Nykyaikaiset elämäntyylitrendit viime vuosikymmeninä ovat voimakkaasti kallistuneet kohti miellyttävää elämäntapaa, mutta vähenevillä mahdollisuuksilla terveytemme suhteen. Sellaiset asiat kuin fyysinen rasitus, prosessoitujen elintarvikkeiden merkitys päivittäisessä ruokavaliossa, epäsäännölliset nukkumistottumukset ja pääasiassa istumatyö ovat johtaneet erilaisten elintapasairauksien, kuten liikalihavuuden, diabetes mellituksen, verenpainetaudin, sydänsairauksien ja monien muiden sairauksien syntyyn.
Diabetes on yksi yleisimmistä elintapasairauksista nyky-yhteiskunnassa. Se on pohjimmiltaan krooninen sairaus, joka syntyy joko silloin, kun haima ei tuota riittävästi insuliinia tai kun elimistö ei pysty tehokkaasti käyttämään tuottamaansa insuliinia. Taudista on useita muunnelmia, mukaan lukien tyypin 1 diabetes, joka puhkeaa useimmilla ihmisillä lapsuudessa tai nuoressa aikuisuudessa. Näiden henkilöiden on pistettävä insuliinia koko elämänsä ajan. Suurin osa diabetesta sairastavista kärsii tyypin 2 diabeteksesta, jota kutsutaan myös ei-insuliiniriippuvaiseksi diabetekseksi.
Diabetes mellitus (DM) kuvataan Ayurveda-opissa madhumeha kshaudramehaksi, joka kirjaimellisesti tarkoittaa ”liiallista virtsaa, jossa on makean makuinen hunaja”, tai dhatupak janya vikritiksi, joka tarkoittaa tautia, joka aiheutuu viallisesta aineenvaihdunnasta, joka johtaa elimistön kudoksien muuntumisprosessin (seitsemän dhatusin) häiriintymiseen.
Madhumeha koostuu kahdesta sanasta – ”madhu ja meha”, jossa ”madhu” tarkoittaa makeutta ja ”meha” virtsaamista. Niinpä sairaus, jossa virtsaamisessa virtsan laatu on väriltään, maultaan, hajultaan ja koostumukseltaan madhun (hunaja) kanssa yhtenevää ja jota kutsutaan yhdessä Pramehan patognomonisten piirteiden (eli virtsan lisääntyneen tiheyden ja määrän) kanssa, on Madhumeha. Madhumeha sisältyy Charaka Samhitan ( Ayurvedic Text Book ) astamaharogan (kahdeksan suurta häiriötä) joukkoon, mikä osoittaa muinaisten tietäjien antaman taudin vakavuuden.
Ayurvedisissa teksteissä on kuvattu 20 erilaista virtsanerityshäiriötä (pramehaa), jotka perustuvat vallitseviin doshiin (10 kaphajaa, 6 pittajaa ja 4 vataja-virtsanerityshäiriötä) ja virtsan fyysisiin ominaisuuksiin. Ayurveda-tekstien mukaan kaikki pramehat (virtsanerityshäiriöt, mukaan lukien madhumeha tai diabetes mellitus) saavat alkunsa Kapha-doshan häiriöstä, joka leviää koko kehoon ja sekoittuu meda dhatun (rasvan) kanssa, joka on fysikaalisilta ominaisuuksiltaan samankaltainen kuin Kapha-dosha. Medan kanssa sekoittunut Kapha vaikuttaa virtsajärjestelmään ja häiritsee siten normaalia virtsaneritystä. Vitioituneet muut doshat (biologiset humukset. pitta, vata) ja muut dhatut (kehon kudokset) ja nesteet (malat) voivat myös olla osallisina tässä tukkeutumisessa. Ayurveda jakaa DM:n kahteen luokkaan:
- Geneettinen (sahaja), joka esiintyy nuorena elämän alusta alkaen ja jolla on joitakin yhtäläisyyksiä nuoruusiän diabeteksen tai insuliiniriippuvaisen diabeteksen kanssa; ja
- hankittu (apathyaja), joka johtuu epäterveellisistä elämäntavoista ja jota esiintyy vanhuudessa ja liikalihavilla ihmisillä ja jolla on yhtäläisyyksiä tyypin 2 diabeteksen kanssa.
Hoitamattoman diabeteksen klassisia oireita ovat laihtuminen, polyuria (tiheä virtsaaminen), polydipsia (lisääntynyt jano) ja polyfagia (lisääntynyt nälkä). Diabeetikot kokevat usein uupumusta, laihtumista, lihasten heikkenemistä.
Diabeteksen syyt:
1] Kapha-doshaa lisäävä ruokavalio.
2] Istuva elämäntapa
3] Henkinen stressi ja rasitus
4] Liiallinen uni
5] Ahdistus, pelko & Viha
Diabeteksen oireet:
1] Tiheä virtsaaminen
2] Kämmenten ja jalkapohjien palaminen
3] Lisääntynyt nälkä
4] Liiallinen jano
5] Makea maku suussa
6] Laihtuminen
7] Näön hämärtyminen
8] Haavat, joiden paraneminen vie aikaa
9] Ihoinfektiot
10] Selittämätön äärimmäinen väsymys
Käyttökelpoiset yrtit diabeteksen hoidossa
Ajurvedisen lääketieteen tehokkuus diabeteksen hoidossa on hyvin dokumentoitu. Ayurvedisissa teksteissä laajalti suositeltujen yrttien teho verensokerin normalisoimiseksi on validoitu useissa kliinisissä tutkimuksissa
- Gymnema Sylvestre (Gurmar) on tehokas hypoglykemiaa aiheuttava komponentti diabeteksen hoitoon tarkoitetuissa ayurvedisissa lääkkeissä.
- Azadirachta Indica (Neem) Azadirachta indican katkerista lehdistä ja siemenistä on etua diabeteksen hoitoon. Sitä käytetään yksinään tai yhdistettynä muihin diabeteksen vastaisiin ayurvedisiin yrtteihin glukoosinsietokyvyn parantamiseksi. Neemia suositellaan erityisesti diabeettisen neuropatian ehkäisyyn.
- Momordica Charantia (Bitter gourd) Se auttaa lisäämään insuliinin eritystä parantamalla haiman beetasolujen toimintaa. Katkeran kurkun hedelmälihan nauttiminen auttaa lisäämään haiman beetasolujen määrää
- Eugenia Jambolana Eugenia jambolanan hedelmät ja siemenet voivat alentaa merkittävästi diabeetikoiden verensokeritasoa. Se stimuloi insuliinin eritystä.
- Trigonella foenum eli sarviapilan siemenet auttavat vähentämään diabetespotilaiden insuliiniresistenssiä.
- Coccinia Indica on voimakas diabeteslääke. Säätelemällä tärkkelyksen hajoamista se auttaa estämään verensokerin äkillisen nousun hiilihydraattien nauttimisen jälkeen.
Ruokavalio & Elämäntapamuutokset:
- Diabeteksen ayurvedisessa hoidossa ensimmäinen askel on yleensä ruokavalion suunnittelu ja elämäntapojen muutos.
- Aktiivisemman elämäntavan omaksuminen ja terveellinen, tasapainoinen ruokavalio, jossa on vähän sokeria ja tärkkelystä, on välttämätöntä.
- Välttää riisiä, perunaa ja valkoista leipää; sokeripitoisia viljoja, banaaneja, kolokasiaa ja paljon muuta.
- Lisää ruokavalioon paljon vihreitä lehtivihanneksia parantaaksesi ravitsemustilaa ja aineenvaihduntaa
- Ayurveda suosittelee noudattamaan Dinacharya (päivittäinen rutiini ) ja Ritucharya (kausittainen rutiini ) kunnolla, itsehillintää ja tietämystä erilaisista terveyteen vaikuttavista tekijöistä, hyviä tottumuksia, välttämällä tekijöitä, jotka ovat vastuussa Aman (väärin sulatettujen / metaboloitujen aineiden ) tuottamisesta, välttämällä ruokaa liiallisessa määrässä .
- Diwa Swapnan (nukkuminen päiväsaikaan) välttäminen & säännöllinen liikunta.
- Muutama jooga-asento, joiden on todettu olevan erityisen tehokkaita diabeteksen hoidossa
- Dhanurasana (keula-asento)
- Paschimottanasana (istuva eteenpäin taivutus)
- Padangusthansana (päästä varpaisiin asento)
- Bhujangasana (kobra-asento)
- Sarvangasana (hartiaseisonta)
- Ardha-matsyendrasana (selkärangan kierto)
- Halasana (aura-asento)
- Yoga mudrasana (joogasymboliasento)
- Supta Vajrasana (istuma-asento). jämäkkyys)
- Chakrasana (pyöräasento)
- Shalabhasana (heinäsirkka-asento)
Autorin tiedot
