Det finns tillräckligt mycket tabu kring menstruation utan att göra oregelbundenheterna till en separat fråga. Min cykel varierar mellan 28 och 44 dagar. Det betyder att jag har oregelbundna menstruationer, men jag är inte orolig. Efter flera år med och utan p-piller och efter att ha drabbats av polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) är en oregelbunden menstruation för mig så gott som okej.
Vad är en oregelbunden menstruation?
Din cykel sägs vara oregelbunden om den är längre än 35 dagar, kortare än 21 dagar eller om dess längd varierar avsevärt från månad till månad. Andra tecken är extremt kraftiga eller lätta blödningar och fläckar mellan perioderna.
Inkonsekvenser löses bättre när vi spårar förändringar både i och utanför våra kroppar. När min cykel närmar sig 44 dagar tittar jag på vad som händer i mitt liv som kan orsaka förseningen. Varje avbrott i din menstruation kan tyda på att något annat än din kropp behöver uppmärksammas.
Vad orsakar oregelbundna menstruationer?
Emotionella omvälvningar kan ställa till det för menstruationen. Kvinnor är cykliska varelser som lever i en linjär värld som är besatt av produktivitet. Mens spelar inte efter dessa regler, och att sätta press på din kropp att anpassa sig kan orsaka problem. Stress, ångest, depression, sjukdom eller resor kan störa din cykel. När dessa har passerat kan du återuppta din rytm, men vad händer när du inte gör det?
En hormonell obalans kan också avbryta ditt flöde. PCOS förhindrar ägglossning, medan polyper orsakar oregelbunden menstruation, fläckar eller vaginalblödning. Om din menstruation är supertung kan fibroider vara orsaken. En sköldkörtelrubbning kan också orsaka hormonell obalans, men detta anses vara sällsynt.
Extrem viktnedgång eller viktökning eller för mycket ansträngande träning kan också ta ut sin rätt. Om du inte ger din kropp tillräckligt med näring eller vilar tillräckligt kommer du inte att kunna producera de hormoner som behövs för ägglossning.
Det sagt, våra menstruationer gör oss inte svaga eller hämmar vår förmåga att göra vad vi vill. De stärker oss faktiskt. När du hedrar varje fas av din cykel som en säsong, ansluter du dig till din egen rytm, även om det inte är de 28 dagarna enligt läroboken.
Hur hittar du din rytm om du använder hormonella preventivmedel?
Kan preventivmedel göra dina menstruationer oregelbundna?
Om vi övervinner stigmatiseringen av att diskutera p-piller eller intrauterina anordningar (IUP) kan vi också tala öppet om de problem som dessa kan innebära för kvinnors hälsa. Hormonella preventivmedel skapar en syntetisk cykel, så sättet du blöder är tillverkat. Detta kan lindra symtom på premenstruellt syndrom (PMS), men döljer andra problem som kan avbryta menstruationen.
Du kan få lättare eller inga menstruationer alls när du tar p-piller, och en spiral kan göra din menstruationscykel oregelbunden i upp till sex månader och så småningom stoppa den helt och hållet. När du slutar med preventivmedel lämnar de syntetiska hormonerna din kropp inom några dagar, men preventivmedel undertrycker din naturliga hormonreglering, så det kan ta månader att återupprätta ett naturligt flöde.
Vissa om att din fertilitet kan komma tillbaka snabbt, nästan omedelbart, även utan en regelbunden cykel. Detta är goda nyheter om du vill bli gravid.
Hur kan jag bli gravid med en oregelbunden menstruation?
En menstruationscykel, regelbunden eller inte, innebär att du har ägglossning. Det är alltså möjligt att bli gravid med oregelbundna menstruationer. Om du har uteslutit problemen ovan finns det andra sätt att öka din fertilitet innan du trycker på läkemedel eller panikknappen. Det är dags att lindra stressen.
Att försöka bli gravid samtidigt som man är rädd för infertilitet kan ha en negativ inverkan. Gör vad som krävs för att tona ner din ångest med meditation, yoga, journalskrivning eller prata om din rädsla med någon empatisk person.
Näring är också viktigt. Kvinnor får alltid höra hur de ska äta så det finns ingen anledning att lägga till i ekokammaren. Låt din kropp hitta sin naturliga vikt. Ät, rör dig, vila och tvinga inte fram det. Prenatala vitaminer kan stödja processen, och Chasteberry hjälper till med hormonbalansen och ökar chanserna för ägglossning.
Använd en app för att spåra din menstruation, oavsett hur oregelbunden din cykel är, för att hjälpa dig att förutse ditt fertilitetsfönster. Du kanske märker ett mönster när det gäller ägglossning som inträffar. Om inte kommer du att känna igen ägglossningssymptom med tiden. En hög libido är ett bra tecken. Övergången till moderskap kan förringa din sexualitet. Samhället förväntar sig att vi ska förneka vår lust, men det finns ingen skam i det.
Det finns heller ingen skam i att ha en menstruationscykel som varierar varje månad. Det är din kropp som kräver uppmärksamhet, som talar om för dig att det finns ett bättre sätt att leva ditt liv. Så det är helt normalt att vara oregelbunden från tid till annan. Lita på din cykels visdom. Om vi upprätthåller en förbindelse med våra kroppar, samt kontroll över de val vi gör i fråga om dem, blir oregelbundna menstruationer en icke-fråga.