I var och en av oss finns en helig plats: själen. Anden uttrycker det som finns i själen. Separation och förlust drar oss in i detta utrymme för att bearbeta våra tankar, känslor och handlingar. Att vårda detta utrymme leder oss från smärta till acceptans, från tvivel till tro och från förtvivlan till hopp. Mogna övertygelser håller oss fast när vi arbetar med sorgens uppgifter.
J. W. Worden identifierar fyra uppgifter i sorgen: acceptera förlusten, erkänna smärtan av förlusten, anpassa sig till en ny miljö och återinvestera i verkligheten i ett nytt liv. Sorgens uppgifter är inte tillstånd av prestation utan en fluktuerande process för att anpassa sig till en ny normal livsstil utan det som gått förlorat.
Sorg är ett tecken på att vi älskade något mer än oss själva … gör oss värdiga att lida tillsammans med resten av världen
Joan Chittister
Tänk på att förlustersmärtan är en del av den andliga bildningens och styrkans process på samma sätt som träning är en del av den fysiska konditionen. Vissa bjuder in sitt högre andliga väsen för att ge tröst. Andra intensifierar ansträngningarna för att höja sig över den. Ytterligare andra införlivar den i sitt livssystem. Några få ignorerar det och hoppas att det ska försvinna.
Hösten är processen med att minnas och längta, ett andligt partnerskap med förlustens existentiella verklighet. Andlig närvaro upprätthåller tröst under vintern av känslomässig omorganisation. Våren bekräftar den andliga återuppståndelsen av anpassningen till att leva utan det förlorade. Andlig omsorg under sorgens sommar återinvesterar känslomässig energi i andra relationer.
Sorg påverkar hela människan. Den förändrar sömn-, kost- och motionsvanor. Den utlöser sorgliga känslor. Den bestämmer vissa åtgärder som måste göras för att ta hand om verksamheten och livet på ett annat sätt.
Att inkludera andlighet i sorgearbetet påverkar tankar, känslor och handlingar, inte bara känslorna. Hälsosam andlighet och tro håller helheten i sikte. Den kringgår ohälsosam ackumulering av känslor. Hoppet leder en in i en osäker framtid med tillförsikt.
Wordens uppgifter inbjuder till en andlig komponent.
Uppgift 1: Acceptera förlustens verklighet
Sorg är en naturlig process i livet.
”Sorg är kärlek som inte vill släppa taget.”
Earl A. Grollman – Living with Loss, Healing with Hope: A Jewish Perspective
Det urgamla ordspråket erkände att det finns en tid för varje syfte: ge och ta bort, gråta och skratta, sörja och dansa. Ingen tycker om att förlora något eller någon. Grunden för andlig omsorg börjar med att acceptera att slutkontrollen vilar i händerna på någon större. Sorg är processen att minnas, minnas och lägga den älskade till vila. Berövande aktivitet om förlusten som man försöker anpassa sig till innebär att läka ett brustet hjärta.
Uppgift 2: Upplev sorgens smärta
”Sorgens cykel har sin egen tidtabell. Tills den cykeln är hedrad och fullbordad rör vi oss längs livets väg med ett ankare nere”
Ann Linnea – Deep Water Passage.
Häll ut din sorg. Historien berättas om en engelsk professor vars nära vän dog. Han gick hem, spelade den sorgligaste musik han kände till, kastade sig in i sin sorg och hällde ut den med intensitet.
”När tårarna kommer… Jag simmar i en helig ström … Mitt hjärta är i arbete. Min själ är vaken”
Mary Margaret Funk – Thoughts Matter
Tårarnas gåva innebär att dela en berättelse. När en präst tog sin morgonpromenad med sin följeslagare hörde han gråt inifrån ett hus. Han frågade och fick veta att deras barn hade dött och att familjen sörjde. Utan att tveka satte han sig ner hos familjen och grät med dem. På vägen tillbaka till klostret frågade följeslagaren om hans mästare kände familjen. Han svarade: ”Nej.” Förvirrad frågade följeslagaren varför prästen grät med honom. ”Så att jag kan dela deras sorg” (Aaron Zerah i As You Grieve: Consoling Words From Around the World)
Uppgift 3: Anpassa dig till en miljö utan den avlidne
Sorg kan vara en börda eller en gåva. Den permanenta känslan av att vara utan det som gått förlorat kan vara överväldigande. Den västerländska kulturen villkorar individer att äga, inte släppa taget. Det är ett tecken på ensamhet, hjälplöshet, isolering, förlust av identitet och relationellt engagemang. Det finns ingenting som vi kan äga för alltid i den här världen. Andlighet ger anledning att se bortom det materiella.
Uppgift 4: Dra tillbaka känslomässig energi och återinvestera den i andra relationer
”Sorg är ett tecken på att vi älskade något mer än oss själva…. gör oss värdiga att lida tillsammans med resten av världen”
Joan Chittister – Gospel Days
Att förstå en gudomlig synvinkel förflyttar en från livslång sorg till en större syn på hur livet kan upplevas på ett annat sätt.
Här är några uttalanden att fundera över:
-
Må jag fullt ut möta liv och död, förlust och sorg.
-
Må jag vara öppen för sorgens smärta.
-
Må jag finna de inre resurserna för att vara närvarande i min sorg.
-
Må kärleksfull vänlighet stödja mig.
-
Må jag acceptera min sorg, i vetskap om att jag inte är min sorg.
-
Må jag acceptera mina mänskliga begränsningar med medkänsla.
-
Må jag acceptera min ilska, rädsla, ångest och sorg.
-
Må jag förlåta mig själv för att jag inte har tillgodosett min älskade persons behov.
-
Må jag förlåta mig själv för misstag som gjorts och saker som inte gjorts.
-
Må sorgen visa mig vägen till medkänsla
-
Må jag vara öppen med andra och mig själv om min upplevelse av lidande och förlust.
-
Må jag ta emot kärlek och medkänsla från andra.
-
Må jag finna frid och styrka så att jag kan använda mina resurser för att hjälpa andra.
-
Må alla som sörjer befrias från sin sorg.
Oundvikligen kommer andlighet in i bilden när man upplever förlust. Den påverkar sorgen och sorgen påverkar heligheten. Tron kan utmanas, bli raserad, tröstande eller ett nytt utforskande. Andlig praktik gör det möjligt att söka efter mening efter en förlust. Den tröstar genom att uttrycka sorgen genom ritualer och relationer. Den stabiliserar under anpassningen utan det som gått förlorat. Den styr omlärningen genom nya erfarenheter och relationer. Den stärker förberedelserna för personlig odödlighet.
Föreställ dig att gudomligheten är på din sida. Ta emot tröst och ta emot förnyelse från ditt heliga rum. Acceptera sorgens andliga lärdomar om uppskattning av livet, närmare relationer och transformativ tillväxt.