Tänä viime uutenavuotena Andrey ja minä päätimme kokeilla kokeilua ja siirryimme 28-tuntisiin päiviin: 19 tuntia hereillä, 9 tuntia unta. Se osoittautui vaikeammaksi ja mielenkiintoisemmaksi kuin olisin odottanut, ja halusin tehdä nopean kirjoituksen kaikille muille, jotka ovat halukkaita kokeilemaan sitä. Andrey kirjoitti myös alustavan kirjoituksen blogiinsa.
Vinkkejä:
Yksiselitteisin: Varmista, että sinulla on kokonainen vapaa viikko käytettävänä tähän projektiin. En suosittele tätä, jos sinulla on 9-5 päivätyö, koska puolet viikosta nukut.
Valitse 19/9-lähestymistapa 20/8:n sijaan. Neljä ylimääräistä tuntia päivässä voi itse asiassa olla erittäin väsyttävää, ja yhdeksän tunnin uni auttaa sinua palautumaan hieman paremmin.
Varmista, että menet nukkumaan ja nouset ylös sovittuihin aikoihin riippumatta siitä, kuinka unelias tai hereillä oleva olo sinulla on.
Suunnittele se sellaiselle viikolle, että hyödynnät niitä päiviä, jolloin olet yöllä hereillä. Andrey ja minä onnistuimme tekemään uudenvuodenaattona päivän, jolloin heräsimme kello 20.00, joten pystyimme juoksemaan ympäri San Franciscoa koko yön levänneinä, syömään ”päivällistä” kello 8.00 juuri silloin, kun lempiaamiaispaikkani aukesi, ja sitten kaaduimme kello 13.00.
Nukkumisen puute/epätarkat yöunet voivat tehdä ärtyisäksi, ja on todella outoa olla ärtyisä sen jälkeen, kun on herännyt ja kello on jo kahdeksan illalla. Pidä huoli, että ”aamusi” ovat levollisia eivätkä stressaavia.
Voi olla, että pärjäät tai et pärjää ilman päiväunia. Joo, 4 tuntia ylimääräistä valveillaoloaikaa ei ehkä tunnu paljolta, mutta puolessa välissä viikkoa oli todella vaikea pysyä hereillä (ja viimeinen asia mitä haluaa tehdä on mennä aikaisin nukkumaan). Älä pelkää satunnaisia 30 minuutin päiväunia kesken päivän.
Tee se jonkun kanssa – merkittävän toisen tai ystävän. On hauskempaa juosta yöllä jonkun kanssa ja jakaa kokemuksia.
Tämän sanottuasi, jos sinulla on viikko, jolloin tarvitset paljon hiljaista aikaa saadaksesi asioita tehtyä, joskus yöllä työskentely voi olla hyvin tuottavaa. Andrey teki näin ensimmäisellä kerralla.
Yksi viikko 28-tuntisia päiviä on todella hyvä tapa ravistella rutiineja ja kokeilla jotain uutta. Suosittelen sitä lämpimästi, jos sinulla on aikaa.