Om du någonsin har upplevt en särskilt lätt menstruation har du förmodligen undrat vad i hela friden som pågår. Så sent som förra månaden var din mens tung som du vill? Japp, vi har varit där.
Inte alla menstruationer har skapats lika, verkar det som, och är inte det sanningen. Vissa kvinnor får konsekvent lätta blödningar, medan andra är välsignade med tunga menstruationer månad efter månad. Ett sortiment, verkar det som, behandlas med en riktig kunglig blandning. Det vill säga, lätta vissa månader och kraftiga vissa andra. Vissa hoppar över blödningar helt och hållet (men mer om det senare).
Som de ständigt nyfikna varelser vi är ville vi veta varför, exakt, kvinnor får lätta menstruationer, och när det är dags att oroa sig.
Så vad är definitionen av en ”lätt” menstruation? Enligt INTIMINAs gynekolog Shree Datta finns det ingen fast regel. En lätt period brukar definieras som att du förlorar mindre än 30 till 35 ml blod under din menstruation. ”Om du inte använder en menskopp kan det vara svårt att mäta, så det är också värt att tänka på hur tunga dina normala menstruationer är för att bedöma om ditt flöde är lätt för dig”, tillägger hon.
”Det är viktigt att komma ihåg att din cykel kan variera från månad till månad”, förklarar hon. ”Om din senaste menstruation till exempel var kraftig kan din nästa vara naturligt lätt.”
Vill du fortfarande veta varför din menstruation kan vara så lätt den här månaden? Sitt kvar – vi har bett doktor Datta och husläkaren Tatiana Lapa att förklara varför, exakt, en kvinna har en särskilt lätt mens vid vissa tillfällen. Det visar sig att det finns olika faktorer som bidrar till din månatliga cykel.
Varför är min mens så lätt? 7 förklaringar
Du är stressad
Stress är en normal del av en upptagen kvinnas liv, men det tar hårt på din kropp. Dr Lapa förklarar: ”Stress kan blockera frisättningen av hormoner som är nödvändiga för normala menstruationsperioder. När detta hormon är blockerat kan lätta menstruationer uppstå.”
Som stress kan påverka din menstruation säger Dr Lapa att daglig stress, som presentationer och deadlines, sannolikt inte påverkar din cykel. Snarare krävs det ofta en enstaka, extraordinärt stressande händelse för att skapa en onormal period, till exempel förlust av en älskad person, skilsmässa eller sjukdom.
Du har gått ner i vikt
Din kroppsfettprocent och din kroppsvikt påverkar direkt din mens, och om du är extremt underviktig kan det leda till att din mens blir oregelbunden eftersom dina hormoner inte fungerar normalt. Dr Lapa säger: ”Låg kroppsvikt stör produktionen av hormoner, vilket kan leda till lättare menstruationsperioder”.
Läkaren tillägger också att om du går ner eller går upp extremt mycket i vikt kan det orsaka oregelbundna menstruationer. Se till att omfamna en hälsosam och balanserad kost för att se till att alla dina system fungerar som de ska.
Du blir äldre
Din ålder är mer än bara en siffra. Den kan också vara ett tecken på olika förändringar som sker i din kropp, bland annat din menstruationscykel. När du närmar dig mitten av 30-talet till början av 40-talet börjar dina äggstockar visa sin ålder och ett av dessa symptom kan vara lättare menstruationer än vanligt.
Dr Lapa säger: ”Vid den här åldern har du färre fungerande ägg och därefter kan du ha mindre östrogen. Dina äggstockar slutar officiellt att fungera någonstans i 50-årsåldern – med den genomsnittliga åldern för klimakteriet (definierat som din allra sista menstruation) är mellan 51 och 52 år.”
Men om din menstruation börjar bli lite långsammare ska du inte flippa ut över att du börjar bli gammal ännu…
Du tar p-piller
En av de vanligaste anledningarna till att du får en lättare menstruation är att du går på p-piller, och en del läkare ordinerar det till kvinnor med tunga och smärtsamma menstruationer. Dr Lapa förklarar: ”Vissa preventivmedel förhindrar att ett ägg frigörs i din kropp. När din kropp inte frigör ett ägg skapar din livmoder inte en tjock slemhinna, vilket kan resultera i lättare perioder eller uteblivna perioder helt och hållet.”
Piller innebär inte bara lättare perioder, utan många kvinnor upplever mindre svåra kramper och mer regelbundna perioder, vilket ofta är en välkommen förändring.
Du har PCOS
Polystiskt äggstockssyndrom, eller PCOS, är ett ganska vanligt tillstånd där äggstockarna förstoras och innehåller många vätskefyllda säckar som omger ägget. Enligt NHS har 1 av 5 kvinnor i Storbritannien PCOS, men det är inte alla som uppvisar symptomen.
Dr Lapa säger: ”När man har polycystiska äggstockar kan obalansen i hormonerna leda till oregelbundna menstruationer, inklusive smärtsamma och kraftiga blödningar, kortare eller lättare menstruationer än vanligt”. Vissa kvinnor med PCOS kanske inte ens upplever perioder alls.
Du har nyligen genomgått en operation
Du kommer att ha fått veta detta när du genomgick ditt ingrepp, men doktor Datta varnar för att om du har genomgått något arbete på livmodern eller livmoderhalsen nyligen kan det säkert påverka dina månatliga blödningar, om än bara subtilt.
”Om du nyligen har genomgått en operation i livmodern eller livmoderhalsen, till exempel för att behandla ett onormalt livmoderhalsutstryk, kan detta också påverka dina menstruationer initialt”, förklarar hon. Du kan förvänta dig ett lättare flöde under några månader. Som alltid bör du besöka din läkare om du är orolig.
Du tränar för mycket
Som du äter för lite kan du, om du tränar för mycket – det vill säga mer än sex träningspass i veckan – utsätta din kropp för för mycket påfrestningar och stress, varnar doktor Datta. Både känslomässig och fysisk stress kan påverka din cykel, och därför kan kraftig träning påverka din menstruation.
Samtidigt som träning är bra för dig är det samma sak som med allt annat i livet: det är bara att njuta av det med måtta.
Är du fortfarande orolig för dina lätta menstruationer?
Läkare Datta rekommenderar att du för en dagbok där du följer din menstruation i minst två till tre månader för att utvärdera dina symtom och övervaka dina blödningar och hur kraftiga de är. ”På så sätt kan en läkare se om det finns ett mönster i dina blödningar och symtom”, förklarar hon.
Observera: Om du har hoppat över en blödning helt och hållet är det värt att läsa vår guide om vad det kan betyda, och ta ett graviditetstest för att bekräfta att du inte är gravid.
Det senaste numret av Cosmopolitan UK är ute nu och du kan prenumerera HÄR.
Gillar du den här artikeln? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för att få fler artiklar som denna direkt i din inkorg.
.