Tietosuoja & Evästeet
This site uses cookies. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön. Lue lisää, mukaan lukien evästeiden hallitseminen.
Veden osuus ihmiskehosta on 55-78 % kehon koosta riippuen. Terveysasiantuntijoiden suositusten mukaan noin 2-3 litraa vettä tarvitaan vähintään, jotta elimistön riittävä nesteytys säilyy. Mutta oletko koskaan kuullut kohtalokkaasta veden yliannostuksesta?
American Chemistry Societyn julkaiseman videon ”How Much Water Can Kill You?” mukaan tarvitaan noin 6 litraa vettä tappamaan 165-kiloinen (74,8 kg) ihminen. Mutta uskokaa tai älkää, kaikki liittyy veren natriumpitoisuuksiin.
Natrium on yksi tärkeimmistä elimistössä esiintyvistä mineraaleista ja elektrolyyteistä. Vaikka se saa usein huonoa mainetta, sillä on monia tärkeitä tehtäviä, kuten – verenpaineen säätelyssä ja hermoimpulssien johtamisessa. Mutta natriumin luultavasti tärkein tehtävä on ylläpitää asianmukaista nestetasapainoa elimistössä.
Nyt kun tunnet natriumin merkityksen, tiedätkö, että se voi aiheuttaa tuhoa myös elimistössämme, jos sen pitoisuus laskee alle tai nousee yli normaalin tason? Koska tämä viesti käsittelee vesimyrkytystä, keskustelemme vain siitä, mitä tapahtuu, jos sen pitoisuus laskee alle sen, mitä terveysasiantuntijat pitävät normaalina.
Normaali natriumpitoisuus elimistössämme on noin 135-145 milliekvivalenttia litrassa (mEq/L) verta. Mutta jos juot liikaa vettä, sen määrä veressä kasvaa. Tämän seurauksena veressäsi olevat elektrolyytit, erityisesti natrium, laimenevat, jolloin pitoisuudet laskevat alle 135 milliekvivalenttia litrassa (mEq/L).
Tätä tilaa, jossa henkilön veren natriumpitoisuus on alhainen, kutsutaan hyponatremiaksi. Vakavat hyponatremiatapaukset voivat johtaa vesimyrkytykseen. Oireita ovat muun muassa päänsärky, väsymys, pahoinvointi, oksentelu, tiheä virtsaaminen, kohonnut verenpaine, kaksoiskuvat ja henkinen sekavuus.
Scientific Americanin mukaan veden aiheuttamia kuolemantapauksia on ollut useita, joista muutamia ovat:
- 28-vuotias kalifornialaisnainen kuoli kilpailtuaan radioaseman järjestämässä vedenjuomakilpailussa. Juotuaan kolmessa tunnissa noin kuusi litraa vettä ”Hold Your Wee for a Wii” (Nintendon pelikonsoli) -kilpailussa Jennifer Strange oksensi, lähti kotiin halkeilevan päänsäryn kanssa ja kuoli niin sanottuun vesimyrkytykseen.
- Vuonna 2005 Kalifornian valtionyliopistossa Chicossa 21-vuotias mies kuoli, kun hänet pakotettiin juomaan kohtuuttomia määriä vettä punnerrusten välissä kylmässä kellarissa.
- MDMA:ta (”ekstaasia”) nauttineet klubikävijät ovat kuolleet juotuaan runsaasti vettä yrittäessään nesteyttää itseään pitkien tanssi- ja hikoiluiltojen jälkeen. Myös kestävyysurheilijoiden keskuudessa liiallinen nesteytyksen yrittäminen on yleistä.
- New England Journal of Medicine -lehdessä vuonna 2005 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että lähes kuudesosalle maratonjuoksijoista kehittyy jonkinasteinen hyponatremia eli veren laimeneminen, joka johtuu liiallisesta veden juomisesta.
Munuaisilla on myös oma roolinsa veren suola- ja vesimäärän säätelyssä. Niiden sisällä olevat miljoonat tubulukset suodattavat vettä ja muita liuenneita aineita munuaisvaltimon syöttämästä verestä. Suurin osa tubulusten suodattamasta vedestä ja liukoisista aineista lähetetään takaisin vereen edelleen tubuluksia pitkin, ja jäljelle jäävä neste (a.ka virtsa) kulkeutuu edelleen virtsarakkoon. Vesimyrkytyksen yhteydessä – eli kun juodaan liikaa vettä paljon enemmän kuin elimistö tarvitsee – munuaiset eivät kuitenkaan pysty toimimaan kunnolla.
Munuaiset voivat erittää noin 20-28 litraa vettä päivässä, mutta se ei ylitä 0,8-1,0 litraa tunnissa. Kun ihminen siis juo liikaa vettä lyhyessä ajassa, vaikkapa 3 – 4 litraa tunnissa, munuaiset eivät pysty huuhtelemaan sitä pois riittävän nopeasti ja veri vettyy. Tämän seurauksena ylimääräinen vesi laimentaa veren natriumpitoisuutta ja pääsee soluihin aiheuttaen niiden turpoamisen.
Useimmat solut pystyvät vastustamaan ylimääräisen veden aiheuttamaa turpoamista, koska ne ovat kiinni joustavissa kudoksissa. Mutta kun se tapahtuu aivosoluille, se voi olla hengenvaarallista – koska aivot ovat kallon sisällä. Ja kun ei ole tilaa laajentua tai turvota, liiallinen nesteen kertyminen voi johtaa aivojen turvotukseen (eli turvotukseen) ja jopa kuolemaan.
”Nopea ja vakava hyponatremia aiheuttaa veden pääsyn aivosoluihin, mikä johtaa aivojen turvotukseen, joka ilmenee kouristuskohtauksina, koomana, hengityksen pysähtymisenä, aivorungon tyrähtämisenä ja kuolemana”, selittää mm. Amin Arnaout, Massachusettsin yleissairaalan ja Harvardin lääketieteellisen tiedekunnan nefrologian ylilääkäri.
Joseph Verbalis, Georgetownin yliopiston lääketieteellisen keskuksen lääketieteen professori, kertoi Scientific Americanille: ”Useimmat vesimyrkytystapaukset eivät johdu pelkästä liiallisesta veden juomisesta, vaan kyse on tavallisesti liiallisen nesteen saannin ja lisääntyneen verisuoniturvotuksen (jota kutsutaan nimellä antidiureettiseksi hormoniksi) erittymisen yhdistelmästä”. Hypotalamuksen tuottama ja takimmaisen aivolisäkkeen verenkiertoon erittämä vasopressiini kehottaa munuaisia säästämään vettä. Sen eritys lisääntyy fyysisen rasituksen aikana – esimerkiksi maratonin aikana – ja voi saada elimistön säästämään vettä, vaikka henkilö joisi liikaa.”
Jos siis haluat välttää hyponatremian oireita, älä juo yli 0,8-1,0 litraa vettä tunnissa. Kaikki tätä suurempi on liikaa ja voi rasittaa munuaisiasi. Muista, että suuren vesimäärän juominen lyhyessä ajassa voi johtaa vesimyrkytykseen. Mutta jos juot saman määrän paljon pidemmän ajanjakson aikana tai eri vuorokauden välein, vesimyrkytyksen riski on pienempi.
Vastauksena kysymykseesi: Kuinka paljon vettä tarvitaan tappaakseen sinut? No, vain noin 6 litraa, mutta myös vain jos juot kaiken lyhyessä ajassa, muuten se on täysin turvallista. Kannattaa vain huomioida, että munuaiset eivät pysty poistamaan enempää kuin 1 litran vettä tunnissa, joten sitä enempää ei kannata juoda.