Många kvinnor oroar sig när de känner lätta kramper och dragningar under de första veckorna efter befruktningen. Vissa kvinnor tycker att vävnadssalter som Mag Phos hjälper mot kramper.
Om det inte förekommer någon blödning i samband med kramperna är det förmodligen normalt. Om du har starka eller svåra kramper eller smärta bör du kontakta din lokala läkare eller graviditetsvårdare för vägledning och råd.
Kramper och värk
Ömhet och smärta under graviditeten är vanligt, liksom muskelkramper i fötterna, låren eller benen. Den exakta orsaken till detta är inte känd, även om man misstänker att livmoderns expansion kan sätta tryck på nerver och blodkärl i benet, vilket orsakar benkramper och viss tillfällig smärta.
RELATERAT: mer om vanliga graviditetssymtom
RELATERAT: hitta svar på alla dina graviditetsfrågor här.
Om du drabbas av en kramp kan du försöka sträcka ut den drabbade extremiteten eller muskeln. Sträck ut benet med tårna mot dig; be din partner om hjälp om du behöver det.
Ställ dig upp för att låta benet sträcka sig kan också ge viss lindring. Om de smärtsamma kramperna kvarstår, övertala din partner att ge dig en massage, eller boka en professionell massage och njut av avslappningstiden, vilan kommer att göra dig gott.
Diet kan också göra skillnad. Vissa näringsexperter tror att tillskott av kalcium, kalium och fosfor kan lindra kramperna, men se till att du pratar med din läkare innan du tar något tillskott. En hälsosam kost, inklusive färsk frukt och gröna bladgrönsaker, plus tillräckligt med kalciumrika livsmedel, som mjölk, ost eller yoghurt, kommer också att hjälpa.
GP, Dr Sam Hay säger: ”När barnet växer blir livmodern tyngre. Så buksmärtor här och där, särskilt i nedre delen av buken, är normala när delar som det ’runda ligamentet’ sträcker sig.
Alla smärtor som byggs upp, blir svåra eller konstanta, och särskilt i samband med blödning, är inte normala! Då måste du gå till din läkare eller sjukhus för att utesluta utomkvedshavandeskap, en blödning i livmodern eller i värsta fall ett missfall.”
RELATERAT: De konstigaste symptomen på tidig graviditet
Kalciumrika livsmedel är idealiska under graviditeten. Källa: iStock.
Konstipation och magkramper
Konstipation kan också vara vanligt under tidig graviditet och orsakas av två förändringar i din kropp. Ökade hormoner, där din kropp producerar progesteron som slappnar av de glatta musklerna i tarmväggen och magsäcken, vilket resulterar i en långsammare matsmältning, och din blodvolym ökar.
Om du inte dricker tillräckligt med vätska för att hålla jämna steg med ökningen av blodvolymen kommer du att drabbas av uttorkning, vilket orsakar förstoppning. Så drick mycket vätska, motionera och ät katrinplommon till mellanmål!
Använd inte laxermedel utan din läkares godkännande. Om förstoppning är ett fortsatt problem bör du diskutera behandling vid ett förlossningsbesök. Försök att inte anstränga dig när du har avföring eftersom ansträngning kan leda till hemorrojder.
Ryggsmärta i tidig graviditet
Ryggsmärta i tidig graviditet symptom kan vara ”en riktig smärta”, bokstavligen. Din hållning och bål kastas ur balans senare under graviditeten, och med vikten mestadels framtill i bålen drar det på ryggen. Känslan är ungefär som om du bär en ryggsäck på framsidan i stället för på ryggen. Detta förändrar din hållning och belastar din rygg. Med andra ord förskjuts din tyngdpunkt.
Mangel på din typiska nattsömn är en annan faktor. Du kanske ligger på sidan och försöker göra det bekvämt för dig. Tyngden från din livmoder kan dra på dina ryggmuskler och ge dig den där värkande ryggen.
För det sista har dina hormoner och kroppsförändringar också en viss effekt. Din kropp förbereder sig för förlossningen och därför lossnar en del av dina leder och ligament för att göra förlossningen möjlig. Alla dessa förändringar tillsammans kan orsaka ryggvärk som ett tidigt graviditetssymptom. Man uppskattar att ungefär hälften av alla gravida kvinnor kommer att uppleva detta graviditetssymptom.