Tukiterapia

Mitä on tukihoito?

Tukiterapia on psykoterapian muoto, joka perustuu terapeuttiseen liittoon oireiden lievittämiseksi, itsetunnon parantamiseksi, todellisuussuhteen palauttamiseksi, impulssien ja negatiivisen ajattelun säätelemiseksi sekä kyvyn vahvistamiseksi selviytyä elämän stressitekijöistä ja haasteista.

Tässä terapiassa pyritään säilyttämään asiakkaan ääni, auktoriteetti ja toimijuus.

Mihin tukiterapia voi auttaa

• Ahdistuneisuus
• Depressio
• Suhdeongelmat
• Persoonallisuushäiriöt
• Emotionaalinen säätely
• Häiriöinen thinking
• Disorganized behavior

Tukiterapian vaikuttavuus

Tutkimukset ovat osoittaneet, että tukiterapia on tehokasta erilaisten emotionaalisten haasteiden ja mielenterveysongelmien hoidossa.

Terapeuttinen liittouma on hyvä psykoterapian onnistumisen ennustaja; siksi psykoterapiat, kuten tukiterapia, jotka on suunniteltu edistämään tätä liittoumaa, ovat yleensä tehokkaita.

Tukiterapia sopii hyvin asiakkaille, jotka ovat uusia terapiassa, koska se tarjoaa vähemmän strukturoidun terapeuttisen ympäristön.

Miten tukiterapia toimii

Tukiterapiaa esiintyy lähes jokaisessa terapeuttisessa vuorovaikutuksessa, ja se on psykoterapiatyyppi, jota tarjotaan useimmille terapiaan osallistuville asiakkaille.

Tukiterapia toimii seuraavilla interventiotekniikoilla:

• Allianssin rakentaminen: Terapeutit rakentavat allianssia asiakkaiden kanssa ilmaisemalla kiinnostusta ja empatiaa sekä käyttämällä epämuodollisempaa keskustelutyyliä, jossa terapeutti ei käytä teknistä jargonia ja sitouttaa asiakkaan yhteistoiminnallisiin keskusteluihin, jotka poistavat valtadynamiikan. Tämä voi auttaa asiakkaita tuntemaan olonsa mukavammaksi terapeuttinsa kanssa ja tehdä yhteisymmärryksen kehittämisestä saumattomampaa.
• Arvostuksen rakentaminen: Terapeutit auttavat asiakkaita rakentamaan arvostusta rauhoittamalla ja normalisoimalla ajatuksia ja tunteita sekä tarjoamalla rohkaisua. Tämä on tärkeä tekniikka, sillä itsetunnon rakentaminen on yksi tukiterapian päätavoitteista.
• Taitojen kehittäminen: Terapeutit työskentelevät yhteistyössä asiakkaiden kanssa taitojen rakentamiseksi varustamalla asiakkaita työkaluilla ja tarjoamalla ohjausta elämän stressitekijöiden ennakoimiseksi. Asiakkaiden varustaminen työkaluilla auttaa maksimoimaan heidän sopeutumiskykynsä, kun he kohtaavat haasteita terapiahuoneen ulkopuolella.
• Ahdistuksen vähentäminen ja ehkäiseminen: Terapeutit auttavat asiakkaita vähentämään ja ehkäisemään ahdistusta normalisoimalla, rationalisoimalla ja uudelleen muotoilemalla ajatuksia ja tunteita. Ahdistus on normaali osa jokapäiväistä elämää, ja kun terapeutit auttavat asiakkaita ymmärtämään tämän, he voivat sitten yhdessä tutkia ja miettiä tilanteita uudelleen.
• Tietoisuuden laajentaminen: Terapeutit työskentelevät asiakkaiden kanssa tietoisuuden kehittämiseksi selventämisen, vastakkainasettelun ja tulkinnan avulla. Tämän oivallussuuntautuneen lähestymistavan tavoitteena on, että asiakkaat kokevat aha-hetken!

Tukipsykoterapiaa käytetään tyypillisesti yhdessä muiden terapiamuotojen, kuten kognitiivisen käyttäytymisterapian (CBT) kanssa.

Tukipsykoterapiaistuntojen tiheys

Tukipsykoterapia ei ole yhtä strukturoitua kuin moni muu terapiatyyppi, joten istuntojaksojen tiheys saatetaan sovitella terapeutin ja asiakkaan kesken arvioinnin aikana.

Kuinka kauan tukiterapiahoito kestää

Tukiterapia itsessään ei ole aikarajoitteista. Tämä terapia toimii yleensä yhdessä muiden terapiamuotojen kanssa, ja se voidaan integroida sekä määräaikaisiin että pitkäaikaisiin terapioihin. Koska tämä terapia nojaa niin voimakkaasti liittoutuman rakentamiseen, joka voi vaatia aikaa ja luottamusta, sitä suositellaan yleensä pitkäaikaiseksi terapiaksi.

Miten tukiterapiaistunnot rakentuvat

Useimmissa terapioissa suhteiden rakentaminen tapahtuu yleensä ensimmäisten istuntojen aikana. Tukiterapiassa rapportin rakentaminen on kuitenkin jatkuva prosessi. Tämä terapia ei ole ohjaavaa, joten terapeutti seuraa useimmiten asiakkaan esimerkkiä istuntojen jäsentämisessä.

Tukiterapeutin päätavoitteena on rakentaa terapeuttinen liittouma, joka voidaan käsitteellistää seuraavasti:

1. Asiakkaan ja terapeutin välinen side
2. Sopimus terapian tehtävistä ja tavoitteista
3. Asiakkaan kyky suoriutua terapeuttisesta työstä
4. Terapeutin empaattinen sukulaisuus ja osallisuus

1. Mitä tyypillisessä tukiterapia-istunnossa tapahtuu

   Tukiterapia-istunnon aikana asiakkaat ja terapeutit sopivat yhdessä terapiassa tehtävistä ja tavoitteista. Useimmiten nämä tehtävät ovat käyttäytymiseen liittyviä, esim. käyttäytymisen harjoittelua, roolileikkejä, rentoutustekniikoita, porrastettua altistumista, visualisointia ja mielikuvia jne.

   Asiakkaille annetaan usein kotitehtäviä, jotta he voivat ottaa aktiivisen roolin terapiassaan. Terapeutti tarjoaa kiitosta ja kannustusta onnistumisen hetkillä ja korostaa haastavina hetkinä kärsivällisyyttä ja harjoittelua.

   Mitä etsiä tukiterapeutilta

   Tukiterapiaa voivat tarjota mielenterveysohjaajat, sosiaalityöntekijät, psykologit ja psykiatrit. Valtakirjoista riippumatta tukiterapiaa antavilla terapeuteilla tulisi olla:

   • Ymmatusta
   • Ei-direktiivinen lähestymistapa
   • Tuntemusta muista terapiatyypeistä

   Uusi terapeutti? Tutustu terapeutin löytämiseen täältä.

   Löydä tarkistettuja terapeutteja, jotka harjoittavat tukiterapiaa

   • New York
   • Los Angeles
   • Rhode Island
   • Bostonin alue
   • Chicago
   • Washington DC
   • Connecticut
   • Denver
   • Florida
   • Georgia
   • Maryland
   • New Jersey
   • Pennsylvania
   • San Diego
   • San Francisco Bay Area
   • Seattle
   • Texas
   • Virginia