsaka huvudvärk. Vissa barn får huvudvärk av att åka bil eller buss eller av att anstränga ögonen genom att spendera för mycket tid på TV eller dator.
Starka lukter, till exempel parfym, rök, ångor eller lukten av en ny bil eller en ny matta, kan utlösa huvudvärk.
Vissa livsmedel kan ge upphov till huvudvärk hos vissa barn, till exempel bacon, bolognack och varmkorv. Koffeinet i läsk, choklad, kaffe och te kan också orsaka huvudvärk. Barn behöver inte koffein, så det är en bra idé att begränsa det i kosten.
Ibland vet ingen varför ett barn får huvudvärk, men om du får det är det troligt att någon i din familj också får det. Benägenheten att få huvudvärk är ofta ärftlig. Med andra ord ligger det i familjen.
Hjälp vid huvudvärk
De flesta huvudvärksproblem försvinner efter att du har vilat eller sovit en stund. När du får en är det första du ska göra att berätta för en vuxen, så att han eller hon kan hjälpa dig. Lägg dig ner i ett svalt, mörkt och tyst rum och blunda. Lägg en kall, fuktig trasa över pannan eller ögonen. Slappna av. Andas lätt och djupt.
En vuxen kan ge dig en smärtstillande medicin – antingen paracetamol (säg: uh-see-tuh-MIH-nuh-fun) eller ibuprofen (säg: i-byoo-PROfun). Du vill undvika att ta aspirin mot huvudvärk eftersom det kan orsaka en sällsynt men farlig sjukdom som kallas Reyes syndrom (säg: RYE SIN-drome).
När ska du gå till doktorn?
Huvudvärk är mycket sällan ett tecken på något allvarligt, till exempel en hjärntumör eller hjärnhinneinflammation. Detta gäller särskilt för barn. Utlösande faktorer för huvudvärk som att äta viss mat, vara stressad eller inte få tillräckligt med sömn är mycket mer sannolika orsaker till huvudvärk hos barn. Eller ibland finns det ingen uppenbar orsak alls.
Det finns ändå tillfällen då din mamma eller pappa bör prata med läkaren om din huvudvärk:
- när huvudvärken är särskilt smärtsam
- när huvudvärken inte försvinner lätt
- när huvudvärken följer på en skada, till exempel om du slår dig i huvudet
- när din syn påverkas
- när du känner stickningar
- när du inte verkar vara dig själv
- när huvudvärken uppträder en gång per månad eller mer mer
- när huvudvärken gör att du missar skolan
En läkare kan hjälpa dig och dina föräldrar att ta reda på varför du får huvudvärk och kan kanske hjälpa dig att undvika att det händer så ofta. Ibland räcker det med avslappningsövningar eller förändringar i kost eller sömnvanor. Vid behov kan en läkare också skriva ut medicin för att kontrollera huvudvärken.
Om du besväras av huvudvärk behöver du inte stå ut med smärtan. Ibland är lindring bara en tupplur bort. Andra gånger kan det vara nödvändigt att uppsöka en läkare. Men det finns nästan alltid något som du, dina föräldrar och din läkare kan göra för att hjälpa till.
Reviewed by: Elana Pearl Ben-Joseph, MD
Datum: Recenserad: April 2013