Exempel på somatiskt tvångssyndrom:
- Du hör höga bakgrundsljud. För att tysta bakgrundsljudet stoppar du in dina hörlurar och skruvar upp musiken alldeles för högt. Detta gör dig i själva verket skörare och mer känslig för awarden.
- En person som du verkligen tycker om bjuder ut dig på en middagsbjudning. Du tackar nej eftersom du är för rädd för att bli fixerad vid den personens tuggande.
- Du vet att andning är en naturlig del av livet. Ändå kan du inte tycka att du kan få dina tankar att sluta tänka på din egen andning. Du fokuserar på varje inandning och utandning och det blir otroligt distraherande.
Hur kan min familj hjälpa mig med mitt somatiska tvångssyndrom?
Familjemedlemmar och vänner måste komma ihåg att vara öppna och stödjande. Att dela med sig av dessa tvångstankar kan vara mycket ångestframkallande för de drabbade. Det är dock viktigt att inte ge någon bekräftelse. Att göra det kan göra saker och ting värre. Istället bör de bjuda in dig att göra plats för dessa distraktioner och hjälpa dig att hitta acceptans.
Är återhämtning möjlig för mig?
Ja! Personer med somatiskt tvångssyndrom kan bli mycket bättre genom exponerings- och responspreventionsterapi (ERP). ERP innebär att du frivilligt utsätter dig själv för källan till din rädsla om och om och om igen, utan att agera på något tvång för att neutralisera eller stoppa rädslan. Genom att upprepade gånger möta något du är rädd för tvingar du din hjärna att inse hur irrationellt det är.
Exempel på ERP-behandling:
- Du kan bli ombedd att erkänna den funktion som ger dig mest ångest, som att svälja, andas, blinka, höga ljud osv.
- Du kan bli ombedd att sitta med någon annan och observera dennes tuggning, sväljning, andning, blinkningar osv.
Det finns även andra behandlingsalternativ. Mindfulnessbaserad kognitiv beteendeterapi, även kallad KBT, lär människor att identifiera, förstå och ändra negativa tankemönster och beteenden. Patienterna får lära sig problemlösningsfärdigheter under terapilektionerna och instrueras sedan att öva dem på egen hand för att bygga upp positiva vanor.
Kan medicinering hjälpa?
Medicinering kan hjälpa till vid sidan av ERP, men den bör inte ersätta den. Läkare bör alltid konsulteras innan man överväger medicinska alternativ.
Den viktigaste familjen av läkemedel som används för att behandla tvångssyndrom är kända som selektiva serotoninåterupptagshämmare, eller SSRI. SSRI ökar din naturliga serotoninaktivitet och används för att behandla allvarliga depressiva störningar och ångesttillstånd. Exempel är Lexapro, Prozac, Paxil och Zoloft.
Vad är målet med terapin?
Vissa personer med somatiskt tvångssyndrom tillfrisknar helt genom ERP. Men för många försvinner deras tvångstankar aldrig helt och hållet. Återhämtning av OCD har mer att göra med att hantera tillståndet än att eliminera det. Det betyder dock inte att du inte kan leva ett hälsosamt och lyckligt liv. Genom att prioritera behandling och positiva livsstilsvanor får drabbade ofta självförtroende och frihet. Även om viss ångest fortfarande finns kvar i slutet av behandlingen kommer du inte längre att känna dig försvagad av tillståndet.
Om du lider av tvångssyndrom har du en allvarlig ångeststörning. Men det går att behandla. Börja med att utbilda dig och göra hälsosamma levnadsval. Hitta sedan en klinisk psykolog i ditt område som specialiserar sig på OCD och Exposure Response Prevention (ERP).