WHO (Maailman terveysjärjestö) on luonut ennennäkemättömän järjestelmän kohonneen verenpaineen hoidon tunnistamiseksi ja siitä raportoimiseksi.
Lausunto
Verenpaineesi on: Erittäin matala – Hypotensio!
Skaala / Luokitus
(alto)
(bajo)
Su presión sanguínea es muy baja.
Jopa silloin, kun WHO:n luokituksessa ei ole sanaa ”hyvin alhainen”, on hyvin yleistä luokitella alle 105/60:n paine hypotensioksi.
Normaali verenpaine ei yleensä aiheuta haittaa. Monet ihmiset elävät koko elämänsä alhaisen verenpaineen kanssa ilman kielteisiä vaikutuksia. Jos siis voit hyvin, tämä verenpaine ei ole syy huoleen.
Jos haluat nostaa verenpaineesi normaaliksi verenpaineeksi, sinun on nostettava systolista (korkeaa) arvoa 25 mmHg ja diastolista (matalaa) arvoa 21 mmHg.
Hypotension oireita ovat:
- Kalpeus, kylmät kädet ja jalat, Kylmän tunne
- Väsymys ja keskittymisvaikeudet
- Huimaus ja pyörtyminen”
- Päänsärky
- Synkopea ja pyörtyminen
Jos nämä oireet ilmaantuvat välittömästi kehon asennon muuttamisen jälkeen (esim. nopea ylösnousu), ne häviävät minuuteissa.
Mitä minun pitäisi tehdä?
Jos sinulla on verenkiertohäiriöitä, huimausta, suolapitoisuutta tai heikotusta, ota yhteys lääkäriin.
Runsassuolainen ruokavalio ja hyvä nesteytys voivat auttaa nostamaan verenpainetta.
Nämä toimet voivat auttaa vahvistamaan kehoasi:
- Urheilu ja säännöllinen liikunta
- Stimuloivat yrtit (kuten rosmariini)
- Kylmät ja kuumat suihkut (viimeistele kylmänä)
- Seisomaan nouseminen hitaasti, erityisesti aamuisin – pitkään ja venyttele.
Huomaa: kahvi ja kofeiinipitoiset juomat nostavat verenpainetta vain lyhytaikaisesti.
Lisätietoa matalasta verenpaineesta saat täältä
.