Voiko veden juominen lopettaa GERD-oireet?

Tämän artikkelin on kirjoittanut ja/tai tarkistanut RefluxMD:n lääketieteellinen kirjoittajatiimi ja arvostelijat

Me kaikki tiedämme, että vesi on tärkeää terveydelle, mutta onko sillä merkitystä myös happaman refluksin oireiden hallinnassa? Voisiko veden juominen pysäyttää GERD-oireet? Jotkut ajattelevat niin, mutta hyvin harvat GERD:stä kärsivät käyttävät vettä osana hoitosuunnitelmaansa, sillä hyvin harvat lääkärit suosittelevat vettä refluksitautia sairastaville ja suosittelevat sen sijaan reseptivapaita ja reseptilääkkeitä. Koska RefluxMD on käynnistämässä pientä, epätieteellistä tutkimusta emäksisen veden käytöstä oireiden hallinnassa, ajattelimme, että nyt olisi hyvä hetki käsitellä useita terveyteen liittyviä näkökohtia, jotka liittyvät veteen yleensä sekä sen mahdollisuuksiin GERD-oireiden hallinnassa.

Vesi on kriittinen tekijä hyvän terveyden kannalta

Koska arviolta 55-60 % kehostamme koostuu vedestä, oikeanlaisen nesteytyksen tulisi olla tavoitteena hyvän terveyden kannalta. Olet ehkä kokenut joitakin nestehukan ilmeisempiä merkkejä, kuten heikentynyttä vireystilaa, päänsärkyä, uneliaisuutta ja suun kuivumista. Vakava nestehukka voi myös johtaa näiden oireiden voimistumiseen sekä matalaan verenpaineeseen, nopeaan sydämen sykkeeseen, kuumeeseen ja nopeaan hengitykseen. Riittävä nesteytys on tärkeää ruoan asianmukaisen ruoansulatuksen ja ravintoaineiden imeytymisen kannalta. Riittämätön nesteytys voi heikentää ruoansulatusprosessia, mikä johtaa huonoon ravitsemukseen ja ummetukseen.

Video: Neljä yleistä myyttiä närästyksestä

Mutta voiko se pysäyttää GERD-oireet?

Joidenkin GERD:stä kärsivien mielestä närästyksen alkaessa muutama nielaisu vettä voi joskus toimia GERD-oireiden pysäyttämiseksi. Tämä saattaa johtua siitä, että vesi neutraloi ja huuhtelee pois ruokatorveen päässeet hapot. Tietenkin, jos ateria-annos oli liian suuri, tämä vesi voi myös lisätä vatsan sisältöä, mikä pahentaa jo olemassa olevaa ongelmaa, joka liittyy liian täyteen vatsaan. Vedestä voi olla hyötyä olettaen, että aterioilla on asianmukainen annoskontrolli yhdessä tunnettujen laukaisevien ruokien välttämisen kanssa.

Learn more: GERD ja ruokavalio: The importance of portion control

Mikä on pH?

Koska neutralisaatio mainittiin, on tärkeää käsitellä muutamia happamuuden ja emäksisyyden käsitteitä. Useimmat GERD:stä kärsivät ymmärtävät happamuuden, erityisesti vatsassa, joka on luonnostaan hapan. Happamuutta ja emäksisyyttä mitataan pH-kertoimella, joka vaihtelee välillä 1-14. pH 7 on neutraali, välillä 1-7 mitattu pH on hapan ja välillä 7-14 mitattu pH on emäksinen. Jotta asia olisi hieman monimutkaisempi, numeerisen arvon muutos 1 on 10-kertainen emäksisyyden tai happamuuden kasvu.

PH:n merkitys ruoansulatuksessa

Mahalaukku on hyvin hapan, tyypillisesti noin pH 2 levossa. Ruoan sulatuksen helpottamiseksi mahalaukun pH erittää kuitenkin happoa aterian aikana. Tarkka pH aterian aikana vaihtelee, koska erittyvä happo laimenee ruoalla, joka on yleensä emäksistä. Tällöin vatsa muuttuu happamammaksi, ja sen pH-arvo voi olla 1-2, erityisesti runsaasti proteiinia sisältävän aterian, kuten juustohampurilaisen ja ranskalaisten jälkeen. On huomattava, että vatsa reagoi pH:n muutoksiin ja yrittää palauttaa pH:nsa ”normaalille” tasolle. On tärkeää, että on osoitettu, että mahalaukun pH aterian aikana ei ole tasainen koko mahalaukussa.

Suositellaan, että vettä juodaan tarpeen mukaan aterian aikana. Mahalaukku tarvitsee korkean happopitoisuuden, jotta se voi sulattaa ruokaa kunnolla. Vesi voi vähentää happamuutta ja pidentää ruoansulatusaikaa, kun vatsa pyrkii palauttamaan pH:n oikealle tasolle. Lisätty vesi lisää myös aterian kokonaisannosta, ja pienemmät ateria-annokset ovat suositeltavia kaikille, jotka kärsivät happamasta refluksista. Parasta on juoda vettä ennen ateriaa ja aterioiden välillä.

Nyt, entä emäksinen vesi, jonka pH on 9?

On tärkeää huomata, että vesi, jonka pH on 9, on sata kertaa emäksisempää kuin normaali vesijohtovesi, jonka pH on 7. Näin ollen pH:n muuttamiseen ruokapatsaan yläosassa sijaitsevassa erittäin happamassa taskussa tarvitaan vähemmän emäksistä vettä kuin normaalia vesijohtovettä, ja tulosten pitäisi olla nopeampia. Kun vatsa on täynnä, pienempi määrä emäksistä vettä laimentaa happoa enemmän kuin vesijohtovesi. Koska antasidit (kuten Tums, Rolaids jne.) on suunniteltu vähentämään happotasoa, ja nämä lääkkeet ovat osoittautuneet tehokkaiksi närästyksen hillitsemisessä ja GERD-oireiden pysäyttämisessä, on kohtuullista olettaa, että emäksisellä vedellä pitäisi olla samanlainen vaikutus samankaltaisen ajanjakson aikana.

Learn more: Miten närästyslääkkeet toimivat: Mahahapon vähentäminen

Alkaalisen veden käytössä on kuitenkin kaksi etua antasideihin tai happamuuden vähentäjiin verrattuna. Ensinnäkin vesi on luonnollinen lääke, joka ei sisällä monimutkaisempia kemikaaleja. Toiseksi, kuten tämän keskustelun alussa mainitsimme, nesteytys on välttämätöntä hyvälle terveydelle ja hyvälle ruoansulatukselle. Joillekin luonnollinen lääke, kuten emäksinen vesi, on houkuttelevampi vaihtoehto. Toimiiko se nyt?

RefluxMD:n emäksisen veden tutkimus

RefluxMD testasi tätä teoriaa AQUAhydrate®:n, pullotettua emäksistä vettä, jonka pH on vähintään 9, avustuksella. RefluxMD pyysi valikoituja RefluxMD:n jäseniä seuraamaan oireitaan ja lääkkeiden käyttöään kahdentoista päivän ajan ennen emäksiseen veteen siirtymistä ja sen jälkeen seuraamaan samoja tietoja kahdentoista päivän ajan emäksisen veden käytön aikana. Julkaisimme tulokset artikkelissa otsikolla; Relieve heartburn symptoms by drinking alkaline water. Suoraan sanottuna olimme yllättyneitä ja saatat sinäkin olla!

Oletko kiinnostunut kokeilemaan emäksistä vettä?

Haluaisimme kuulla, miten pärjäsit tai pärjäät tulevaisuudessa, jos kokeilet emäksistä vettä oireidesi hallitsemiseksi. Ne teistä, jotka ovat onnistuneet tai epäonnistuneet emäksisen veden käytössä aiemmin, kertokaa meille sähköpostitse osoitteeseen [email protected]. Jos haluat kokeilla emäksistä vettä oireidesi hallitsemiseksi, tässä ovat suosituksemme:

Milloin sinun tulisi juoda emäksistä vettä?

Juo emäksistä vettä muiden nesteiden sijasta milloin tahansa 1 tunti ennen ateriaa ja 1 tunti aterian jälkeen.

Entä aterioiden aikana?

Sen vuoksi, että vatsasi pitäisi olla hapan ruoansulatuksen aikana, juo vain pieniä kulauksia tai pieniä määriä tavallista vesijohtovettä aterian aikana.

Mitä jos alan tuntea oireita?

Heti kun tunnet oireita, aloita emäksisen veden juominen ja nauti 6-8 unssia sinulle mukavalla tahdilla – mieluiten viidestä viidentoista minuutin aikana. Jos olet osallistunut suureen ateriaan ja tunnet itsesi paisuneeksi, voit mieluummin siemailla vettä hitaammalla tahdilla.

Voidaanko käyttää myös refluksilääkitystä?

Yritä välttää antasidien tai happamuuden vähentäjien käyttöä (jos pystyt), jotta voit selvittää emäksisen veden vaikutuksen oireisiisi. Jokainen on kuitenkin erilainen, joten voit vapaasti ottaa lääkkeitä, jos tarvitset niitä oireidesi hallitsemiseksi.

Mitä jos minulla on yöllisiä oireita?

Kuten antasidit tai happamuuden vähentäjät, emäksinen vesi vaikuttaa oireisiisi lyhytaikaisesti. Suosittelemme kuitenkin, että juot 6-12 unssia emäksistä vettä vastaavan määrän usean tunnin ajan ennen nukkumaanmenoa. Jos heräät yön aikana, suosittelemme, että otat muutaman kulauksen emäksistä vettä myös silloin.

Haluaisimme tietää tuloksesi emäksisen veden käytöstä GERD-oireiden pysäyttämiseksi

.