Pandemian aikana monet ihmiset turvautuvat virtuaalisiin happy hours -tilaisuuksiin pitääkseen yhteyttä kaukana asuviin ystäviin ja perheenjäseniin. Ja vaikka krapulan käsitteleminen kotona työskennellessä voi olla vähemmän raakaa kuin toimistossa, päänsärky ja pahoinvointi voivat silti haitata keskittymiskykyä.
Mutta uusi suomalainen tutkimus viittaa mahdolliseen krapulalääkkeeseen: L-kysteiinilisät. Ihmiset, jotka ottivat L-kysteiinilisää kolmen tunnin alkoholinkäytön jälkeen, raportoivat seuraavana aamuna vähemmän pahoinvointia, päänsärkyä ja ahdistusta kuin lumelääkettä ottaneet, ilmenee Oxford Academic Journal of Alcohol and Alcoholism -lehdessä julkaistusta tutkimuksesta.
Jos se kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, se saattaa olla sitä. Tässä tutkimuksessa on joitakin huomionarvoisia rajoituksia: ensinnäkin se tehtiin vain pienelle 19 miehen ryhmälle, jolle annettiin ilmaista viinaa. Lisäksi tämän uuden tutkimuksen rahoitti suomalainen kissanruokayritys Catapult Cat, joka myy L-kysteiinivalmisteita.
Siltikin, vaikka ainoa todellinen ”krapulan parannuskeino”, kuten tiedämme, on juoda vähemmän, muut tutkimukset ovat viitanneet siihen, että L-kysteiinillä on erityisominaisuuksia, jotka tekevät siitä sopivan krapulan hoitoon.
Kun elimistösi metabolisoi alkoholia, syntyy myrkyllinen sivutuote, jota kutsutaan asetaldehydiksi. Maksasi neutraloi asetaldehydin tyypillisesti hajottamalla sen vedeksi ja hiilidioksidiksi. Kun juot kuitenkin paljon, maksan voi olla vaikea pysyä mukana tuottamassa entsyymejä asetaldehydin käsittelemiseksi. Oireet, jotka yhdistämme krapulaan, ovat oikeastaan vain sitä, että elimistösi yrittää päästä eroon ylimääräisestä asetaldehydistä.
Sisään L-kysteiini. Tämä on aminohappo, jotka ovat orgaanisia yhdisteitä, jotka muodostavat proteiinin, johon usein viitataan ”elämän rakennuspalikoina”, ja joita löytyy lisäravinteista sekä oikeista elintarvikkeista, kuten kananmunista, pähkinöistä ja maitotuotteista. Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että L-kysteiinin nauttiminen ravintolisänä antaa maksallesi lähinnä vauhtia, jota se tarvitsee prosessoidakseen ylimääräisen alkoholin elimistössäsi.
Esimerkiksi vuonna 2018 tehdyssä japanilaisessa tutkimuksessa tutkijat antoivat juojille L-kysteiiniä sisältävän pastillin ja mittasivat sitten heidän sylkensä 60 minuuttia alkoholin juomisen jälkeen. L-kysteiiniä ottaneilla oli ”merkittävästi alhaisemmat” asetaldehydipitoisuudet syljessä kuin lumelääkettä ottaneilla.
Ja kliinisessä ympäristössä yhdistettä löytyy lääkkeistä, joilla hoidetaan sairauksia, kuten maksavaurioita, hengitystieoireita, parasetamolin yliannostuksia sekä riippuvuutta ja vieroitusoireita.
Uudessa tutkimuksessa osallistujat, jotka ottivat 1200 mg:n annoksen L-kysteiiniä, raportoivat vähemmän päänsärkyä ja pahoinvointia. Ne, jotka ottivat vain 600 mg, kertoivat tunteneensa itsensä vähemmän stressaantuneiksi ja ahdistuneiksi, jotka ovat kaksi yleistä krapulan sivuvaikutusta.
Tutkimukseen osallistujat olivat kaikki miehiä, ja he joivat ruumiinpainonsa mukaisesti, 1,5 grammaa painokiloa kohden. Esimerkiksi 165-kiloinen tutkimukseen osallistunut mies joi kolmen tunnin aikana yhdeksän annosta sekoitettua juomaa, joka sisälsi 10 tilavuusprosenttia alkoholia.
Itse asiassa ei pitäisi juoda niin paljon, että krapulaa tulisi ylipäätään: Dietary Guidelines for Americans ei suosittele, että ihmiset aloittaisivat alkoholin juomisen. Niiden, jotka juovat alkoholia, tulisi ohjeiden mukaan pitäytyä ”kohtuullisessa kulutuksessa”, joka määritellään enintään yhdeksi juomaksi (12 unssia olutta, 8 unssia mallasjuomaa, 5 unssia viiniä ja 1,5 unssia 80-prosenttista tislattua väkevää alkoholijuomaa tai viinaa) päivässä.
Vaikka L-kysteiinin käytöllä ei ole tunnettuja sivuvaikutuksia, ravintolisä voi vähentää tiettyjen lääkkeiden tehoa. (Lisäksi Food and Drug Administration ei sääntele ravintolisiä). On siis tärkeää keskustella lääkärin kanssa ennen sen tai minkä tahansa muun ravintolisän ottamista.
Tarkista: Amerikkalaiset käyttävät yli 5 000 dollaria vuodessa ruokaostoksiin-säästät satoja supermarketeissa näillä korteilla
Älkää jättäkö väliin:
- Tämä yksinkertainen taktiikka voi ”huijata” aivojasi tuntemaan olosi onnellisemmaksi, sanovat tutkijat
- Parhaat ja huonoimmat osavaltiot saada lapsi Amerikassa
- Työ- ja yksityiselämän yhteensovittamisen salaisuuksia maailman onnellisimmilta mailta