Acaibär: Har de hälsofördelar?
Acai-bäret (ah-sigh-EE) är en druvliknande frukt som skördas från acai-palmer, som är inhemska i Sydamerikas regnskogar. Liksom andra bär innehåller acaibär antioxidanter och fibrer. Vissa förespråkare kallar dem för en supermat och hävdar att de hjälper olika hälsoproblem, inklusive artrit, viktminskning, högt kolesterol och erektil dysfunktion. Stöder forskningen dessa hälsopåståenden? Lär dig mer av Katherine Zeratsky, en registrerad dietist och nutritionist vid Mayo Clinic.
***
Även i dagens tips …
”Herbal viagra”: Är det säkert?
Var försiktig med alla produkter som påstår sig vara en naturlig form av Viagra. Dessa kosttillskott kan orsaka farligt lågt blodtryck hos vissa män, särskilt de som tar nitratmediciner för hjärtproblem. Lär dig mer av dr Erik Castle, en urolog vid Mayo Clinic.
Diashow: Balansövningar
Balansövningar kan hjälpa dig att behålla din balans och ditt självförtroende i alla åldrar. Om du är en äldre vuxen är balansövningar särskilt viktiga eftersom de kan hjälpa dig att förebygga fallolyckor och behålla ditt oberoende. Titta på det här bildspelet för att se exempel på balansövningar som kan hålla dig säker på fötterna och säker.
Nikotinberoende
Nikotin ger fysiska och humörförändrande effekter i hjärnan som är tillfälligt behagliga. Dessa effekter gör att du vill använda tobak och kan leda till beroende. Samtidigt orsakar stopp av tobaksbruk abstinenssymtom, bland annat irritabilitet och ångest. Även om det är nikotinet i tobak som orsakar nikotinberoende, beror tobakens giftiga effekter på andra ämnen i tobak. Rökare har mycket högre frekvens av hjärtsjukdomar, stroke och cancer än icke-rökare. Lär dig mer om nikotinberoende och hur du kan bryta vanan.
Tandtråd kontra vattenplock: Vilket är bäst?
En vattenplockare, även känd som en oral pulserande irrigator, är en anordning som riktar en vattenström mot dina tänder. En vattenplockare kan avlägsna matpartiklar från tänderna och kan minska blödning och tandköttssjukdomar, men den anses i allmänhet inte vara en ersättning för tandborstning och tandtråd. Lär dig mer av dr Thomas Salinas, protesläkare vid Mayo Clinic.