Stoppa överdriven shopping med en No Shopping Challenge

Dela är att bry sig!

Du kan börja med en utmaning om att inte shoppa och spara pengar, med start just nu.

En no shopping challenge lär dig hur du kan sluta shoppa.

Du kan göra det i en vecka, en månad eller ett helt år!

Jag tog en utmaning utan shopping som bara skulle vara 30 dagar lång. Det förvandlades till ett ettårigt experiment där jag inte köpte några nya kläder, och det öppnade en värld av minimalism och ett enkelt liv som jag inte visste var möjlig.

En utmaning att inte shoppa är det bästa sättet att lära sig hur man stoppar ett shoppingberoende och bryter sig loss från den endorfinkick vi får av att köpa saker som vi egentligen inte behöver.

Ett nyårslöfte

Mitt äventyr med ett enkelt liv och minimalism började som ett typiskt nyårslöfte, ett som bara skulle hålla i 30 dagar. Jag skulle anta en utmaning utan shopping under januari månad.

Den shoppingfria utmaningen skulle ge mig tid att återhämta mig från julen och betala av alla skulder från månaden innan. Detta nyårslöfte förvandlades dock till något som jag fortfarande inte kan tro att jag lyckades åstadkomma, och du kan också göra det! Jag bestämde mig för att klara ett helt år utan att köpa några nya kläder.

När jag berättade för min familj och mina vänner om min utmaning trodde de alla att jag var galen. Jag visste innerst inne att jag hade ett shoppingproblem eftersom jag spenderade flera hundra dollar varje månad för att klä mig för att lyckas i min växande karriär. Jag behövde kläderna jag köpte, åtminstone trodde jag det.

En utmaning att inte shoppa föddes

Efter att ha tagit min utmaning att inte shoppa i januari och gjort en del själslig rannsakan om behov kontra önskemål, bestämde jag mig för att jag kunde ta mig an en större utmaning att inte shoppa.

Min enkla utmaning att inte shoppa förändrade i slutändan våra liv. De vanor jag lärde mig genomsyrade alla aspekter av vårt liv och öppnade dörrar som jag inte visste fanns.

Med mina nya konsumtionsvanor på plats under ett år kunde jag till exempel säga upp mig från mitt sexsiffriga lönejobb för att stanna hemma med mina barn och starta ett onlineföretag som jag bara hade drömt om att starta förr i tiden.

Dessa nya konsumtionsvanor möjliggjorde också fler upplevelser än fler saker. Vi började också resa så mycket mer!

Ge din garderob en ärlig bedömning (före din no shopping challenge)

För du börjar din no shopping challenge, ge dig själv en ärlig bedömning.

Hur många kläder äger du egentligen? Du borde faktiskt räkna dem.

Jag hade 38 skjortor. Jag kunde gå till jobbet i en och en halv månad utan att repetera en skjorta. Det är löjligt. Det var för en säsong.

Om du verkligen vill veta hur många kläder du äger, ta ut alla ur din garderob och alla ur dina byrålådor. Ja, ALLA!

Lägg alla på din säng. Om du är som jag tar det ganska mycket upp hela din säng, och höjden på högen kan vara överväldigande. Resultatet av denna enkla övning var häpnadsväckande, och jag skämdes.

Det fanns kläder med etiketter på, kläder som jag hatade och artiklar som inte matchade något annat i hela garderoben eftersom de var så ”unika”.

Det fanns artiklar i min garderob som jag glömde att jag någonsin ägt. Min strumplåda var överfylld. Jag ville gråta. Det fanns bara så många kläder.

Hur kom jag till den här punkten? Hur mycket pengar hade jag slösat bort? Denna fråga fick mig att testa mig själv och anta en utmaning att inte shoppa kläder i ett år.

Relaterat inlägg:

Skapa en tidslinje för din utmaning utan shopping

Ett av stegen för att ta reda på hur du ska sluta shoppa är att bestämma tidslinjen för din utmaning utan shopping.

Ett helt år utan shoppingutmaning kan se omöjligt och alldeles för långt. Om så är fallet kan du välja en mindre tidslinje.

Jag började med 30 dagar och blev så förvånad över mina resultat att jag förlängde utmaningen med ett år.

Din utmaning utan shopping kan vara i 30, 60 eller till och med 90 dagar.

Välj vad som fungerar för dig.

Jag hade ett allvarligt shoppingproblem och efter att ha räknat mina kläder visste jag att jag hade mer än tillräckligt med kläder. Håll dig bara till den tidslinje som du har satt upp för dig själv. Du klarar det här!

Skapa en kapselgarderob

Vad är en kapselgarderob? Jag hade aldrig hört talas om den här termen innan mitt experiment.

En kapselgarderob är en samling av nödvändiga och tidlösa klädesplagg. Plaggen kan mixas väl med andra plagg och kompletteras med säsongsbetonade plagg.

En del människor har roterande kapselgarderober för säsongerna. Andra har en kapselgarderob året runt. Andra begränsar antalet delar i sin garderob, till exempel till 30-tal delar.

Ärligt talat var jag så överväldigad att jag inte ville begränsa mig till bara 30-tal delar. Den sparsamma tjejen i mig kunde inte stå ut med att göra mig av med helt bra plagg bara för att uppfylla ett antal.

Därför gjorde jag mina egna regler för kapselgarderoben.

Som grundprincip gäller att om plagget var tidlöst och kunde mixas på minst tre olika sätt, behöll jag det.

De pastelllila klädbyxorna var tvungna att försvinna! Den galna övredelen med tryck som bara matchade ett par byxor måste också bort!

Den andra definitiva regeln, allt måste få plats i min garderob och mina byrålådor. Förvaringslådor och alternativa garderober var inte tillåtna, och vi hade en liten garderob.

Relaterat inlägg: Den ultimata nybörjarguiden för att skapa en kapselgarderob + GRATIS utskrivbar

Du behöver regler om du vill lära dig att sluta shoppa!

Jag behövde regler för att säkerställa framgång om jag skulle lära mig att sluta shoppa.

Här är de:

1 – Underkläder och strumpor ingick inte i utmaningen att inte shoppa.

Om jag BEHÖVDE underkläder fick jag gå och köpa det som behövdes.

Under hela utmaningen slängde jag faktiskt en hel del underkläder och strumpor som jag inte gillade och hade sett bättre dagar.

Jag lärde mig att jag hatade alla behåar jag ägde utom en.

I slutet av året kastade jag ut alla behåar jag hatade. Jag köpte sedan två till som liknade den jag gillade (alla i olika färger).

Min uppskattning för de kläder jag älskade växte så mycket under detta år.

Jag behövde aldrig köpa strumpor. Jag bad om en specifik typ av strumpor till min födelsedag och jul. De räckte för att klara mig.

Och även om jag hade lite spelrum när det gällde strumpor och underkläder försökte jag mycket hårt att tillämpa utmaningen att inte shoppa på dessa varor också.

2 – Handla i secondhand- och konsignationsbutiker först.

Om jag behövde något fick jag lov att handla i secondhand- och postorderbutiker först och först efter att ha misslyckats kunde jag handla i vanliga butiker.

I början av året sålde jag många av mina kläder till en postorderbutik. Jag tog butikskredit i stället för kontanter.

Tre gånger under året kunde jag gå till konsignationsbutiken och hitta saker som jag faktiskt behövde. Jag fick ett par jeans, ett par shorts och ett par solglasögon. Det kostade mig ingenting på grund av min kredit och jag behövde varje föremål.

Var väldigt sträng mot dig själv. Du får bara köpa något om du verkligen behöver det. Om du kan låna något för en engångshändelse, så gör det innan du köper något begagnat eller nytt.

Deklarera din inkorg från e-postmeddelanden från återförsäljare

För att lyckas med din utmaning att inte shoppa måste du ta bort frestelserna och stoppa alla impulsshopping på nätet.

Ett enkelt sätt att göra detta är att rensa din inkorg från e-postmeddelanden från återförsäljare. Du behöver inte avregistrera dig från allt. Ibland finns det bra erbjudanden och kuponger….när du behöver dem.

Du kan rensa din e-postinkorg genom att sätta upp regler för din e-post från återförsäljare. Jag skickar alla mina e-postmeddelanden från återförsäljare till en mapp ”Shopping”. Reglerna lägger automatiskt e-postmeddelanden direkt i den mappen.

Om jag senare behöver ett nytt klädesplagg kan jag specifikt söka efter en e-postkupong. Du kan också ställa in regler så att e-postmeddelanden raderas efter 30 dagar. På så sätt kan du hålla dig borta från den mappen och minska eventuella shoppingfrestelser!

Om du är alltför frestad att titta på dessa e-postmeddelanden regelbundet, kan du skapa ett konto som endast är avsett för reklammeddelanden. Detta är den e-postadress som du anger hos återförsäljare och som du bara tittar på när du behöver något.

Relaterat inlägg: Sluta med impulsshopping på nätet

Sluta gå till köpcentret…och Target

Såväl som du måste ta bort digitala frestelser, måste du också ta bort fysiska frestelser.

För min ettåriga utmaning att inte shoppa satte jag bara min fot i ett köpcentrum en gång.

Låt mig säga er att det fanns frestelser överallt, och jag var vältränad vid det laget!

Marknadsföring är ett odjur, och jag är svag. Jag gick fortfarande till Target, men jag gick med en lista och en plan. Jag vägrade att ens gå igenom klädområdet.

I början var det nästan mer än jag klarade av att se de söta säsongskläderna. Var stark och undvik detaljhandeln till varje pris.

När du blir mer tränad börjar du inte märka marknadsföringen och frestelserna.

Om du shoppar för att du är uttråkad, kolla in de här gratisaktiviteterna som du kan göra i stället för att shoppa.

Ge inte upp om du glider

Om du glider och köper nya kläder under din utmaning att inte shoppa, ge inte upp utmaningen helt och hållet. Tänk på varför du halkade och fundera sedan på hur du kan förhindra att det händer igen.

Jag halkade en gång under min ettåriga utmaning utan shopping och köpte två klänningar en sommardag.

Jag var varm och uttråkad och kände att jag behövde klänningarna. I verkligheten hade jag klänningar och kjolar i min garderob, jag tyckte bara inte om dem.

Tacksamt nog tänkte jag mycket på mitt köp och köpte två tidlösa sommarklänningar. Jag bär dem fortfarande.

Jag insåg att jag gick och shoppade den dagen för att jag var ensam utan barnen och ville skämma bort mig själv. I efterhand hade min dag kunnat bli lika härlig genom att gå till Panera, dricka ett te och unna mig ett bakverk på deras uteplats.

En lyckad ettårig utmaning att inte shoppa

Jag blev förvånad över de pengar och den tid som jag sparade genom att inte köpa några kläder på ett år.

Min utmaning att inte shoppa var en framgång. Jag tillbringade mer tid med min familj och det fanns mer pengar på bankkontot.

Mina vanor smittade också av sig på andra områden i mitt liv. Jag byggde kapselgarderober till mina barn.

Jag började rensa mitt hem, och jag slutade shoppa andra saker bara för shoppingens skull. Livet blev mindre kaotiskt, och allt började med en överfylld garderob och en dålig vana som fick lite välbehövlig uppmärksamhet.

Relaterade inlägg som hjälper dig att börja leva ett enklare liv:

Happy Clutter-Free Home Series: 7 dagars utmaningar till ett stökfritt hem

12 anledningar till varför ett liv med mindre saker gör dig lyckligare

11 frågor som hjälper dig att rensa upp

Spara den här pinnen på Pinterest:

Dela är att bry sig om!

678 delningar

• Dela 243
• Stift 435