damircudic/E+ via Getty Images
Smärk och smärta i buken under graviditeten
Det är så många nya känslor som följer med graviditeten, och alla är inte behagliga. En av de smärtor du kan uppleva? Magbesvär. Under graviditeten expanderar din livmoder för att rymma ditt växande barn, vilket innebär att viss buksmärta är att vänta. Här är några av typerna och orsakerna till buksmärtor under graviditeten, plus tips för att lindra dem och information om när du bör ringa din vårdgivare.Hur känns buksmärtor typiskt?
Bucksmärtor i samband med graviditet kan kännas dova, värkande, pulserande, pulserande eller skarpa, och de kan uppträda i korta utbrott eller vara ihållande under långa perioder. Den kan också vara värre i ett område av kroppen, till exempel på sidorna av magen.
Hur känns den här typen av buksmärta vanligtvis?
Bucksmärta som kan följa med graviditeten kan ta sig flera olika uttryck. Du kan uppleva smärta på sidorna eller i botten av buken, eller över hela buken. Smärtan kan kännas matt, värkande, pulserande, pulserande eller skarp, och den kan uppstå i korta utbrott eller vara ihållande under långa perioder. Den kan också vara värre i ett område av kroppen, till exempel på sidorna av magen. det finns dock några orsaker till graviditetsrelaterad buksmärta som kan tyda på komplikationer. Om andra ovanliga symtom följer med buksmärtan, inklusive kraftiga blödningar, ryggsmärtor, kroppssvullnad, feber, ihållande kräkningar, smärtsam urinering eller om smärtan är så svår att den blir försvagande, kontakta din vårdgivare.
Vad orsakar dessa smärtor?
Det finns några olika orsaker till dessa obekväma känslor. De flesta bukbesvär under graviditeten har förutsägbara orsaker. En vanlig orsak till sådan smärta är att de runda ligamenten som ligger på vardera sidan av buken och som stöder din livmoder sträcks ut. Dessa ligament börjar vid buken och löper till ljumskområdet. När din lilla växer i livmodern sträcker sig bindväven och gör att dessa ligament drar i nervfibrer och andra delar av bäckenet, vilket resulterar i skarpa smärtor. Andra typiska orsaker till värk och smärta är förstoppning, sura uppstötningar, gaser, Braxton-Hicks-kontraktioner och uppbyggnad av endometrialvävnad (livmoderns inre slemhinna) som vanligtvis skulle avges under menstruationen.
Vad kan hjälpa?
Om du lider av magsmärtor finns här några tips som kanske kan ge dig en viss lindring:
- Sätt dig ner! Att lindra smärtan är ofta så enkelt som att sitta ner med fötterna uppåt.
- Undvik plötsliga rörelser, särskilt under din tredje trimester. När din buk är utsträckt kan snabba rörelser få dina muskler och senor att spänna sig. Var lättsam mot dig själv och din kropp.
- Du får inte översträcka en värkande muskel. Om något gör ont kan du försöka luta dig mot det för att släppa muskelspänningar. Att stretcha kan faktiskt få det att kännas värre.
- Håll dina coremuskler starka under hela graviditeten. Varje kropp och varje graviditet är olika, så om du är osäker på vilken typ av rörelse som är rätt för dig eller hur din fysiska aktivitet kan behöva förändras under graviditeten, fråga en expert. Din vårdgivare, en sjukgymnast eller en personlig tränare som specialiserat sig på att arbeta med gravida kan alla ge meningsfulla råd. (Ett råd? När graviditeten fortskrider är det ingen bra idé att göra övningar som kräver att du vrider eller knäcker din överkropp). Och lyssna på din kropp: om något inte känns rätt när du tränar ska du ta det lugnt.
Men hur kan du veta vad som är ”normalt” och när ska du ringa din vårdgivare?
Det finns några få orsaker till graviditetsrelaterad buksmärta som kan tyda på komplikationer. Om vissa symtom följer med din buksmärta, inklusive vaginalblödning, ryggsmärta, svullnad i kroppen, feber, kräkningar eller smärtsam urinering, eller om smärtan blir skarpare eller är så svår att det blir svårt att fungera, bör du kontakta din vårdgivare omedelbart.
Och eftersom även ”normala” buksmärtor kan komma i så många olika former under graviditeten – och så många av dessa känslor kan vara nya för dig – tveka inte att kontakta din vårdgivare om du har några frågor om vad som är att förvänta och vad som kan ge anledning till oro. Din vårdgivare finns där för att hjälpa dig att navigera genom din graviditet – och det gäller även eventuella besvär.
Lär dig mer om smärtlindring
Reviewed by the Ovia Health Clinical Team
- OTC-mediciner under graviditeten: allt du behöver veta
- Bäckenkramper när du är gravid