En av tre vuxna lider av högt blodtryck i USA. Hypertoni, även känt som högt blodtryck) är det ”näst största hotet mot folkhälsan” enligt CDC ( Centers for Disease Control and Prevention). Hälften av alla personer med högt blodtryck har ett okontrollerat högt blodtryck. Detta ökar risken för många allvarliga hälsoproblem, t.ex. hjärtinfarkt, stroke, njursjukdom i slutskedet och hjärtsvikt. Omkring 16 miljoner amerikaner tar blodtrycksmedicin, men deras blodtryck är fortfarande inte under kontroll. Och vad som gör saken värre är att 95 % av orsakerna är idiopatiska, vilket innebär att den bakomliggande orsaken fortfarande är okänd.
Vad orsakar hypertoni?
En av de faktorer som bidrar till högt blodtryck är relaterad till insulinnivåerna och leptinnivåerna som ett resultat av bearbetad och kolhydratrik kost. Forskare anser att sockerarter är den främsta orsaken till ökningen av insulin- och leptinnivåerna. Och när nivån stiger ökar blodtrycket. Redan 1998 visste man att personer som är insulinresistenta också har ett högt blodtryck, så kopplingen mellan dem är ganska betydelsefull. Genom att eliminera det överflödiga sockret/fruktosen från din kost angriper du alla problem samtidigt.
Hur är ditt blodtryck?
Blodtrycksavläsningarna anger två siffror. Det övre representerar den systoliska blodtrycksavläsningen. Som där det undre och andra talet representerar det diastoliska trycket.
Som exempel: 129/70 betyder 129 systoliskt artärtryck och 70 diastoliskt artärtryck.
Det systoliska trycket är det högsta trycket i dina artärer. Det inträffar i början av hjärtcykeln och representerar sammandragningen av kamrarna. Det diastoliska hänvisar till ett lägre artärtryck och det inträffar under vilostunden av din hjärtcykel. Ideala resultat bör ligga runt 125/70.
| Blodtrycksklassificering | Systoliskt tryck(mmHg) | Diastoliskt tryck(mmHg) |
| Normal | <129 | <70 |
| Pre-hypertoni | 129-145 | 70-85 |
| Steg 1 hypertoni | 145-169 | 85-99 |
| Steg 2 Hypertoni | ≥169 | ≥100 |
Hur undviker man en felaktig hypertonidiagnos?
Fel sker, och falska avläsningar av ditt blodtryck kan variera från dag till dag. Du behöver inte överreagera om ditt blodtryck en gång har stigit. Till exempel:
Om du är överviktig. Du måste använda rätt storlek på manschetten för din arm. Om inte kommer avläsningen som görs med en tryckmanschett av ”genomsnittlig storlek” att visa att du har ett förhöjt blodtryck. Vilket kan leda till en felaktig diagnostik. Se till att läkaren använder rätt storlek på manschetten som är lämplig för din arm.
Fel position av armen. Om du håller armen parallellt med kroppen när du gör testet kommer resultaten att visa ett 10 procent högre blodtryck än vad det egentligen är. Håll armen i en rät 90-graders vinkel från kroppen.
Nervositet. Rädsla för läkare kan också ge en felaktig avläsning av blodtrycket. Denna högre avläsning är förknippad med stress och rädsla för läkaren.
Minska risken för falska avläsningar och att få en falsk diagnos för högt blodtryck. Håll dig lugn, andas normalt och slappna av när blodtrycket mäts.