Lär dig mer om de högsta vertikala hopp som någonsin registrerats.
Jordan Kilganon är förstås inte med i NBA, men han tjänar sitt levebröd på att dunka basketbollar. Det gör honom i ett proffs i ögonen på några av de högst hoppande NBA-spelarna från hela världen.
The Jordan Kilganon Workout
Den vertikala höjden på 50 tum gör det till en barnlek för den 1,80 meter stora Kilganon att dunka. Men han förtjänar den lättheten med en otroligt brutal träning som inkluderar två veckovisa fyratimmars dunk-sessioner.
Jordan Kilganons första dunk kom vid 16 års ålder. Han var på semester vid Niagarafallen när han lyckades göra en tvåhandsdunk. Det var en svag jam, enligt Jordan, men han blev fast. Detta ledde till tre eller fyra timmars dunk-sessioner under hans formativa år. Efter en av dessa ansträngande sessioner kollapsade hans ben. Det inspirerade honom att gå in i viktrummet för att börja träna de explosiva musklerna.
Men Jordan medger att han uppnådde dunkingberömmelse utan vikter, men han har nyligen gått in i viktrummet för att lyfta hela sin kropp. Han säger att det verkligen hjälper hans övergripande dunkingförmåga. Han håller sig till klassikerna som ass-to-grass squats, deadlifts och bänkpress. Han säljer också sitt eget program för vertikala hopp som heter BounceKit.
Men han förtjänar sina dunking-egenskaper ute på planen. I en intervju sa han att blivande dunkare bör börja dunka varje dag. Det spelar ingen roll vilken höjd – 8, 9 eller 10 fot – det spelar bara roll för volymen. Börja med 30 minuter per dag och arbeta dig så småningom upp till fyra eller fem timmar per dag. Om benen inte är ömma nästa dag betyder det bara att du behöver dunka längre nästa gång.
Jordan rekommenderar att du övar på formen under dessa sessioner. Dunks handlar lika mycket om utförande som om atletisk förmåga. Och när du blandar styrketräning i gymmet med den explosiva träningen under dunk-sessionerna får du kraftfulla muskler som kan hoppa över höga byggnader. Ok, kanske inte en byggnad, men kanske en vän som kommer att stå framför korgen för dig på NBA All-star game.
Du kan lära dig mer om de bästa träningsprogrammen för vertikala hopp här.
Allt om Dunking
Jordan Kilganon gör inget annat än att dunka. Det är allt. Hans passion är för denna enda lilla nisch i spelet. Faktum är att vänner och tränare uppmanade honom att provspela för sitt collegelag i Toronto. Han sa: ”Nej, jag fokuserar all min energi på det jag älskar – dunkandet.”
Och han gjorde rätt val. Som medlem av Dunk Elite reser Jordan Kilganon runt i världen för att dunka och samla in lönecheckar. Hans lön varierar med hans förmåga att vinna dunkningstävlingar, men hans heltidsanställda Dunk Elite-team ger honom pengar.
N NBA är en av de svåraste ligorna i världen att ta sig in i. Tänk bara på det. Det finns ungefär 30 lag på högsta nivå i Nordamerika för varje större sport. Men baseboll har en 25-mannatrupp och NFL har över 50 aktiva spelare. NBA har bara 12 till 15 spelare per lag och basket är ett världsomspännande spel. Den som vill slå sig in i NBA måste vara en av de 450 bästa spelarna i hela världen.
Hade han klarat sig i NBA? Med Jordan Kilganons längd är det osannolikt; även med den ökända Jordan Kilganons vertikala längd. Det gör att hans val att fokusera på att smälla basketbollen är ett bra val. Han har listat ut hur han ska förvandla sin passion till en lönecheck trots de långa oddsen mot honom.
Vägen till OS?
Under 2016 reste Jordan Kilganon till över 20 länder. Han föredrar att stanna hemma och uppfinna dunks, säger han, men resandet kommer med jobbet. Han har varit på så många dunk-tävlingar att han förmodar att dunka har blivit en sport i sig själv. Han gissar att dunking kommer att bli en olympisk tävling en dag.
Var det inte något? En medelmåttig kille från Kanada som gjort dunking till sitt jobb skulle en dag kunna vinna en guldmedalj. Det skulle bara vara ytterligare en sak att lägga till på den här produktiva dunkarens lista över prestationer. Jordan är verkligen en inspiration och fungerar som ett exempel på varför man aldrig ska ge upp sina drömmar.