Koronaviruspandemia on peruuttanut treenitunteja ja sulkenut kuntosaleja eri puolilla maata, mutta sosiaalinen etäisyys ei tarkoita, ettet voisi liikkua. Uusi virustrendi, nimeltään ”See 10, Do 10” -haaste, pyrkii auttamaan ihmisiä pysymään kunnossa sosiaalisen etääntymisen aikana.
Haaste on niin yksinkertainen kuin se kuulostaakin: Tee 10 punnerrusta, merkitse niin monta ystävää kuin haluat ja haasta heidät tekemään sama. Jos sinut merkitään itse, jatka trendiä ja pidä hauskaa liikunnan parissa!
Jopa julkkikset ovat lähteneet mukaan hauskanpitoon.
Jennifer Hudson kokeili punnerruksia, mutta ei ihan onnistunut.
”Minun täytyy kutsua Jeesusta apuun”, laulaja sanoi Instagramissaan jakamansa videon alussa, ja siinä näkyi, kuinka hän liukastui yrittäessään suorittaa haasteen. ”Voin tehdä yhden … Se täytyy laskea kymmeneksi. … I can’t do no pushups.”
Onneksi hänellä oli paikalla joku, joka päätti haasteen hänen puolestaan – hänen avustajansa onnistui suorittamaan 10 punnerrusta toisella videolla.
Muut Instagram-käyttäjät suorittivat haasteen loppuun ja lisäsivät siihen omat uniikit käänteensä.
Kuinka ikinä aiotkin treenata, kotona harrastettava liikuntaharjoittelu voi olla loistava tapa pysyä liikkeellä ja purkaa stressiä koronaviruspandemian aikana.
Sosiaalisen etääntymisen torjumiseksi lukuisat treenistudiot ja -sivustot tarjoavat verkossa ilmaisia tai syvästi alennettuja kursseja, ja jopa ankarimmatkin väestönsuojasäännöt sallivat ihmisten poistua kodeistaan ja harrastaa liikuntaa.
”Mielestäni on todella tärkeää, että voimme harrastaa liikuntaa, vaikka emme voisikaan mennä kuntosalille”, Johns Hopkinsin terveysturvakeskuksen vanhempi tutkija Crystal Watson sanoi TODAY:lle maaliskuun alussa. ”Se on loistava tapa ylläpitää henkistä ja fyysistä terveyttä.”