Simning Vokabulär

De flesta tycker om att simma för att det är roligt, men en del tycker om att simma som en sport och deltar i simtävlingar. Dessa tävlingar brukar innehålla flera olika simstilar; frisim, bröstsim, fjäril och ryggsim. Tävlingar hålls över olika distanser, och alla utom medley är för bara en simstil. De flesta tävlingar hålls i en simbassäng, men vissa hålls i en sjö eller i havet i vad som kallas öppet vatten. Tävlingar i öppet vatten är vanligtvis långa lopp som 10 km maraton eller en del av en tävling som triathlon som innefattar löpning och cykling samt simning.

Simningsstilar

Freestyle

Detta är den snabbaste stilen som används vid tävlingssimning. Den är baserad på ett traditionellt simsätt från Salomonöarna som introducerades till Europa på 1800-talet av australiensare som hade kopierat öborna. Den kallas ibland Australian crawl eller front crawl, men de flesta kallar den numera för ”freestyle”. I den här stilen simmar du med ansiktet nedåt och cirkulerar med armarna framåt genom luften och bakåt genom vattnet samtidigt som du utför fladdrande sparken.

Bröstsim

Bröstsim är en av de mest populära simtagningarna eftersom den är lätt att lära sig och det går att hålla huvudet ovanför vattenytan och håret torrt medan du gör den. I den här stilen simmar du med bröstet nedåt och skjuter armarna framåt under vattnet och drar dig sedan framåt samtidigt som du gör grodspark.

Butterfly

Ett annat slag som utförs med ansiktet nedåt är butterfly. Det är det svåraste slaget och används vanligtvis bara av tävlingssimmare. I den här stilen roterar du båda armarna framåt precis ovanför vattnet och använder dem sedan för att dra kroppen genom vattnet samtidigt som du lyfter bröstet och huvudet i luften. Samtidigt driver du kroppen framåt med en rytmisk benrörelse som kallas delfinkick.

Ryggsim

Det enda simtag du kan utföra när du ligger på rygg är ryggsim. Arm- och benrörelserna är som de som används i frisim, men med armarna som roterar bakåt i stället för framåt. Det är lätt att andas när du utför det här slaget eftersom ditt ansikte oftast är utanför vattnet, men det är svårt att se vart du är på väg. Ryggsimtävlingar är de enda tävlingar som inte börjar med att simmarna dyker ner i vattnet. De börjar med att simmarna skjuter av från bassängväggen efter att ha tagit position sida vid sida i vattnet.

Simning vid de olympiska spelen

Simningstävlingar vid de olympiska spelen hålls i en bassäng som är 50 meter lång och 25 meter bred. Banorna är 2,5 meter breda och varje tävlande måste hålla sig i sin egen bana. I varje ände av bassängen finns startblock från vilka simmarna dyker i vattnet i början av de flesta tävlingar. Tävlingar för enskilda simmare över olika distanser hålls för varje stil. De kortaste tävlingarna är 50 meter fristil där simmarna bara genomför ett varv, och de längsta tävlingarna är 10 000 meter fristilmaraton där de genomför 200 varv. Det finns också lopp på 100 meter och 200 meter för alla stilar, plus frisimtävlingar på 400, 800 och 1 500 meter och individuella medley samt medley- och frisimstafetter. Bassänger vid stora tävlingar som de olympiska spelen har elektroniska pekplattor under vattnet i varje ände av bassängen. Varje bana har sina egna pekplattor och simmarna måste röra dem i slutet av varje varv. De används för att se till att simmarna fullföljer varje varv och för att registrera varje simmares tid. De används också för att kontrollera vem som vann varje lopp och vem som kom tvåa, trea, fyra osv.

I den här videon kan du se de fyra simtag som beskrivs ovan. Loppet börjar med ryggsim, följt av bröstsim, fjäril och frisim. (Herrarnas 4×100 m medleystafettfinal vid Pan Pacs 2014.)

Simning Ordlista