Rappstjärnan 50 Cent, som är känd för sin slitsamma fysik, har släppt en kost- och träningsbok.
Den 37-årige rapparen, vars riktiga namn är Curtis Jackson, berättade för Today Show att han blev besatt av att träna efter att ha blivit skjuten nio gånger och ”skadad ganska svårt” år 2000.
I sin nya livsstilsguide Formula 50 – som lovar en förvandling på bara sex veckor – framhåller han fördelarna med metabolisk motståndsträning (MRT) och en proteinrik kost.
Skrolla ner för video
”Du kommer att vara redo för alla utmaningar som livet ställer dig inför.”
”Man kan med rätta fråga sig: ”Vem är du för att predika om fitness? Är inte du killen som släppte jointar som High All The Time?””
Planen fokuserar på att påskynda fettförbränningen genom korta och intensiva träningspass.
Mr Jackson utarbetade rutinerna med hjälp av elittränaren och grundaren av gymkedjan Peak Performance, Joe Dowdell.
Det ingår också kompletta måltidsplaner för män och kvinnor, som är en artighet av Layne Norton, en kroppsbyggare med en doktorsexamen i näringslära från University of Illinois och Stephanie Wilson, chef för näringslära på IMG Academies.
För frukost råder de till en kombination av rätter, till exempel kalorireducerat bröd med fruktspread, ett uns kanadensiskt bacon, två ägg på solsidan och en halv kopp honungsmelon.
Men lunch- och middagsmenyer innehåller proteintunga basvaror som cheeseburgare, jamaicansk jerk-kyckling och oxfilé.
I en YouTube-video som marknadsför 50 Formula säger Jackson: I en reklamfilm om Formula Formula, som han publicerar, säger han: ”Folk som börjar med dieter misslyckas eftersom de gör det som om det vore en sidoaktivitet.
”Nästa sak du vet är att du har saker som tar alla ansträngningar och all den tid som du har lagt ner på den fysiska delen av din träning direkt tillbaka.
’Du lägger bara kalorierna i dig igen för att du bestämmer dig för att äta muffins. Varför måste du äta muffins?”
Rapparen blev känd efter att ha släppt sitt kommersiella debutalbum Get Rich or Die Tryin’ 2003, som sålde 872 000 exemplar under de första fyra dagarna.
Singeln In da Club slog Billboardrekord som den mest lyssnade låten i radiohistorien inom en vecka.
Trots kritiker som anser att hans livsstil som rapstjärna är ohälsosam anser Jackson att han är den perfekta ambassadören för att hålla sig i form.
Han fortsätter i sin bok: Man kan med rätta fråga: ”Vem är du för att predika om fitness? Är inte du den killen som släppte led som High All The Time?’? Det verkar knappast som en fitnesshymn.”
”Jag dricker inte och använder inga droger, och det gjorde jag inte heller på den tiden. Jag satte den där jointen på den första skivan eftersom jag såg artister som konsekvent sålde 500 000 med det innehållet.
”Jag får fortfarande en kick av pengar, men jag inser nu att de kan tjäna ett högre syfte: att hjälpa andra. Men om du inte är fysiskt stark och mentalt tuff kan du inte gå ut och tjäna dessa pengar för att njuta av dem med dem du älskar, eller för vilket syfte du än har i åtanke”.
Visit NBCNews.com for breaking news, world news, and news about the economy