Kampanjen lyfter fram stöd för rökare som försöker sluta röka
Personer som funderar på att sluta röka uppmanas att få stöd för att hjälpa dem genom de första 72 timmarna, och därefter.
Publikhälsominister Aileen Campbell och den tidigare sångaren Gordon Clark från Bay City Rollers träffades på Grassmarket i Edinburgh för att lyfta fram den kostnadsfria rådgivning om rökavvänjning som erbjuds av den skotska tjänsten Quit Your Way. Mr Clark, 67, en av bandets grundare, slutade framgångsrikt med sin 40-åriga rökning förra året efter att ha deltagit i en lokal stödgrupp och påbörjat en 12-veckorsplan.
En kampanj som skyltar om det stöd som finns tillgängligt från Quit Your Way-tjänsten har redan resulterat i en 136-procentig ökning av hjälplinjesamtal och webbchattar under de första tre veckorna, jämfört med samma period 2017.
Kampanjen erkänner att för vissa människor kan de första 72 timmarna efter att ha slutat röka vara särskilt tuffa eftersom kroppen längtar efter nikotin, men att rökare med rätt stöd har dubbelt så stor chans att sluta röka för gott.
Nya undersökningar visar att nästan tre fjärdedelar av rökarna (73 procent) har försökt sluta tidigare, och att en av fem (22 procent) för närvarande försöker.
Tre fjärdedelar av de tillfrågade (75 procent) höll med om att de första 72 timmarna efter att ha slutat röka är de svåraste, och 82 procent uppgav att det mentala suget kan vara svårare att övervinna än det fysiska suget när man slutar.
Quit Your Way Scotland är den nationella tjänsten för rökavvänjning från NHS 24 och ger personer som funderar på att sluta röka individuellt skräddarsydda råd, antingen via telefon eller online.
Mrs Campbell sade:
”Det är inte alla som tycker att det är lätt att sluta röka och de första 72 timmarna kan vara svåra. Men med rätt stöd kan människor ta sig igenom de första svåra dagarna och vidare.
”Utbildade Quit Your Way-rådgivare finns på plats för att hjälpa människor att hantera de utlösande faktorer som får dem att vilja röka, till exempel efter en måltid eller när de är ute med vänner.
”Om du funderar på att sluta röka kan du genom att få det stöd som är rätt för dig öka dina chanser att lyckas med ett lyckat försök att sluta röka och att sluta för gott.”
Mr Clark sa:
”Jag hade försökt sluta röka flera gånger, men med varierande framgång, troligen på grund av att jag inte var i rätt sinnesstämning. Förra året visste jag att jag verkligen ville göra en förändring och gick med i en lokal stödgrupp.
”Jag använde en kombination av nikotinplåster och tuggummi och minskade successivt storleken på plåstren för att långsamt avvänja mig själv och använde tuggummi som en nödlösning. I slutet av de 12 veckorna hade jag lyckats sluta helt.
”För mig var den svåraste vanan att bryta att ta en cigarett först med en kopp kaffe. Jag tyckte att stödet från gruppen var till stor hjälp. Det finns en bra känsla av gemenskap och man träffar människor från alla samhällsskikt som har samma erfarenheter, vilket gör det lite lättare. Jag går fortfarande dit för att få råd och ge stöd till andra, även om jag har slutat helt.
”Jag har märkt en enorm skillnad i min hälsa. Jag brukade ha två inhalatorer om dagen som jag har slutat med, och jag har inte haft några bröstinfektioner. Mitt röstomfång har också förändrats helt och hållet. Ett liv utan nikotin känns fantastiskt.”
Sheila Duffy, verkställande direktör för välgörenhetsorganisationen ASH Scotland, sade:
”Som Gordon säger, är det viktigt att göra det valet själv. Vissa rökare slutar bara och tycker att det är lättare än de trodde. För andra kan det ta ett antal försök att komma fram till vad som fungerar bäst. Varje gång du försöker kommer du att lära dig något om dig själv.
”Det finns inget sätt som fungerar för alla, men att sluta röka är väl värt det oavsett hur många försök som krävs för att lyckas. Det är det bästa du kan göra för din egen hälsa och för dem du älskar.”
Bakgrund
Finn mer information på www.quityourway.scot
Reklamkampanjen Getting Through 72 inleddes den 09 april 2018.