Rich Piana | Bio, nettoförmögenhet, död, träning och kost

Med sin monsterliknande ram, distinkta drag och allvarligt bläckade kropp var Rich Piana förmodligen den mest kända mannen inom bodybuilding.

Men medan han beundrades av många, blev han utskälld av andra – hans råa och chockerande åsikter splittrade fitnessvärlden.

Att kalla Rich Piana-historien för vansinnig är en massiv underdrift – här är hela den ocensurerade sanningen – inklusive hans för tidiga död.

Rich Piana Wiki

Ålder vid dödsfallet: Födelsedatum: 26 september 1970.

Höjd: 183 cm.

Vikt: 100-142 kg.

Profession: Bodybuilder, skådespelare, entreprenör och stjärna i sociala medier.

Nationalitet:

Namn: One Day You May och Mr. 5%.

Om Rich Piana

Richard Eugene Piana föddes i Glendale, Kalifornien, 1970. Även om han är amerikansk medborgare hade han armeniskt och italienskt arv genom sin mor respektive far.

Rich Piana växte upp i Sacramento och fick tidigt en introduktion till fitnessvärlden. Redan vid sex års ålder följde han med sin mamma till gymmet för att se henne träna inför bodybuildingtävlingar.

Rich Piana hade redan vid elva års ålder börjat lyfta, uppmuntrad av en gammal kroppsbyggare, Bill Cambra. Vid 15 års ålder började han tävla och vann sin första titel Mr Teen California 1989.

Och det var alarmerande att han redan vid denna unga ålder hade en Deca-Durabolin- och testosteroncykel.

Rich Piana tävlade i över 25 år – även om hans framträdande på scenen var intermittent. En stor del av hans tid ägnades åt andra intressen, bland annat TV- och filmframträdanden, han drev sitt eget företag för kosttillskott och kläder och var en personlighet i sociala medier.

Det är Rich Pianas YouTube-konto som gjorde honom världsberömd. Hans kontroversiella och öppna åsikter om steroidanvändning blev virala – och fick lika mycket beröm som kritik.

Rich Piana dog under mystiska omständigheter den 25 augusti 2017. Vid denna tidpunkt var han i ett förhållande med Chanel Jansen.

Rich Piana Net Worth

Det uppskattas att Rich Pianas nettoförmögenhet vid tidpunkten för hans död var cirka 3,7 miljoner dollar.

Hur Rich Piana blev känd

Rich Piana började lägga upp inlägg på sitt YouTube-konto 2011.

Hans första video var den klickvänliga med titeln Intervju med heta bruden som spöade upp en kille på Gold’s Gym parkeringsplats. Många av hans tidigare inlägg fokuserade på detta glamorösa och machoartade (om än inte öppet sexistiska) tema.

Rich Pianas videor visade främst honom själv tillsammans med superbilar, heta tjejer och sexiga bikinis (hans egna ord) – med många svordomar och brödraskap inkluderat.

Hans publik växte snabbt.

Men dessa prenumeranter på nätet ville veta mer om mannen själv. Så Rich Piana började alltmer att ta tittarna genom sin dag, tatueringar, träningsrutiner och förklara sina tankar om bodybuilding och träning i allmänhet.

När han började dela med sig av sin tro på, och användning av steroider – sköt hans berömmelse i höjden.

Okej, han var inte den första kroppsbyggaren som erkände att han använde ”roids”. Men det som gjorde Rich Piana annorlunda var att han var så uppenbart öppen om det. Han listade de cykler och staplar han använde, kritiserade inte deras användning och erbjöd till och med tips om hur man tar dem.

Även om Rich Piana inte har varit med på två år – hans YouTube-konto har fortfarande över en miljon prenumeranter.

Rich Pianas död

Rich Piana hade inte mått särskilt bra. Under några dagar hade han lidit av illamående och andnöd. Tydligen tillskrev han det till överträning.

Då, den 7 augusti 2017, kollapsade Rich Piana hemma.

Hans flickvän, Chanel Jansen, bevittnade denna händelse. Eftersom hon inte kunde återuppliva honom ringde hon 112, där operatören förklarade för henne hur man utförde hjärt- och lungräddning.

Tio minuter senare anlände ambulanspersonalen och märkte att hans hjärta inte fungerade korrekt. De kämpade för att få igång hans hjärta – sjukvårdarna lyckades, men det hade tagit för lång tid – omkring 30 minuter. Otillräckligt syre innebar att hjärnskador måste ha uppstått.

Sjukvårdarna såg att det på ett närliggande soffbord fanns ett sugrör, vitt pulver och ett kreditkort. De injicerade honom med Narcan- som används för att motverka en överdosering av droger. Jansen hävdade dock att detta pulver inte var något annat än rent koffein – vilket hon hävdade att Piana snortade som pre-workout.

I ett försök att minska svullnaden på hans hjärna placerades Rich Piana i en inducerad koma. Efter 14 dagar inträffade Rich Pianas död.

Autopsin var inte entydig.

Den visade att hans hjärta och lever var dubbelt så stora som hos en normal vuxen man – två vanliga bieffekter av steroidanvändning.

Den egentliga dödsorsaken till Rich Pianas död har dock aldrig kunnat fastställas. Detta har lett till att många konspirationsteorier har uppstått om brottslighet.

De inkonsekvenser som misstänkta fans tar upp är:

• Det fanns inget toxikologiskt test vid obduktionen.
• Den rättsläkare fick ingen toxikologisk information om tiden i koma.
• Alla prover som skulle kunna användas för en toxikologisk analys idag har förstörts.

Rich Piana Relationer: Bröllop och skilsmässa

Rich Pianas första fru var Debra Jane – tyvärr upptäckte hon att han hade en affär. Så de skilde sig.

I många år hade Rich Piana en tillfällig relation med modellen Chanel Jansen – men det tog slut när han träffade Sara Heimisdóttir.

2015 gifte han sig med den isländska kroppsbyggaren. Det var en anmärkningsvärd ceremoni (som, om man tittar på bröllopsvideon, du bara var inbjuden om du vägde över 200 pund).

För övrigt var den tillförordnade ”kyrkoherden” vid denna händelse den brittiska bodybuilding-sensationen Martyn Ford. Du kan ta en titt på det bisarra Rich Piana-bröllopet här:

Ett år senare och äktenskapet ogiltigförklarades. Rich Piana anklagade Heimisdóttir för att vara crackmissbrukare och att hon bara gifte sig med honom för att få amerikanskt medborgarskap.

Han återupptog sitt förhållande med Chanel Jansen, som var med honom när han dog.

Rich Piana Tattoos

Rich är känd för sin färgade kropp. Här är några av deras betydelser:

• Spindelnät på armbågar och axlar – låt inte dig själv bli instängd och fångad.
• Revansch på höger arm – om någon behandlar dig illa, ge tillbaka.
• Respekt på vänster arm – både ge och ta emot respekt.
• Pistol på höger arm – betala tillbaka om du gör Rich Piana upprörd.
• Kraft och stolthet på båda tricepsen – grunden för hans träningsetik.
• Biofara på nacken – hans tunga användning av steroider har gjort honom giftig.
• Tribal pitbull – han älskar denna hundras (han har tre stycken).
• One Day You May på bröstet – hans smeknamn och anspelning på hans 5 % varumärke.

Här är Rich Piana som berättar om sina tatueringar:

Rich Piana Workout Program

När Rich Piana förberedde sig för tävling följde han ett strikt träningsprogram för att uppnå perfekt symmetri och proportioner.

Hur som helst var han under senare år mer mångsidig. Lyfte mer för massa och bulk – och visserligen glömde han ofta bort sina ben. Om han inte kände pumpen på en övning bytte han ofta till en annan.

Här är ett typiskt exempel på hans träningsprogram för bodybuildingtävlingar:

Måndag-Benen

1. Leg lying curl machine 4 set 10 reps
2. Isolated one-leg curl machine 4 set 10 reps
3. Stiff-legged deadlift 4 set 12 reps
4. Leg extensions 4 set 15 reps
5. Barbell squats 4 set 15 reps
6. Leg press 4 set 10 reps
7. Hack squats 4 set 12 reps

Visa Rich Piana när han tar dig igenom ett squatpass:

Torsdag-Bröst

1. Barbellpress (lutande) 5 set 10 reps
2. Flat bench barbell press 4 set 15 reps
3. Cable flyes 5 set 15 reps

Onsdag-skulder

1. Dumbbell lateral raise 4 set 15 reps

Onsdag-skulder

1. Dumbbell lateral raise 4 set 15 reps reps
2. Maskinskulderpress 5 set 12 reps
3. Reverse flye 5 set 10 reps
4. Maskin trap raise 5 set 12 reps
5. Barbell front trap raise 5 set 15 reps

Här är Rich Piana i total beast mode som arbetar med axlarna:

Torsdagsarmar

1. Enarmiga bicepscurls med kabel 4 set 15 reps
2. Bicepscurls med tumbbell 5 set 12 reps
3. Reverse flyes 4 set 15 reps
4. Dumbbell curls (incline) 5 set 12 reps
5. Seated triceps push-downs 4 set 12 reps
6. Overhead rope triceps 4 set 15 reps
7. Bench press (close grip) 4 set 12 reps

Ta en titt på Rich Piana som pratar om att göra bicepsvinster – och en galen träning:

Fredag-Rygg

1. Enarmiga hantelrader 4 set 15 reps
2. Tvåhandiga hantelrader 4 set 12 reps
3. Reverse cable flye 5 set 15 reps
4. Lat pull-downs 5 set 10 reps
5. T-Bar rows 4 set 15 reps
6. Bent-over barbell rows 4 set 12 reps

Rich Piana Diet

Rich åt mellan 5-10 gånger om dagen – beroende på vad han trodde att hans kropp behövde för tillfället. Här är en äkta Rich Piana, kompletteringstung diet.

Måltid #1

• Fyra paket snabbhavregrynsgröt.
• Två skopor vassleprotein chokladsmak.

Måltid #2

• Sex skopor mass builder.
• Två bananer.
• Jordnötssmör.
• Två skopor vassleprotein chokladsmak.

Måltid nr 3

• Hönsbröst.
• Två koppar brunt ris.

Måltid #4

• Samma som måltid #2.

Måltid #5

• Mjölkfärs.
• Två koppar ris.

Måltid #6

• Fyra koppar grekisk yoghurt.
• Två skopor vassleprotein chokladsmak.

Måltid 7

• Potatis.
• Lamm eller fläsk.
• Gröna grönsaker.
• En balja glass.

Se hur huvudmannen tar dig igenom Rich Pianas diet.

Rich Pianas bodybuildingkarriär

Här är höjdpunkterna i Rich Pianas bodybuildingkarriär:

1989 1:a plats IFBB Mr. Teen California

1999 7:e plats NPC USA Championship

2003 1:a plats NPC LA Championship

2003 11:e plats NPC USA Championship

2004 6:e plats NPC Nationals

2009 Total vinnare NPC Border States Classic

2009 Första plats NPC Border States Classic Super Heavyweight

2009 Första plats NPC Sacramento Championship

Var Rich Piana på steroider?

Ja – och han talade regelbundet om det.

Rich Piana visste att kosttillskott förstörde hans kropp – men ansåg att det var ett acceptabelt pris att betala för att se fenomenal ut och vinna tävlingar. Han erkände att han hade drabbats av håravfall och gynekomasti som ett resultat.

”Jag är helt hundraprocentigt medveten om att min kropp skadas. Jag har gjort ett val och jag är villig att hantera det.”

2013 lade han upp sin kanske mest kontroversiella YouTube-video. Den förklarade det bästa sättet att använda syntetiska ämnen – i stort sett, tro inte på vad du läser på internet – gå ut och experimentera för att se vad som fungerar för dig.

Här är videon:

https://www.youtube.com/watch?v=j44rf3k0q7Y

Hursomhelst, år 2016 hade han mildrats något – och gav följande råd:

”Om du har valet att ta steroider eller att förbli naturlig, förbli naturlig. Det finns ingen anledning att ta steroider. Du skadar bara din kropp och skadar dig själv.”

Rich Piana före och efter

Rich Piana lyfter sedan han var 11 år och har alltid varit sliten.

Hans massförändringar under sina tävlingsdagar och hans senare YouTube-kändisstatus ändrades inte så mycket. Ta en titt på de här två bilderna, tagna med 20 års mellanrum:

Det som kanske är mer alarmerande är dock det sätt på vilket hans skalle verkade förstoras – möjligen som en följd av för mycket tillväxthormon:

Rich Piana Supplements

2014 startade Rich Piana tilläggsmärket 5% Nutrition.1

Det fick sitt namn efter hans övertygelse att:

”De 5 % representerar de av oss som är villiga att ge allt som krävs för att nå sina mål.”

Till sin död marknadsförde han dessa Rich Piana-tillskott genom sitt YouTube- och Rich Piana Instagram-konto.

Trots hans bortgång används hans ansikte och rykte fortfarande för att marknadsföra varumärket. För närvarande säljer det gymkläder och kosttillskott, inklusive:

• BCAAs.
• Pre-workouts.
• Protein.
• Kreatin.
• Nootropics.
• Keto produkter.

Aktuella ambassadörer för 5% Nutrition är bland annat Jens Dalsgaard, Paulo Almeida och Pedro Barron.

Rich Piana Citat: Rich Piana har aldrig varit en man som har försvenskat sina ord. Här är hans råd:

”Det kommer alltid att handla om att jobba häcken av sig och vara konsekvent för att lyckas med något i livet! Det finns ingen enkel väg!”

”Varje kväll innan du går och lägger dig vill jag att du gör 100 repetitioner, 100 repetitioner som pumpar och sedan direkt i säng. Om du har en flickvän eller fru, inget jävla sex.”

”Domedagen är idag-domedagen är nu. Och den kommer att tillåta dig att leva ett liv i helvetet nu – eller att leva himlen på jorden nu. Lev farligt tills du dör.”

”Ät riktig jävla mat och träna häcken av dig! Det är inte komplicerat, men det är hårt arbete. Det är därför du måste fan älska det.”

Rich Piana Summary

Rich Piana må ha haft frispråkiga åsikter – men du kunde aldrig anklaga honom för att vara falsk.

Han älskade, levde och främjade det extrema livet. Det var hans ethos att driva allt till max – kvinnor, kost, bilar, träning och steroider.

Men med en fenomenal fysik och en anmärkningsvärt framgångsrik produktlinje för kosttillskott illustrerade han att han inte var rädd för hårt arbete.

Rich Piana kanske inte är en kille som din flickvän skulle godkänna – men du skulle vilja ha honom som din bror.