Under pandemin har många människor använt sig av virtuella happy hours för att hålla kontakten med vänner och familj långt borta. Och även om det kan vara mindre brutalt att hantera en baksmälla när man arbetar hemifrån än att göra det på kontoret, kan huvudvärken och illamåendet fortfarande störa din förmåga att fokusera.
Men ny forskning från Finland pekar på ett potentiellt botemedel mot baksmälla: Tillskott av L-Cystein. Personer som tog ett tillskott av L-Cystein efter att ha druckit alkohol i tre timmar rapporterade lägre nivåer av illamående, huvudvärk och ångest nästa morgon än de som tog placebo, enligt studien, som publicerades i Oxford Academic journal of Alcohol and Alcoholism.
Om det låter för bra för att vara sant kan det vara det. Det finns några anmärkningsvärda begränsningar i den här studien: till att börja med gjordes den bara på en liten grupp på 19 män som fick gratis sprit. Vidare finansierades denna nya forskning av ett finskt kattmatföretag, Catapult Cat, som säljer tillskott av L-Cystein.
Sedan dess, även om den enda riktiga ”botemedlet mot baksmälla” som vi känner till är att dricka mindre, har annan forskning föreslagit att L-Cystein har specifika egenskaper som gör att det är lämpligt för att behandla baksmälla.
När kroppen metaboliserar alkohol skapar den en giftig biprodukt som kallas acetaldehyd. Din lever neutraliserar vanligtvis acetaldehyd genom att bryta ner den till vatten och koldioxid. När du dricker mycket kan det dock vara svårt för levern att hinna med att producera enzymer för att bearbeta acetaldehyd. Den cocktail av symtom som vi förknippar med en ”baksmälla” är egentligen bara din kropp som försöker göra sig av med överskottet av acetaldehyd.
Enter L-Cystein. Detta är en aminosyra, som är de organiska föreningar som utgör protein, ofta kallad ”livets byggstenar”, som kan hittas i form av kosttillskott samt i riktiga livsmedel som ägg, nötter och mejeriprodukter. Andra studier har visat att om du tar L-Cystein som kosttillskott ger det i huvudsak din lever den boost den behöver för att bearbeta överskottet av alkohol i ditt system.
I en japansk studie från 2018 gav forskarna till exempel drickare en sugtablett som innehöll L-Cystein och mätte sedan deras saliv 60 minuter efter att de druckit alkohol. De som tog L-Cystein hade ”betydligt lägre” koncentrationer av acetaldehyd i saliven än de som tog placebo.
Och i en klinisk miljö kan föreningen hittas i läkemedel som behandlar medicinska tillstånd inklusive leverskador, andningstillstånd, överdoser av paracetamol samt beroende och abstinens.
I den nya studien rapporterade deltagare som tog en 1 200 mg dos av L-Cystein mindre huvudvärk och illamående. De som bara tog 600 mg uppgav att de kände sig mindre stressade och oroliga, två vanliga biverkningar av baksmälla.
Studiedeltagarna var alla män och de drack i enlighet med sin kroppsvikt, med 1,5 gram per kilo kroppsvikt. Till exempel skulle en man på 165 pund i studien dricka nio portioner av en blanddryck som innehöll 10 volymprocent alkohol under loppet av tre timmar.
I själva verket ska du inte dricka så mycket att du överhuvudtaget skulle få baksmälla: Dietary Guidelines for Americans föreslår inte att man ska börja dricka alkohol. De som dricker alkohol bör hålla sig till ”måttlig konsumtion”, vilket definieras som att ta upp till en drink (12 ounces öl, 8 ounces maltlikör, 5 ounces vin och 1,5 ounces 80-proof sprit eller sprit) per dag, enligt riktlinjerna.
Och även om det inte finns några kända biverkningar av att ta L-Cystein kan tillskottet minska effekten av vissa läkemedel. (Dessutom regleras kosttillskott inte av Food and Drug Administration). Så det är viktigt att prata med din läkare innan du tar det, eller något annat kosttillskott.
Kolla in: Miss inte:
- Denna enkla taktik kan ”lura” din hjärna att känna sig lyckligare, säger forskare
- De bästa och sämsta delstaterna för att föda barn i USA
- Skydd av balans mellan arbete och fritid från de lyckligaste länderna i världen