Vauvan ollessa vuoden ikäinen sinun on paljon helpompi saada hänet rutiiniin.
Ensimmäisen vuoden aikana tapahtuu niin paljon uneen ja syömiseen liittyviä muutoksia, mutta hyvä uutinen vauvasi seuraavasta elinvuodesta on se, että se ei ole aivan niin äärimmäinen.
Ja kyllä he käyvät läpi muutoksia ja luopuvat siitä aamupäiväunesta lopulta, mutta he ovat myös johdonmukaisia aterioiden suhteen ja toivottavasti nukkuvat läpi yön.
Ensimmäisen vuoden täyttäminen on valtava virstanpylväs vauvan elämässä! Hän on askeleen lähempänä pikkulasta ja lisäksi tässä vaiheessa hän toivottavasti syö jo kolme ateriaa päivässä.
Hyviä syitä rutiineille tässä iässä ovat muun muassa:
- paremmat unirytmit, mikä on hyväksi vauvan terveydelle ja kehitykselle
- Vähemmän kiukuttelua ja itkua yliväsymyksen vuoksi
- Äidin on helpompi järjestää päivänsä
- Vauvat ja pikkulapset kukoistavat rutiinissa, jossa he tietävät, mitä odottaa
Minulla on täydellinen-vuoden ikäisen vauvan rutiini, jota voit joko noudattaa tai käyttää loistavana mallina, jota voit käyttää oman pikkuisesi kanssa.
Kerrataanpa sitä, jotta näet, mitä muutoksia yksivuotiaan rutiiniin voi tehdä ja miten autat vauvaa asettumaan tähän aikatauluun.
Nukkuminen
Ensimmäiseen ikävuoteen mennessä vauvalla on enää kaksi päiväunia.
Toinen päiväunista on aamulla ja toinen heti lounaan jälkeen.
Yleissääntönä on hyvä pitää päiväunet mahdollisimman aikaisin iltapäivällä. Tämä johtuu siitä, että jos vauva nukkuu yli 16.00, voi olla vaikeaa saada hänet nukkumaan nukkumaan ennen nukkumaanmenoa.
Vauvasi luopuu aamupäiväunista jossain vaiheessa toisen ikävuoden aikana.
Jotkut vauvat jättävät sen pois noin 18 kuukauteen mennessä, mutta muista, että jokainen pieni on erilainen.
Hän luopuu sitten iltapäiväunista milloin tahansa noin kahden vuoden iästä lähtien. Voit lukea lisää merkkejä siitä, että taaperosi on valmistautumassa jättämään päiväunet pois, tästä postauksesta.
Paha uutinen on, että unen taantuminen tapahtuu 18 kuukauden iässä. Kaikki vauvat eivät käy läpi tätä vaihetta, joten yritä olla panikoimatta liikaa.
Nukkumisregression aikana vauvasi jättää yhtäkkiä normaalin vakiintuneen unirytminsä. Hän saattaa herätä useammin yöllä ja herätä hyvin aikaisin aamulla.
Nukkumisregressio voi iskeä myös silloin, kun pikkuinen oppii kävelemään. Vauvat ja pikkulapset kamppailevat usein nukkumisen kanssa, kun he käyvät läpi henkisen harppauksen, johon liittyy suuren uuden taidon oppiminen.
Voit olla varma, että vauvasi palaa pian normaaliin unirytmiinsä! Regressiot kestävät yleensä korkeintaan yhdestä kolmeen viikkoa.
Syöminen
Vauvasi syö vuoden ikään mennessä kolme ateriaa päivässä ja on luopunut suurimmasta osasta päivittäisistä pullo- tai rintaruokinnoista.
Saatat edelleen imettää lastasi ensimmäisenä aamulla ja viimeisenä illalla. Jotkut vauvat saattavat myös napostella läpi päivän.
Jos vauvasi on pulloruokittu, ei ole tarvetta siirtyä seurantamaitoon! Lääkärit ja terveydenhoitajat sanovat, että tätä tuotetta ei tarvita!
Vauvasi voi vuoden ikään mennessä siirtyä täysrasvaiseen maitoon aamu- ja iltajuomaksi. Muina päivinä tarjoa hänelle vettä, sillä se on paljon parempi hänen hampailleen.
Useimmat pikkulapset haluavat välipalan aamupäivällä ja toisen iltapäivällä.
Kokeile tarjota esimerkiksi leipätikkuja, hedelmiä, porkkanatikkuja ja pitaleipää.
Jos etsit ateriainspiraatiota, täällä on 21 taaperoiden päivällisideaa, jotka sopivat myös yksivuotiaille.
Jos kamppailet vielä tässä vaiheessa kiinteiden ruokien kanssa, muista jatkaa aterioiden tarjoamista ja vähentää suoraan maidon syöttämistä. Vauvasi pääsee lopulta perille, jos olet johdonmukainen.
Leikkiaika
Ensimmäisen vuoden aikana yksivuotiaasi oppii kävelemään, omaksuu satoja uusia sanoja ja kiipeilee kaiken päällä!
Leikkiaika on tärkeää paitsi hänen kehityksensä kannalta, mutta vauvat vain rakastavat tutkia ympäristöään.
Aamu on täydellistä aikaa retkelle pikkuisen kanssa, sillä hänellä on tähän aikaan paljon energiaa. Kokeile viedä heidät pehmopelikeskukseen, uimaan tai kävelylle puistoon.
Kun pikkuisesi herää iltapäiväunilta, ei ole paljon aikaa retkelle, joten voit käyttää tämän ajan askarteluun tai muihin yksinkertaisiin aktiviteetteihin kotona.
Ruokailun jälkeen tähän rutiiniin kuuluu 45 minuuttia rauhoittumista. Tällöin pikkuisesi leikkii, mutta kannattaa pitäytyä rauhallisissa, vähemmän aktiivisissa leikeissä ja leluissa.
Esimerkiksi rakentaminen palikoillaan on rauhallista puuhaa, joka auttaa rauhoittumaan kohti nukkumaanmenoa. Sen sijaan piiloleikki tai hippaleikki talossa saa heidät hyvin kiihtyneiksi.
Yritä saada lapsesi rauhoittumaan valmiiksi nukkumaanmenorutiinin aloittamista varten.
Tällä hetkellä monet vauvat ja taaperot ovat hieman levottomampia, joten voisit kokeilla televisiota juuri ennen nukkumaanmenorutiinin aloittamista.
Jos et tiedä, mitä tehdä lapsesi kanssa, kokeile näitä ideoita:
Toimintaa pikkulapsille
Toimintaa vauvoille
Hauskoja aktiviteetteja pikkulapsen kanssa
Nukkumaanmenoaika
Voi olla, että sinulla on jo nukkumaanmenorutiini, joka toimii sinulla todella hyvin. Jos ei, voit tutustua tähän postaukseen täydellisen nukkumaanmenorutiinin luomisesta.
Yksivuotiaan nukkumaanmenorutiini ei juuri eroa vauvan nukkumaanmenorutiinista, paitsi että sinun on toivottavasti helpompi pitää hänen huomionsa, kun luet hänelle tarinaa.
Voisit alkaa lukea vauvallesi pidempiä kirjoja, jotka auttavat kehittämään hänen kielellisiä taitojaan.
Pidä kiinni kirjoista, jotka ovat rauhallisempia tähän aikaan yöstä. Jätä meluisat kirjat ja kirjat, jotka pyytävät lastasi tanssimaan tai liikkumaan liikaa, aikaisemmaksi päiväsaikaan.
Jos sinulla on vaikeuksia saada lapsesi rauhoittumaan yöaikaan, nyt voi olla hyvä aika miettiä lempeää unikoulutusta.
Vauvan saaminen nukahtamaan itsekseen voi olla hankalaa, mutta se on täysin mahdollista! Kokeile seuraavia vinkkejä:
- Säännöllinen nukkumaanmenorutiini
- Anna vauvallesi peitto, jonka kanssa hän menee nukkumaan joka ilta
- Pujota vauva sänkyyn ja sano yö-yö ja poistu sitten huoneesta
- Jos vauva itkee, palaa hänen luokseen ja lohduta häntä, poistu sitten taas huoneesta
- Jatka tätä, kunnes hän rauhoittuu
- Jos et kestä itkua, laita hänet pinnasänkyynsä ja hiero hänen selkäänsä, kunnes hän nukahtaa. Tämä menetelmä voi kestää kauemmin, mutta sen pitäisi aiheuttaa vähemmän itkua.
Katsotaanpa siis vauvan rutiineja.
Esimerkkirutiini yksivuotiaalle vauvalle
| 7.00 | Herääminen ja aamupala |
| 10.00 | Nukkumaan |
| 10.45am | Herätys ja välipala |
| 12 midday | Lounas |
| 13pm | Nap |
| 3.30pm | Herätys ja välipala |
| 4.30pm | Dinner |
| 5pm | Winding down time |
| 6.45pm | Beding time |
| 7.15pm | Lights out |
Voit saada ilmaisen tulostettavan version tästä rutiinista rekisteröitymällä postituslistalleni!
Toivon, että tämä rutiini on käyttökelpoinen ja antaa sinulle hyvän idean oman rutiinisi tekemiseen.
Kuten sanoin, sinun ei tarvitse kopioida näitä ajoituksia täsmälleen. Joskus kyse on siitä, että löydät itsellesi ja lapsellesi parhaan tavan!
Voit myös tykätä:
Miten pitää taapero sängyssä
Mitä minun pitäisi tehdä vauvani kanssa koko päivä
